2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Millet muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Nws muaj cov vitamins, ntau cov hmoov txhuv nplej siab, nrog rau cov zaub mov uas muaj lub luag haujlwm rau kev loj hlob ntawm cov plaub hau, rau tes thiab cov hniav. Txoj kev yooj yim tshaj plaws los muab cov nplej rau hauv lub cev yog ua noj porridge. Thiab nws yuav tsis tsuas yog pab tau, tab sis kuj cua. Cia peb saib yuav ua li cas ua noj millet thiab yuav ua li cas nrog.
Muaj ntau txoj hauv kev ua noj millet. Tab sis ua ntej koj pib ua noj, cereal yuav tsum tau ntxuav, vim nws muaj ntau cov av thiab txawm husks. Koj yuav tsum tau ntxuav cov millet kom txog thaum cov dej ua pob tshab. Ua li no, qee zaum koj yuav tsum hloov nws 8-10 zaug. Nws raug nquahu kom yaug cov nplej nrog dej kub rau lub sijhawm kawg.
Yog li, yog tias koj txiav txim siab ua koj tus kheej porridge, ces cia peb saib yuav ua li cas millet. Qhov no, nws yuav tsum tau sau tseg, tuaj yeem ua nrog dej, mis nyuj, lossis ob qho tib si tib lub sijhawm. Tau kawg, mis nyuj porridge yuav tig tawm kom qab ntau dua, tab sis tsawg calories, rau cov neeg ua raws li daim duab, yuav yog nyob rau hauv ib qho siav hauv dej. Txhawm rau muab millet porridge ib qho ntxiv saj, thaum lub sijhawm los yog tom qab ua noj, koj tuaj yeem ua tauNtxiv ntsev, suab thaj, butter, txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab lwm yam. Feem ntau cov zaub mov yog npaj nrog nceb thiab zaub.
YYuav ua li cas millet nyob rau hauv daim ntawv ntawm porridge
Cia peb ua tib zoo saib xyuas qhov tseeb tias porridge tuaj yeem ua crumbly, tuab, khov. Qhov kawg tshwm sim yog nyob ntawm tus nqi ntawm cov kua uas yuav muab coj los ua noj. Yog li ntawd, yog hais tias koj noj tib cov dej rau ib khob ntawm millet, lub porridge yuav tig tawm crumbly, yog hais tias tsawg kawg yog ib thiab ib nrab zaus ntau, tuab, tab sis yog hais tias koj noj ob zaug ntau npaum li dej - viscous.
Yuav ua li cas ua mov nplej hauv dej? Yooj yim heev. Boil lub kua, ncuav nyob rau hauv lub millet thiab noj kom txog thaum lub nplej boil thiab ua mos. Koj tuaj yeem ntxiv qab zib thiab butter kom saj. Millet porridge ntawm dej tuaj yeem yog qhov kev xaiv noj tshais zoo tshaj plaws. Nws saturates zoo, muab lub zog thiab lub zog.
Tam sim no cia saib ua noj millet nrog mis nyuj. Ntawm no, nws yuav tsum tau muab sau tseg, txhua yam yog me ntsis nyuab dua. Tseem, nws yog thawj zaug pom zoo kom ua ntej boil lub millet nyob rau hauv dej, yam tsawg kawg kom txog rau thaum ib nrab siav, ces ntws nws thiab ncuav nyob rau hauv cov mis nyuj. Yog tias koj pib ua noj tam sim hauv cov mis nyuj, tom kawg yuav boil, thiab cereal yuav tsis ua noj. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua noj millet hauv mis nyuj hauv qhov cub, ces koj tuaj yeem ua yam tsis muaj dej. Mis millet porridge muaj calorie ntau ntau, tab sis kuj muaj cua ntau dua. Tshwj xeeb yog tias koj ntxiv roj, txiv hmab txiv ntoo qhuav, zib ntab rau nws.
Ntau tus neeg txhawj xeeb txog cov lus nug ntawm yuav ua li cas ua mov nplej. Nws tsis yooj yim los muab cov lus teb meej rau lo lus nug no. Ua ntej, lub sijhawm ua noj yuav nyob ntawmhom koj lub qhov cub, raws li nws yuav ua noj sai dua ntawm lub qhov cub roj. Qhov thib ob, hom porridge koj xav ua noj - tuab, crumbly. Thib peb, nws tuaj yeem ua rau hauv lub cooker qeeb - thiab nws tseem nrawm dua.
Kuv vam tias koj paub yuav ua li cas ua noj mov nplej, thiab tam sim no koj tuaj yeem txaus siab nrog cov khoom qab no txhua lub sijhawm. Tsis txhob hnov qab tias millet porridge yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov menyuam yaus, vim tias lawv lub cev loj hlob xav tau cov vitamins thiab cov as-ham, uas muaj nyob hauv cov nplej daj no.
Pom zoo:
Calorie boiled qos yaj ywm nyob rau hauv lawv daim tawv nqaij, boiled nyob rau hauv pieces nrog butter. Calories nyob rau hauv mashed qos yaj ywm nrog mis nyuj
Qos yaj ywm boiled zoo npaum li cas! Cov zaub no yog cov khoom siv tshaj plaws thiab nrov tshaj plaws ntawm cov so. Koj tuaj yeem siv nws tsis tsuas yog ua ib sab phaj, tab sis kuj yog ib qho zaub mov ywj siab. Cov ntsiab lus calorie ntawm boiled qos yaj ywm ib puas grams tsis tshaj 80 kilocalories. Tab sis muaj lwm yam khoom muaj txiaj ntsig zoo ib yam
Yuav ua li cas ci nqaij npuas nyob rau hauv qhov cub nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug escalope
Kab lus no qhia yuav ua li cas ci nqaij npuas hauv qhov cub hauv daim ntawv escalope, siv qhov tsawg kawg nkaus ntawm cov txuj lom
Nqaij qaib yob nrog nceb thiab cheese: daim ntawv qhia nrog daim duab. Yuav ua li cas ua noj nqaij qaib yob nrog nceb thiab cheese nyob rau hauv ntawv ci nyob rau hauv qhov cub?
Zaj lus qhia yuav ua li cas ua noj nqaij qaib yob nrog nceb thiab cheese. Qhov zoo kawg nkaus saj ntawm no charming tais yuav nco ntsoov rau ib ntev lub sij hawm los ntawm txhua leej txhua tus yam tsis muaj kev zam
Yuav ua li cas los ntawm qos yaj ywm? Yuav ua li cas sai sai ua noj los ntawm qos yaj ywm? Yuav ua li cas ua noj los ntawm qos yaj ywm thiab minced nqaij?
Txhua hnub ntau tus niam tsev xav txog dab tsi tuaj yeem ua los ntawm qos yaj ywm. Thiab tsis muaj dab tsi xav tsis thoob hauv qhov no. Tom qab tag nrho, cov zaub uas nthuav tawm muaj tus nqi pheej yig thiab yog qhov xav tau zoo hauv peb lub tebchaws. Ntxiv mus, cov tais diav los ntawm xws li tubers ib txwm tig tawm cua thiab txaus siab. Tias yog vim li cas hnub no peb tau txiav txim siab los qhia koj txog yuav ua li cas thiab yam koj tuaj yeem ua noj los ntawm qos yaj ywm hauv tsev
Yuav ua li cas kib steak? Steak yog dab tsi? Yuav ua li cas ua noj nyob rau hauv ib tug qeeb cooker, qhov cub, nyob rau hauv lub lauj kaub: zaub mov txawv
Steak - yog dab tsi? Yuav luag txhua tus tuaj yeem teb cov lus nug yooj yim no. Tom qab tag nrho, ib tug steak yog ib tug heev six thiab satisfying nqaij tais, uas yog tshwj xeeb tshaj yog nrov nyob rau hauv peb lub teb chaws
