Sib cais khoom noj: tshuaj xyuas ntawm lub tswv yim kev noj haus

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Kev noj zaub mov sib cais, kev tshuaj xyuas uas zoo siab thiab ua rau koj xav tias, tau tsim los ntawm Asmeskas tus kws kho mob William Hay. Cov khoom noj tshwj xeeb no tau tshwm sim ntau dua ib puas xyoo dhau los. Niaj hnub no, yuav luag txhua tus neeg uas tau xav txog kev poob phaus paub tias kev noj zaub mov txawv yog dab tsi. Kev tshuaj xyuas ntawm lub tswv yim kev noj haus no los ntawm lub ntiaj teb nto moo lub hnub qub li Catherine Zeta-Jones tau nthuav tawm thoob plaws ntiaj teb. Tus actress lees paub tias nws ua raws li kev noj haus no thiab ua tsaug rau nws nws tuav nws lub cev zoo nkauj.

keeb kwm me ntsis

William Hay tau tsim ib qho kev noj zaub mov cais (kev tshuaj xyuas txog cov khoom noj no thiab nws cov txiaj ntsig tam sim ntawd tshwm sim hauv xovxwm ntawm lub sijhawm ntawd) txhawm rau txhim kho nws tus kheej kev noj qab haus huv. Tom qab tag nrho, nws raug mob hnyav uas cuam tshuam rau lub raum.

Nyob rau lub sijhawm noj mov tsis muaj txoj hauv kev los tiv tus kab mob no. Yog li ntawd, Hay kawm txog tej hauj lwm uas paub nyob rau lub sij hawm ntawd ntawm kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj nkag mus rau hauv lub cev nrog zaub mov, thiab invented nws lub tswv yim noj zaub mov. Hom no, uas tau sau tseg los saib xyuas seb qhov chaw zom zaub mov zoo li cas ntau yam khoom xav tau, tau dhau los ua lub npe hu ua "kev noj zaub mov cais". Cov lus teb los ntawm cov zej zog kho mob thaum lub sijhawm yog qhov zoo. Tsis yog tsawg kawg vim Haye tau qhia cov txiaj ntsig zoo - nws tus kheej tau tshem ntawm yuav luag 20 kg hauv ob peb lub hlis thiab pom zoo nws txoj kev noj qab haus huv. Tom qab ntawd nws sau ob peb phau ntawv. Lawv, ib yam nkaus, tau txais kev pom zoo los ntawm zej zog kho mob. Ntau tom qab, txoj kev tau raug mus rau kev tshawb fawb dav dav. Cov kws tshawb fawb tsis tau pom ib qho pov thawj ntawm kev ua tau zoo dua ntawm kev noj zaub mov txawv piv rau kev noj zaub mov tsis tu ncua. Kuj tseem muaj cov neeg thuam txog txoj kev no - lawv tau taw qhia tias William Hay tau kwv yees qhov kev ua tau zoo ntawm tib neeg lub plab zom mov. Tab sis ntau tus neeg twb tau mob siab rau cov kiv cua ntawm cov txheej txheem no.

System Rules

Carbohydrates thiab proteins yuav tsum tau noj ntawm lub sijhawm sib txawv. Txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau noj cais los ntawm lwm yam zaub mov. Ntau hom zaub mov muaj protein ntau - noj thaum sib txawv. Txwv tsis pub, lub tswv yim kev noj haus rov ua dua cov lus pom zoo li niaj zaus rau kev noj zaub mov kom zoo, uas tau muab rau ntau tshaj ib puas xyoo los ntawm cov kws noj zaub mov thoob ntiaj teb: kev noj haus, kev noj zaub mov ntau, me me ntawm txhua pluas noj. Kev noj zaub mov ntau, zaub xam lav, txiv hmab txiv ntoo thiab dej yog ntshaw. Yog tias koj noj qab nyob zoo, koj tuaj yeem ua qhov kev sim me me - 90 hnub ntawm cov zaub mov cais (cov zaub mov yuav tso cai rau koj ua zaub mov txawv thiab qab) yuav qhia rau koj nkag siab.qhov kev noj zaub mov no zoo li cas rau koj. Nws raug nquahu kom ua qhov no raws li tus kws kho mob saib xyuas.

tais diav rau nyias noj

Protein omelettes nrog cov roj sib txawv ntawm cov mis nyuj yog daim ntawv qhia zoo tshaj plaws rau cov neeg uas ua raws li cov zaub mov no thiab xav noj tshais zoo. Tab sis cov khoom noj siv mis yuav tsum tsis txhob ntxiv rau porridge. Nws yog qhov zoo dua los ua kom qab zib nrog ib diav ntawm zib mu. Cov kua zaub hauv lub tswv yim ntawm kev noj zaub mov cais yog cais raws li cov zaub mov carbohydrate. Lawv yuav tsum tau siav tsuas yog nyob rau hauv zaub broth. Koj tuaj yeem kib qee cov zaub thiab ntxiv me ntsis hmoov nplej kom tuab.