2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Almonds - txiv ntseej, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas tau hais nyob rau hauv phau Vajlugkub sau. Lawv nrov heev thiab xav tau niaj hnub no. Qhov no yog vim qhov txawv txawv saj thiab ntau cov vitamins thiab minerals muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Hauv qhov xwm txheej, muaj ob hom khoom noj: iab thiab qab zib. Thawj feem ntau yog siv kom tau txais ntau yam derivatives, nrog rau cov roj, tab sis qhov thib ob yog siv rau kev ua noj thiab tsim nyog rau kev noj. Cia wb mus saib qhov zoo ntawm no.
Almonds (txiv ntseej): cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Cia peb nyob ntawm qhov zoo ntawm cov khoom. Cia peb pib nrog qhov tseeb tias cov ntsiab lus fiber ntau tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov, tab sis muaj cov vitamin B yuav pab tiv thaiv beriberi thiab lub cev tsis muaj zog. Vitamin E yuav yog ib qho zoo tshaj plaws prophylactic tiv thaiv qog nqaij hlav cancer thiab kab mob plawv. Lwm yam:
- txiv ntseej muaj cov ntsiab lus xws li calcium, phosphorus, magnesium thiab txawm tooj liab nrog zinc;
- txo cov roj cholesterol los ntawm kev noj cov khoom xyaw rau ob peb lub hlis;
- tswj cov ntshav qab zib, uas tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib;
- noobalmonds, cov khoom uas tau piav qhia hauv tsab xov xwm no, yog qhov zoo rau tshem tawm cov xuab zeb los ntawm ob lub raum;
- roj yog tsim los ntawm cov khoom, uas yog ib feem ntawm ntau yam cream thiab tshuaj pleev, tsis tsuas yog kho cov kab mob, tab sis kuj rau lub ntsej muag thiab lub cev ntawm daim tawv nqaij;
- txiv ntseej tuaj yeem kho hnoos thiab mob caj pas;
- siv cov khoom tsis tu ncua yuav txhim kho qhov pom kev, nco thiab lub hlwb ua haujlwm;
- almonds yog siv los ua sedative thiab kuj yog ib txoj hauv kev los tswj cov txheej txheem metabolic;
- ntxiv dag zog rau cov plaub hau, rau tes thiab txhim kho lawv txoj kev loj hlob yuav cia tsis muaj dab tsi ntau tshaj li niaj hnub noj ntawm cov txiv ntoo me me;
- nce potency thiab tawm tsam impotence.
Almonds calories
Ib puas grams ntawm cov khoom muaj yuav luag 60 g ntawm cov rog thiab txog 16-18 g ntawm cov protein thiab carbohydrates. Tab sis txawm tias muaj cov khoom muaj roj ntau thiab cov ntsiab lus calorie ntau ntau (txog 640 calories), cov khoom xyaw tsis ntxiv qhov hnyav, yog li nws feem ntau suav nrog hauv cov zaub mov thiab hnub yoo mov. Los ntawm txoj kev, kom tau txais ib koob tshuaj txhua hnub ntawm cov khoom uas muaj nyob rau hauv cov khoom, nws yog txaus noj 30 grams ntawm txiv ntseej, qhov no tsis yog li ntawd, muab hais tias lawv muaj ib tug dlej qhov hnyav.
Almonds. Txiv ntseej: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Vim hais tias qhov zoo tau piav qhia, cia peb nyob ntawm qhov tsis zoo ntawm kev siv cov khoom muaj txiaj ntsig. Thiab txij li nws tuaj nyob rau hauv ob ntau yam, cia peb saib ntawm lawv txhua tus:
- Cov khoom xyaw iab muaj hydrocyanicacid, nyob rau hauv me me koob tshuaj uas tsis txaus ntshai. Tab sis yog tias koj noj txiv ntoo ntau tshaj li ib qho nyiaj, koj tuaj yeem raug tshuaj lom (rau cov neeg laus, qhov no yog li 50 daim, nyob ntawm lub xeev ntawm lub cev). Cov tsos mob thawj zaug yog qaug zog, ntuav thiab mob taub hau, ua tsis taus pa thiab ua tsis taus pa vim qhov tseeb tias cov tshuaj lom cuam tshuam ua pa hauv cov ntaub so ntswg. Tsawg zaus, qaug dab peg lossis lwm yam tshwm sim tuaj yeem pom. Hauv qhov xwm txheej hnyav, kev ua pa nres yuav tshwm sim.
- Cov khoom qab zib tsis muaj kev phom sij thiab tuaj yeem noj tsis tas li. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog nco ntsoov tias cov txiv ntoo muaj calorie ntau ntau thiab cov rog, uas txhais tau hais tias nws yuav siv sij hawm ntev dua rau kev zom, thiab qee qhov yuav muaj kev tsis xis nyob tom qab noj ntau ntawm cov khoom (ntau dua 30-50 grams tauj ib hnub).. Los ntawm txoj kev, nyob rau hauv cov koob tshuaj loj, nws tseem tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum, yog li tsis txhob nqa ntau dhau nrog kev kho kom qab.
Zoo kawg
Almonds (txiv ntseej), cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas tau txiav txim siab, muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev, tab sis tsis txhob hnov qab tias ntau dhau ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig tuaj yeem cuam tshuam rau nws, qhov tseeb, raws li zoo li lawv tsis muaj. Noj tag nrho cov khoom xyaw kom haum.
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