Yuav ua li cas haus dej thaum nruab hnub kom poob phaus?

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Txhua tus tub kawm paub tias tib neeg lub cev yog dej 70%. Thaum lub cev poob 11% ntawm cov dej, tom qab ntawd kev kho mob kev kho mob yog qhov tseem ceeb, thiab yog tias tus lej nce mus txog 20%, ces kev tuag yog qhov tsis muaj tseeb. Tab sis ob peb tus neeg paub dab tsi yog qhov txaus ntshai zais tsis muaj dej. Raws li ntau tus kws kho mob, lub cev ntawm tus txiv neej niaj hnub no yog lub cev qhuav dej heev. Kev noj qab haus huv instincts tsis quav ntsej, lub cev tsis nco qab yuav ua li cas thiaj paub nqhis dej. Peb tau qhia kom haus tshuaj yej, kua txiv hmab txiv ntoo, dej qab zib, kua zaub thiab lwm yam khoom noj ua kua. Lub caij no, tsuas yog cov dej ntshiab txaus siab rau lub cev xav tau kev ya raws. Kom nkag siab tias yuav haus dej li cas ib hnub twg, cia peb xav seb vim li cas koj thiaj xav tau nws.

Vim li cas dej thiaj tseem ceeb

Dej yog cov kuab tshuaj thoob ntiaj teb thiab lub ntsiab hauv ib puag ncig ntawm lub cev. Nov yog nws cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws.

• Nrog rau txhua yam kua (ntshav, lymph, kua txiv digestive, intercellular thiab intracellular khoom).
• Muab cov khoom noj rau cov ntaub so ntswgthiab tub ceev xwm.
• Dissols cov khoom uas yuav tsum tau tawm ntawm lub cev mus rau lub raum, tawv nqaij, ntsws.

Physiologists hais tias thaum nruab hnub lub cev poob ib liter ntawm kua xwb los ntawm lub ntsws nrog exhaled cua, ntxiv ob mus rau peb litres tawm hws thiab lwm yam secretions. Yog tsis muaj dej, ib tug neeg tsis muaj peev xwm nyob tau ntau tshaj 3-4 hnub. Txhua yam kev noj haus thiab txawm tias kev yoo mov nruj tshaj plaws suav nrog kev haus dej, yog li nws yog ib qho tseem ceeb rau txhua tus neeg uas xav kom poob phaus ntxiv kom paub yuav ua li cas haus dej txhua hnub kom poob phaus.

dej twg yuav haus?

Cia li qhia meej: ib qho ntxiv rau dej hloov dej rau hauv dej. Txawm tias cov kua txiv qaub dawb. Muaj cov dej qab zib ua kom lub cev qhuav dej: tshuaj yej, kas fes, npias. Tag nrho cov ntawm lawv muaj ib tug diuretic nyhuv, yog li nws yog tsis yooj yim sua kom quench lawv nqhis dej. Cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj cov as-ham uas yuav tsum tau ua thiab tshem tawm cov khoom lag luam metabolic - qhov no siv dej. Tib yam tuaj yeem hais txog cov kua zaub thiab lwm yam khoom noj ua kua. Thiab cov dej qab zib qab zib yog feem ntau ua txhaum rau lub cev! Yog li dab tsi yog txoj hauv kev zoo kom haus dej thaum nruab hnub thiab nws yuav tsum yog dab tsi? Kev xav txawv ntawm no.

Dej kais dej yog tsim los siv yog tias nws yog thawj zaug zoo: tsis muaj hlau, calcium ntsev, thiab lwm yam kuab paug. Thaum nyob rau ob peb teev, chlorine thiab ammonia tawm hauv dej

• dej npau. Boiling precipitates ntau yam tsis tsim nyog ntxhia ntsev,chlorine raug tshem tawm. Ib txhia sib cav hais tias cov dej hau "tuag", ces nws tsis pom zoo kom haus nws.
• Kev lim. Ib txoj hauv kev zoo rau cov neeg uas pom nws nyuaj kom tau dej huv. Koj tsuas yog yuav tsum nco ntsoov tias cov adsorbents sib txawv yuav tsum siv rau cov tshuaj lom neeg sib txawv.
• Cov dej tsim qauv - yaj. Nws tseem hu ua "nyob" dej. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias nws muaj cov qauv tshwj xeeb uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. Cov dej ntshiab tshaj plaws yog qhov uas khov ua ntej. Cov roob centenarians tshuav lawv txoj kev noj qab haus huv rau cov dej los ntawm cov dej khov.
• Mineral. Nws tsis pom zoo kom siv nws los quench koj nqhis dej. Cov dej no muaj ntau cov ntsev thiab tau muab los ntawm kws kho mob los kho qee yam kab mob.
• Nws yog qhov zoo rau haus dej los ntawm qhov chaw ntuj (caij nplooj ntoos hlav, zoo). Xws li cov dej tsis muaj hlau impurities thiab nqa lub zog zoo. Tau kawg, qhov chaw yuav tsum raug txheeb xyuas thiab ua tau zoo.
• Nws tsis pom zoo kom haus dej distilled ntev - nws pH yog li 6, thaum lub cev nws yog 7, 2.
• dej lub raj mis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg nyob hauv nroog uas tub nkeeg dhau los thab khov lossis lim.

Txhua qhov kev xav pom zoo rau ib yam - dej yuav tsum huv, qis hauv alkalis thiab lwm yam impurities, pH ze rau nruab nrab.

Thiab yuav ua li cas haus dej thaum nruab hnub raws li nwskub? Koj tuaj yeem siv nws ntawm qhov kub thiab txias, tab sis koj yuav tsum paub tias cov dej sov yuav nqus tau sai dua, dej kub yuav txhawb nqa cov kua dej hauv plab thiab cov hnyuv thiab tshem tawm cov co toxins.

Lub cev xav tau dej ntau npaum li cas?

Tus qauv nruab nrab rau tus neeg laus yog 2 litres ib hnub. Koj tuaj yeem suav nws los ntawm lub cev hnyav: 30 ml ib kg. Kev xav tau dej yuav nce ntxiv nrog rau kev tawm dag zog lub cev, kev noj zaub mov tsis txaus, lom, ua npaws, thiab nce huab cua kub. Nyob rau hauv huab cua kub, lub cev siv dej ntau kom txias ntawm daim tawv nqaij - ib tug neeg tawm hws ntau heev. Yog li ntawd, nyob rau lub caij ntuj sov tus qauv nce mus rau 3 litres.

Yuav ua li cas thiaj txiav txim siab lub cev lub cev qhuav dej li cas? Ib qho kev qhia zoo heev yog xim ntawm cov zis. Feem ntau, nws yuav luag tsis muaj xim lossis daj me ntsis. Nrog rau qhov nruab nrab ntawm lub cev qhuav dej - daj, thiab nrog hnyav - txiv kab ntxwv. Kev cem quav ntev yog ib qho kev sib koom ua ke ntawm lub cev qhuav dej.

Ib khob lossis ntau dua?

Yuav ua li cas haus dej thaum nruab hnub - hauv sips lossis hauv ib gulp? Tsom ntsoov rau qhov ntim ntawm lub plab. Nutritionists tsis pom zoo haus los yog noj ntau tshaj 350 ml ib zaug. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum haus ib khob dej, ua kom maj mam, hauv me me sips. Nrog rog rog, kev nyuaj siab, mob qog noj ntshav, nws raug pom zoo kom nce ib qho kev pab rau 2 khob. Haus maj mam, ib feem ntawm cov dej nkag mus rau hauv cov hnyuv thaum lub sijhawm no.

Thaum twg thiab ntau npaum li cas

Yog li, peb yuav tsum haus 8-12 khob ib hnub. Thawj qhov kev txais tos yog obligatory thaum sawv ntxov: tom qabsawv tsawg kawg ib nrab teev ua ntej noj mov. Tom qab tag nrho, thaum pw tsaug zog, lub cev yog lub cev qhuav dej, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ntxiv cov dej reserves. Cov tswv yim dav dav txog kev haus dej kom raug thaum nruab hnub: ua ntej noj mov 30 feeb, tom qab noj mov tom qab 2 - 2.5 teev yog qhov yuav tsum tau ua. Qhov no yuav pab pib thiab ua kom tiav cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov thiab txo qis kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Yog tias koj noj nqaij, ces koj yuav tsum haus ib khob dej tom qab 3, 5 - 4 teev. Yuav ua li cas haus dej ntawm cov pluas noj: coj los ntawm kev xav ntawm nqhis dej. Nws muaj peev xwm ua tau ib teev tom qab noj mov, ua ntej kev cob qhia (los tsim cov dej hauv lub cev), ib teev ua ntej yuav mus pw. Yog tias koj tsis khiav mus rau chav dej thaum hmo ntuj, koj tuaj yeem haus lub khob kawg thaum hmo ntuj.

Tsis txhob haus dej thaum noj mov thiab tom qab tam sim ntawd. Yog li koj cuam tshuam nrog kev zom zaub mov, dilute cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab ua kom lub ntim ntawm cov ntsiab lus hauv plab. Qhov no tsis zoo vim nws xav tau ntau tshaj 2/3 lub plab kom ua haujlwm zoo.

Vim li cas thiaj pom zoo kom haus dej thaum lub plab khoob? Hauv qhov no, dej sai sai nkag mus rau hauv cov hnyuv thiab absorbed. Thaum koj pib noj, nws yuav sawv tawm hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo.

dej thiab poob phaus

Ntau yam kev noj haus muaj cov lus qhia txog kev haus dej li cas txhua hnub. Malysheva pom zoo cov txheej txheem hauv qab no:

• 1 khob dej txias 15 feeb ua ntej noj mov ua ntej noj mov.
• Tag nrho tsib pluas mov - 5 khob.
• Nyob ib khob thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob.
• Koj yuav tsum haus 2 zaug hauv ib hnublitres.

Elena Malysheva tsim nws cov khoom noj raws li nws tus kheej kev paub. Nws poob 23 kg thiab xav tias dab tsi thiab ntau npaum li cas koj haus yog qhov tseem ceeb tshaj qhov koj noj.

Yuav ua li cas haus dej thaum nruab hnub raws li Malysheva, peb kawm. Thiab vim li cas koj thiaj xav tau dej thaum poob phaus?

• False feeling of tshaib. Nws hloov tawm tias tib neeg feem ntau cuam tshuam nqhis dej thiab kev tshaib kev nqhis. Koj tsuas yog yuav tsum haus ib khob dej kom nkag siab qhov no.
• Dej yog qhov tseem ceeb rau lub cev kom zom cov rog.

Dej thiab kab mob: cov kws kho mob hais li cas

Gastroenterologists hais tias noj dej ib nrab teev ua ntej noj mov tso cai rau lub cev nqus dej thiab tso tawm nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo. Kev kub hnyiab, tsam plab, gastritis, ulcers, hiatal hernia, diaphragmatic hernia, mob plab hnyuv thiab rog yog ib qho yooj yim rau cov neeg uas ua raws li txoj cai yooj yim no.

Kev tshawb fawb tau pom tias hauv cov neeg zoo li no qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav ntawm lub plab zom mov yog txo los ntawm 45%. Tsis tshua muaj cystitis, mob qog noj ntshav (cov neeg haus dej tsis tu ncua, tso zis tsawg dua), mob qog noj ntshav mis. Nrog rau qhov tsis muaj dej, cov kua tau faib feem ntau rau hauv lub cev tseem ceeb, thiab cov leeg thiab cov pob qij txha raug deprived - yog li cov teeb meem nrog rau cov musculoskeletal system.

Cov neeg mob ntshav siab, mob hawb pob, cov neeg mob ischemia ntawm lub plawv, cov kws kho mob tau txwv tsis pub haus dej tam sim tom qab noj mov.

Tam sim no koj paub tias nws tseem ceeb npaum li cas kom txo koj qhov nqhis dej thiab haus dej kom zoodej thaum nruab hnub. Cov lus ntawm tus kws kho mob, kws kho mob ntawm cov tshuaj Fireidon Batmanghelidzh tsuas yog lees paub tag nrho cov saum toj no: "Dej yog cov tshuaj pheej yig tshaj plaws rau lub cev qhuav dej." Tus kws kho mob Iranian, MD F. Batmanghelidj tau siv sijhawm ntau xyoo hauv tsev lojcuj. Nyob ntawd nws tau kho cov neeg raug kaw, thiab vim tias tsis muaj kev siv tshuaj, nws nrhiav tau cov khoom kho dej. Xyoo 1982, nws tsab xov xwm tau luam tawm nyob rau hauv phau ntawv xov xwm Iranian kho mob, thiab xyoo 1983 hauv ntu kev tshawb fawb ntawm New York Times. Txij thaum ntawd los, ntau yam kev tshawb fawb tau raug sau tseg, ntau tshaj li kaum qhov kev tshawb pom tau raug tsim, thiab tag nrho lub koom haum tau tsim, lub luag haujlwm yog los kawm cov ncauj lus no kom tob.

Txij thaum xyoo 1990, Dr. Batmanghelidj tau pib kev sib tw loj los qhia rau pej xeem txog lub cev qhuav dej ntev. Nws yog qhov no, raws li tus kws kho mob, uas yog ua rau dyspepsia, rheumatoid mob caj dab thiab mob taub hau, kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab, kub siab, ntshav siab cholesterol, rog dhau, hawb pob thiab ua xua. Tej zaum cov txheej txheem ntawm lub cev qhuav dej ua rau muaj kev txhim kho ntawm cov ntshav qab zib tsis-insulin-dependant. Hauv nws phau ntawv, tus kws kho mob kuj qhia yuav ua li cas haus dej txhua hnub kom poob phaus.

Ntxiv rau qhov ua kom koj nqhis dej, Dr. Batmanghelidj pom zoo kom tswj xyuas qhov sib npaug ntawm electrolyte los ntawm kev saib xyuas koj cov ntsev thiab cov poov tshuaj. Rau 10 khob dej, koj yuav tsum haus ib nrab ib teaspoon ntsev ib hnub twg (3 g). Yog tias ob txhais ceg o thaum yav tsaus ntuj - txo cov ntsev, dej -nce. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom muaj cov vitamins thiab minerals kom tiav. Lub raum nyob rau hauv xws li ib tug load yuav tsum noj qab nyob zoo.

Thaum twg koj haus tsis tau dej?

Tseem nqhis nqhis dej, mloog koj lub cev, tsis tuaj yeem ua mob rau kev noj qab haus huv los ntawm kev haus dej. Nrog ceev faj, koj yuav tsum tau nce litres koj haus thaum cev xeeb tub, edema thiab teeb meem raum.

Cov uas xav paub haus dej txhua hnub kom poob phaus yuav tsum nco ntsoov tias feem ntau o yog vim lub cev qhuav dej. Lawv feem ntau tuaj yeem tshwm sim los ntawm lub cev khaws cov dej txhawm rau txhawm rau dilute ntsev. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, thawj ntawm tag nrho cov txwv tsis pub noj cov ntsev ntsev thiab tswj kev noj cov poov tshuaj, thaum txuas ntxiv haus dej. Koj yuav tsum paub tias dej yog qhov zoo tshaj plaws thiab cov tshuaj diuretic.

Qee tus neeg pom nws nyuaj rau lawv tus kheej kom haus dej tsis tu ncua. Ua li no, ib txwm nqa ib lub raj mis dej nrog koj, nco ntsoov xaiv cov dej ntawm cov tshuaj yej lossis kua txiv hmab txiv ntoo, cob qhia koj tus kheej kom haus tom qab mus rau chav dej. Kawm mloog koj txoj kev nqhis dej, ua kom txaus siab rau qhov kev xav tau tam sim no - thiab koj yuav tshem tau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv thiab hnyav dhau.