Cov txiaj ntsig ntawm pistachios rau poj niam. Muaj pes tsawg leeg thiab calorie ntsiab lus ntawm pistachios

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Tsawg tus neeg paub cov txiaj ntsig ntawm pistachios rau cov poj niam. Tab sis cov no yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws txiv ntoo hauv ntiaj teb. Piv txwv li, lawv muaj peev xwm tswj tau qhov hnyav, ntxiv dag zog rau lub plawv thiab cov hlab ntsha, kho ntshav siab thiab ntshav qab zib. Kev noj cov pistachios tsis tu ncua tuaj yeem txo qis cov roj cholesterol hauv lub cev, txhim kho kev sib deev thiab kev mob ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsim nyog ua tib zoo saib tias, ua ntej ntawm tag nrho, unpeeled pistachios tau txais txiaj ntsig.

Ncej txiv ntseej

Kab lus no yuav tham txog cov txiaj ntsig ntawm pistachios rau cov poj niam, lawv muaj txiaj ntsig dab tsi rau tib neeg lub cev.

Nov yog ib hom txiv ntoo qub tshaj plaws hauv ntiaj teb, uas tau siv thoob plaws ntiaj teb. Nws ntseeg tias nws lub tebchaws yog thaj av Asia. Feem ntau Iraq thiab Iran. Raws li archaeologists,pistachios tau hlub los ntawm tib neeg kom deb li deb li ntawm rau xyoo txhiab BC. Nyob rau hauv peb lub sij hawm, cov txiv ntoo tau nthuav dav dhau ntawm ciam teb ntawm nws lub tebchaws me me. Nws yog zus nyob rau hauv ntau lub teb chaws ntawm lub ntiaj teb no, nws muaj peev xwm nrhiav tau ntawm muag nyob rau hauv txhua lub ces kaum ntawm lub ntiaj teb no.

Pistachio nws tus kheej yog ib tsob nroj uas muaj nuj nqis txij thaum ub. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv noj qab haus huv txiv hmab txiv ntoo uas yog hlub los ntawm ntau tus neeg. Qhov ntawd yog dab tsi pistachios yog.

Hnub no lawv loj hlob hauv ntau hom thiab hom. Koj tuaj yeem yuav lawv nyoos thiab peeled, s alted thiab txawm sweetened. Lub plhaub ntawm cov txiv ntseej tiv thaiv nws los ntawm kev kis kab mob thiab kev puas tsuaj rau lub cev. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias qab zib thiab ntsev pistachios muaj cov txiaj ntsig tsis tshua muaj txiaj ntsig, vim lawv muaj ntau cov suab thaj thiab sodium. Nws ntseeg tau tias qhov kev xaiv uas nyiam tshaj plaws yog yuav cov pistachios uas tsis muaj plhaub, vim lawv nyob hauv qhov tsis tau ua tiav thiab ntuj tsim.

Pistachios yog cov txiv ntoo noj qab haus huv thiab qab heev. Cov zaub mov, cov vitamins, proteins, rog muaj nyob rau hauv nws pab daws tau ntau yam teeb meem ntawm peb lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm tsob ntoo lossis tsob ntoo ntsuab uas loj hlob hauv cov huab cua sov thiab subtropical.

Nutritional composition

Cov txiv ntoo tshuav lawv cov txiaj ntsig zoo rau lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Pistachios feem ntau suav hais tias muaj txiaj ntsig zoo vim tias lawv muaj ntau cov as-ham uas tsim nyog los txhim kho kev noj qab haus huv thiab tib neeg kev noj qab haus huv.

Cov txiv ntoo no muaj cov protein, carbohydrates, rog, phosphorus,Kev noj haus fiber ntau, thiamine, potassium, beta-carotene, vitamin B6, zeaxanthin, lutein, hlau, calcium, zinc, magnesium, manganese, tooj liab, riboflavin, vitamin A, E, C, K, pantothenic acid, niacin, folic acid thiab ntau dua. lwm yam.

Cov tshuaj no ua rau cov txiv ntoo ua ib qho kev pab kho mob zoo. Qhov no yog yooj yim los ntawm ntau cov vitamins hauv pistachios. 100 g ntawm cov khoom no muaj 20 g ntawm cov protein, uas ua los ntawm cov amino acids muaj txiaj ntsig rau peb lub cev, nrog rau 50 g ntawm cov rog, uas suav nrog fatty acids tseem ceeb rau lub cev.

Cov saj ntawm pistachios yog suav tias yog qhov zoo heev, vim qhov no, cov txiv ntoo tau dhau los ua neeg nyiam ntau dua nyob rau ntau qhov chaw ntawm lub ntiaj teb.

qhov hnyav thiab lub siab noj qab nyob zoo

Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov txiv ntoo no yog tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub siab. Cov kev tshawb fawb mus sij hawm ntev hauv ntau lub teb chaws tau lees paub tias nrog kev siv cov pistachios tas li, cov roj cholesterol hauv lub cev tau txo qis, mus txog qhov tsawg kawg nkaus qhov tseem ceeb. Cov ntsiab lus tseem ceeb rau kev ntxiv dag zog lub plawv yog monounsaturated thiab polyunsaturated fatty acids, phytosterols, antioxidants.

Ua tau zoo lawv dhau los rau cov neeg noj zaub mov. Muaj ntau calorie ntau ntau hauv pistachios (txog 556 kcal ib 100 g ntawm cov khoom), thaum lawv muaj cov ntsiab lus protein ntau tshaj plaws, uas yog suav tias yog ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv qhov hnyav tshaj. Hauv qhov no, lawv muaj txiaj ntsig ntau dua li txhua tusLwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv ntoo.

khoom tus nqi

Hauv kab lus no peb yuav saib cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm pistachios rau lub cev. Tseeb, ntxiv rau ntau qhov zoo, cov txiv ntoo no muaj qee qhov tsis zoo, uas koj yuav tsum paub txog.

Qhov zoo tshaj plaws txhua hnub ntawm cov txiv ntoo uas koj yuav tsum noj kom ua haujlwm ntawm lub cev yog 10 daim. Hauv qhov no, tsis tsuas yog cov hlab ntsha thiab lub plawv yuav ntxiv dag zog rau cov amino acids uas lawv muaj, tab sis qhov kev pheej hmoo ntawm mob stroke lossis plawv nres kuj yuav txo.

Cov ntsiab lus hlau siab txhim kho cov ntshav muaj pes tsawg leeg. Vitamin A thiab lutein muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub zeem muag, thiab vitamin E rov ua kom elasticity ntawm daim tawv nqaij, ua rau lawv cov hluas. Fiber muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov, plab hnyuv ua haujlwm, tshem tawm cov co toxins thiab cov co toxins hauv lub cev.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas cov txiv ntoo yuav tsum tau noj tshiab. S alted roasted pistachios muaj qhov tsis zoo rau lub cev tag nrho, piv txwv li, ua rau dej tuav hauv nws. Vim li no, o pib tshwm hauv qab ob lub qhov muag, ob txhais ceg thiab caj npab o.

Txoj kev zoo rau kev sib deev ncaj ncees

Tam sim no cia wb mus saib seb pistachios muaj txiaj ntsig zoo rau poj niam lub cev. Ntau tus siv lawv kom poob phaus, thiab ntau tus paub tseeb tias lawv tseem ceeb thaum cev xeeb tub.

Nws tsis yog qhov xwm txheej uas tsob ntoo pistachio hu ua tsob ntoo ntawm txoj sia nyob hauv Suav teb. Tau ntau pua xyoo, cov kws tshawb fawb tsis muajtuaj yeem decipher uas cov nroj tsuag tau muab zais tom qab lub npe txawv txawv thiab ntxim nyiam. Tsis ntev los no, peb tau tshawb pom tias txij thaum ub los, nws yog pistachios uas tau hlub los ntawm Suav.

Vim lawv cov nplua nuj thiab thawj saj thiab aroma, lawv tau siv ua noj thaum npaj ntau yam tais diav. Tab sis qhov no tsis yog tsuas yog thaj chaw ntawm lawv daim ntawv thov. Cov txiaj ntsig ntawm pistachios rau cov poj niam kuj dag nyob rau hauv qhov tseeb tias lawv xav tau hauv cosmetology thiab tshuaj tsoos tshuaj.

Nyob zoo Fiber

Xav txog cov khoom muaj txiaj ntsig thiab contraindications ntawm pistachios rau lub cev, nws tsim nyog nyob nyias ntawm cov fiber ntau uas lawv muaj. Nws yog ntau tshaj li lwm yam txiv ntoo. Piv txwv li, 30g ntawm uns alted pistachios muaj fiber ntau npaum li ib qho loj ntawm oatmeal.

Cov txiv hmab txiv ntoo no yog ib qho tshuaj zoo heev uas tuaj yeem txhawb lub cev thaum lub sijhawm rov ua haujlwm tom qab muaj mob lossis thaum muaj kev ntxhov siab. Cov txiv ntoo no tau pom zoo rau ob leeg menyuam yaus thiab cov neeg laus. Tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus uas tsis tau muaj hnub nyoog, nws lub cev tau loj hlob zuj zus, xav tau cov khoom noj thiab calorie ntau ntau.

Vim muaj cov nplua nuj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo no, lawv feem ntau siv los ntawm cov neeg uas niaj hnub ua rau lub cev muaj zog, nrog rau cov neeg ncaws pob. Nws ntseeg tau tias pistachios muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom muaj zog ntxiv thaum lub sijhawm ua haujlwm puas hlwb.

Rejuvenating effect

Qhov txiaj ntsig ntawm pistachios rau cov poj niam yog tias lawv pab txhawb kev txhim khomus ob peb vas, thiab kuj tso cai rau koj mus rejuvenate zoo.

Pistachios tau raug pov thawj tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, ntxiv dag zog rau lub hauv paus paj hlwb. Nrog rau kev siv cov txiv hmab txiv ntoo no los ntawm cov poj niam, insomnia, kev nyuaj siab, mob taub hau thiab kev ntxhov siab ploj.

Txawm hais tias muaj calorie ntau ntau ntawm cov khoom no, ntau tus kws paub txog zaub mov qhia nws thaum tus poj niam sim pib noj kom raug. Nws tuaj yeem pab tau cov neeg uas xav kom poob phaus. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum noj ob peb lub txiv ntoo, uas muaj peev xwm muab lub cev zoo siab rau lub sijhawm ntev, kom tua kev tshaib kev nqhis. Nrog kev pab los ntawm pistachios, koj yuav muaj peev xwm tiv tau kev txom nyem yooj yim dua, ua rau kev noj zaub mov nruj tshwj xeeb.

Cov txiaj ntsig rau poj niam lub cev kuj muaj peev xwm ua kom cov hnyuv huv si. Ib zaug nyob rau hauv lub plab zom mov, pistachio fiber pib sai sai ntxuav nws cov phab ntsa ntawm co toxins thiab co toxins. Raws li qhov tshwm sim, cov txiv ntoo ua kom muaj kev saib xyuas ntawm ib txwm microflora, normalize cov leeg.

Rau cov poj niam, qhov tseem ceeb yog qhov pistachios muaj cov nyhuv rejuvenating. Cov phenolic tebchaw lawv muaj ua antioxidants. Vim li no, txiv ntseej tuaj yeem txhim kho qhov xwm txheej ntawm cov plaub hau thiab cov rau tes, tus naj npawb ntawm wrinkles yog pom kev txo qis.

Hauv cosmetology, pistachio roj yog siv, uas muaj qhov txhab kho, tiv thaiv kab mob thiab ua kom tawv nqaij. Nws yog feem ntau siv los tshem tawm freckles, hnub nyoog me ntsis, thiab tseem ua kom du ua ntejwrinkles uas tshwm ntawm lub ntsej muag. Nws yog siv rau hauv emulsions thiab ntau lwm yam tshuaj pleev ib ce.

Txhob Cia Me Nyuam

Rau cov poj niam cev xeeb tub, pistachios kuj dhau los ua cov khoom lag luam tsis tseem ceeb. Thaum lub sij hawm yug me nyuam, lub cev ntawm kev sib deev ncaj ncees yog nyob rau hauv kev ntxhov siab heev, nrog rau cov khoom hnyav uas tsis zoo rau lwm lub sijhawm. Ib feem tseem ceeb ntawm cov as-ham uas nyob rau hauv poj niam lub cev yog tam sim ntawd xa mus rau fetus, leej niam tsuas yog ib feem ntawm cov as-ham tsim nyog. Yog li ntawd, rau tus poj niam cev xeeb tub, kev noj zaub mov kom raug thiab sib npaug yog qhov tseem ceeb heev. Tsuas yog tom qab ntawd nws lub cev yuav tau txais cov zaub mov txaus thiab cov vitamins.

Thaum cev xeeb tub, pistachios pab ntxiv dag zog rau poj niam txoj kev tiv thaiv, uas nyob rau hauv lub xeev tsis muaj zog. Txiv ntseej pab txhawb rau kev ntxiv ntawm cov khoom lag luam thiab cov khoom siv sab hauv. Ntxiv nrog rau kev txhawb nqa kev tiv thaiv, txiv hmab txiv ntoo ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab ua kom cov leeg elasticity.

Thaum pub mis niam, pistachios pab ua kom lactation. Nrog lawv cov kev pab, cov ntsiab lus calorie ntawm cov mis nyuj yog nce ntxiv, nws cov dej nce ntxiv.

Nyob rau hauv muaj cov tshuaj antioxidants txaus, lub cev tiv thaiv kab mob sib kis tau zoo dua, nws lub suab tag nrho nce ntxiv.

Thaum cev xeeb tub, cov poj niam raug qhia kom noj cov txiv ntoo tshiab tsawg kawg ib zaug hauv ib lub lis piam. Lawv tuaj yeem noj ib leeg lossis ua ib feem ntawm pluas noj. Piv txwv li, pistachios feem ntau ntxiv rau ntau yam khoom qab zib. Thaum lub sij hawmKev xeeb tub yog pom zoo kom noj 10-15 txiv ntoo txhua hnub. Qhov no txaus los muab lub cev nrog cov khoom noj uas tsim nyog.

Rau cov niam laus, cov txiv ntoo no tau pom zoo tsuas yog xya lub hlis tom qab yug menyuam. Thaum lub hnub nyoog no, tus me nyuam yuav tau nqus tau cov enzymes uas yuav pib nkag mus rau cov kua mis. Nyob rau tib lub sijhawm, qhia cov txiv ntoo rau hauv koj cov zaub mov maj mam, ua tib zoo saib xyuas qhov tshwm sim ntawm kev tsis haum tshuaj hauv tus menyuam. Yog hais tias tus me nyuam muaj pob liab liab los yog liab, qhov no yog ib qho cim qhia tias pistachios yuav tsum raug tshem tawm ib ntus ntawm kev noj zaub mov ntawm niam laus, thiab koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob.

Yuav ntshai dab tsi?

Nws tseem ceeb heev kom paub txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm pistachios rau lub cev. Thiab muaj contraindications rau cov txiv ntoo no, qee zaum lawv tuaj yeem ua mob rau lub cev.

Koj yuav tsum ceev faj thaum txwv cov pistachios thaum rog dhau. Nws tsis pom zoo kom noj pistachios nrog ntsev kom cov dej tsis nyob hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, kev siv cov txiv ntoo no yuav tsum txwv rau cov neeg uas muaj kev fab tshuaj. Pistachios, zoo li lwm yam txiv ntoo, suav hais tias yog ib qho tshuaj tsis haum uas tuaj yeem ua rau pob khaus thiab liab ntawm daim tawv nqaij, thiab qee zaum cov tsos mob o.

Tam sim no koj paub cov ntaub ntawv qhia ntxaws txog cov khoom muaj txiaj ntsig thiab contraindications ntawm pistachios. Cais, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias lawv qhia lawv cov hauj lwm zoo xwb tshiab. Yog tias lawv kib, lawv yuav khaws lawv cov ntsiab lus calorie, tab sis tib lub sijhawm lawv yuav poob qee yam ntawm lawv cov khoom muaj txiaj ntsig. Nco ntsoov tias tsuas yog tshiab xwbtxiv ntseej muaj peev xwm nqa tau cov txiaj ntsig siab tshaj plaws.

Tsis txhob noj ntau pistachios. Lawv cov kev siv ntau dhau ua rau muaj teeb meem qee yam. Tshwj xeeb, nws tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum, plab zom mov, mob taub hau, xeev siab, ua tsis taus pa, thiab tsim cov rog rog.

Ceev faj tshwj xeeb nrog kev siv pistachios thaum ib tus neeg muaj cov cuab yeej tshwj xeeb orthodontic ntsia, uas yog txhawm rau tshem tawm kev ua txhaum ntawm lub puab tsaig thiab cov hniav. Tsis tas li txwv cov txiv ntoo hauv cov neeg mob ntshav siab.

Thaum cev xeeb tub, pistachios muab ntau yam txiaj ntsig. Tab sis ua ntej koj pib siv lawv, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob tas li. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav paub txog qee yam ntawm lub cev ntawm leej niam leej niam, nyob rau hauv uas pistachios tej zaum yuav contraindicated los yog lawv cov naj npawb yuav tsum raug txwv. Kev noj ntau dhau ntawm pistachios los ntawm leej niam uas xav tau tuaj yeem ua rau mob hnyav rau tus menyuam.

Cov txiaj ntsig rau txiv neej yog dab tsi?

Pistachios tseem ceeb tsis yog rau poj niam xwb, tab sis kuj rau txiv neej lub cev. Lawv muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog uas koom nrog kev ua haujlwm lub cev thiab kev ua kis las.

Ntxiv rau, cov kws tshawb fawb tau pom tias noj 30 grams ntawm pistachios ib hnub yuav pab tiv thaiv kom tsis muaj zog, txo qhov kev pheej hmoo ntawm qhov tshwm sim. Cov nyhuv no tuaj yeem ua tiav vim yog arginine muaj nyob rau hauv pistachios. Cov tshuaj no txhawb nqa vasodilation. Yog li ntawd, cov ntshav ntawm tus txiv neej lub cev yog zoo dua mus rau qhov chaw mos.lub cev, uas ua rau kom ruaj khov erection.

Pistachios kuj tseem ceeb rau cov txiv neej uas tsav tsheb txhua hnub. Lutein thiab zeaxanthin yog ob yam khoom uas muaj ntau nyob rau hauv cov txiv ntoo no, uas pab txhawb lub qhov muag cov leeg, tuav lub zeem muag kom ntev.