2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Cov nqaij txawv txawv no yog ib qho khoom noj txom ncauj txaus siab, noj qab nyob zoo thiab noj qab nyob zoo. Tsis ntev los no, tshiab thiab nthuav zaub mov txawv rau kev npaj tsiaj entrails tau tshwm sim hauv kev ua noj. Piv txwv li, lub ntsws, lub raum, lub siab lossis lub siab. Txawm tias qhov tseeb tias cov tais no txaus ntshai me ntsis nrog nws cov khoom xyaw, lub ntsws los yog lub raum ua rau muaj qhov tsis txaus ntseeg, muaj lub qab ntxiag aroma thiab qab qab.
Hnub no peb yuav tham nrog koj txog kev npaj nqaij nyug ntsws, cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov kawg thiab nws cov txiaj ntsig zoo. Tsis tas li ntawd, koj yuav kawm tag nrho cov secrets thiab nuances ntawm daim ntawv qhia, nrog rau yuav ua li cas xaiv cov khoom tsim nyog, npaj cov nqaij thiab kho cov nqaij nyug ntsws. Raws li ib sab phaj, koj tuaj yeem siv ob qho tib si pasta, boiled cereals, thiab qos yaj ywm tais diav, zaub zaub xam lav.
Stewed ntsws nrog nceb
Cov khoom xav tau:
- champignons - 350grams;
- nqaij nyug ntsws - 450 grams;
- carrot - 1 piece;
- dos - 1 pc.;
- ntsev;
- tshuaj ntsuab qhuav;
- av kua txob dub;
- qaub cream 20% - 125 grams;
- zaub roj rau kib.
Cov ntsiab lus calorie ntawm lub ntsws ib 100 grams yog hais txog 120 kcal.
Peb ua dab tsi:
- Kuv cov nceb, txiav rau hauv nyias slices.
- Phau nqaij nyug ntsws nrog dej sov, yaug, tshem cov pob tshab.
- Kua nqaij kom zoo, faib ua tej daim loj.
- Tev cov dos los ntawm txheej saum toj thiab husks, thiab tom qab ntawd chop hauv ib nrab rings.
- Grate carrots on coarse grater.
- Nyob rau hauv ib lub tais nyias, sib tov txuj lom, ntsev thiab qhuav tshuaj ntsuab.
- Pour in qaub cream, mix the sauce.
- Cua lub lauj kaub, ntxiv ib tee zaub roj, Fry cov dos thiab zaub ntug hauv paus kom txog thaum Golden xim av.
- Tom qab ntawd ncuav nqaij nyug ntsws rau hauv lub lauj kaub, kib rau li 10-15 feeb kom txog thaum kev sib tw.
- Thaum cov nqaij golden thiab crispy, maj mam ncuav nyob rau hauv qaub cream, ces simmer rau ob peb feeb ntxiv.
Kho cov tais kawg nrog cov zaub tshiab tshiab los yog zaub basil, kua txob dub los yog cov qij tws. Rau ib sab phaj, koj tuaj yeem ua cov qos yaj ywm mashed, boiled mov los yog spaghetti nrog ntsim ntses.
Cov nqaij nyuj qab qab nyuj zaub ntsuab rau daim ntawv qhia
Cov khoom xyaw:
- teeb - 500 grams;
- tshiab dib - 2 pieces;
- txiv lws suav - 2 pcs.;
- 1 pawg ntsuab dos;
- kaus poom peas - 150 grams;
- ntsev;
- qaub cream los yog mayonnaise - 50 grams;
- liab dos - 1 pc
Nws tsim nyog sau cia tias koj tuaj yeem siv cov txiv ntseej lossis txiv hmab txiv ntoo los ua khaub ncaws. Calorie nqaij nyug ntsws - 92-100 kcal.
Yuav ua li cas?
Peb ua raws li hauv qab no:
- Ua ntej koj yuav tsum tau boil cov nqaij. Calorie boiled nqaij nyug ntsws - 92 kcal.
- Ncuav dej txias rau hauv lub lauj kaub me me, raus lub ntsws huv hauv nws, ua noj kom txog thaum sib tw.
- Cia li txiav cov txiv lws suav rau hauv me me.
- Ciav dib rau hauv me me strips.
- Txiav cov dos rau hauv ib nrab lub nplhaib, thiab txiav cov zaub ntsuab rau hauv ib lub nplhaib.
- Lub ntsws hau tau muab faib ua ntus txog li 5 hli tuab.
- Pob cov kaus poom, zaub thiab nqaij rau hauv lub tais zaub xam lav.
- Sau lub tais nrog txuj lom thiab ntxiv hnav khaub ncaws.
Zoo sib tov qhov tshwm sim, ua zaub xam lav rau lub rooj.
calorie boiled nqaij nyug ntsws
Tam sim no koj paub yuav ua li cas ua noj cov zaub mov no, peb tuaj yeem qhia koj txog nws cov ntsiab lus calorie thiab nqi zog. Raws li ntau tus twb paub lawm, lub ntsws yog ib yam khoom noj qab haus huv, noj qab nyob zoo thiab qab heev. Nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas tseem ceeb raukev ua haujlwm zoo ntawm peb lub cev.
Tus nqi zog thiab calorie cov ntsiab lus ntawm lub ntsws:
- proteins - 16.2 grams;
- fas - 2.5 grams;
- carbs - 0;
- kcal - 92.
Dab tsi yog hauv lub ntsws stewed:
- proteins - 20.4 grams;
- fas - 3.7 grams;
- carbs - 0;
- kcal - 120.
Nyob ntawm txoj kev ua noj, cov ntsiab lus calorie kawg ntawm cov zaub mov yuav txawv.
Yuav ua li cas xaiv lub ntsws zoo?
Ua ntej koj tso thawj cov nqaij nyug ntsws uas koj pom hauv lub laub, koj yuav tsum xyuam xim rau cov hauv qab no:
- khoom tshiab tsis muaj rog;
- muaj lub teeb liab zoo nkauj;
- muas daim nyias nyias tsis zoo li chapped.
Ntawm qhov nruab nrab, cov khoom no hnyav ntawm ob thiab peb kilograms.
khoom muaj txiaj ntsig
Nyob hauv kab lus no, peb twb tau hais ntau dua ib zaug tias nqaij nyug ntsws muaj ntau cov vitamins thiab minerals.
Cov khoom no muaj cov khoom xyaw hauv qab no:
- hlau;
- Iodine;
- potassium;
- calcium;
- magnesium;
- sodium;
- sulfur;
phosphorus
Nqaij nyuj ntsws tsuas muaj 92 calories xwb. Tsis muaj carbohydrates nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg, thiab cov roj tsawg tsawg. Feem ntau ntawm cov protein yog 16.2 grams.
Qhov tseeb nthuav yog tias thaum kib nrog zaub lossis butter, cov khoom tsis nqus nws, yog li nws tseem yog li ntawd.tib yam crumbly.
Cov khoom zoo ntawm nqaij nyug ntsws muaj xws li:
- nrawm metabolism;
- tawm tsam kom poob phaus;
- normalization ntawm dej- ntsev metabolism;
- khaws cov kua qaub-puag;
- tshem tawm cov co toxins hauv lub cev;
- nce kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv rau irritants los ntawm ib puag ncig sab nraud;
- nce ntshav khov;
- nce hemoglobin;
- txhim kho ntawm daim tawv nqaij ntawm tes, ntsej muag thiab thoob plaws lub cev.
- slow down the aging process.
Daim ntawv teev npe no yuav tsum suav nrog qhov tseeb tias nqaij nyug ntsws tsis ua rau muaj kev fab tshuaj. Yog li ntawd, lawv tuaj yeem ruaj ntseg ntxiv rau txhua lub tais, ob qho tib si thawj thiab thib ob. Tsis tas li ntawd, cov ntsiab lus calorie ntawm nqaij nyug ntsws, raws li twb tau hais lawm, tsuas yog 92 kcal.
Tsis muaj kev cuam tshuam li ntawd. Qhov tsuas yog qhov uas yuav tsum nco ntsoov yog tias kev noj nqaij nyug ntau dhau ntawm cov nqaij nyug hauv txhua daim ntawv tsis pom zoo rau cov neeg mob ntshav siab cholesterol. Tsis tas li ntawd, cov khoom no yog txwv tsis pub rau cov neeg uas muaj lub siab xav ua thickening ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.
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