Noj qab nyob zoo 2024, Cuaj hlis
Nqaij thiab congee. Cov yam ntxwv zoo
Cov nplej nplej ua ke ua ke cov carbohydrates yooj yim, uas ua rau lub zog mus ntev rau hauv tib neeg lub cev. Cov nplej muaj lecithin, uas txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm, thiab cov tshuaj uas ntim lub plab, uas tso cai rau nws noj nrog plab rwj thiab gastritis. Muab mov dej rau raws plab thiab plab zom mov. Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg uas muaj kab mob ntawm lub plawv, ob lub raum, cov hlab ntsha thiab cov pob qij txha noj mov, vim nws tsis muaj ntsev
Vim li cas koj thiaj xav tau mis nyuj: ua rau, cuam tshuam ntawm mis nyuj rau lub cev, lus qhia
Qee tus neeg tsis tuaj yeem xav txog ib hnub uas tsis muaj lub thawv mis hauv lub tub yees. Cov khoom noj siv mis muaj nyob rau txhua lub rooj txhua lub sijhawm. Kev hlub rau cov kua mis tau tshwm sim ntev dhau los, tab sis vim li cas ib tug neeg nyiam haus nws heev? Tej zaum vim tib neeg, loj hlob tuaj, tseem tseem yog menyuam yaus. Cia wb mus saib hauv kab lus hauv qab no
Ginger burns fat - khoom muaj txiaj ntsig 1
Tib neeg niaj hnub tau kawm tsis ntev los no tias qhiav hlawv roj. Thiab qhiav tau paub txog xya txhiab xyoo. Nrog nws cov kev pab, cov kws kho mob rau ntau pua xyoo kho cov neeg mob los ntawm cov kab mob loj. Niaj hnub no, nws tau los ua ke los daws qhov teeb meem loj ntawm tib neeg niaj hnub - kev rog
Peb kev noj qab haus huv: ib daim ntawv teev cov khoom muaj GMOs
Daim ntawv teev cov khoom lag luam uas muaj GMOs, muab los ntawm thoob ntiaj teb pej xeem cov koom haum tsis muaj txiaj ntsig Greenpeace, yog qhov txaus nyiam, txawm hais tias, raws li cov kws tshaj lij, nws nyob deb ntawm kev ua tiav. Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm GMO cov khoom thiab yuav ua li cas?
Koj puas paub yuav ua li cas khov yogurt? Qhov kev noj qab haus huv no yuav dhau los ua ib txwm nyob ntawm koj lub rooj
Muaj ntau ntau txoj hauv kev kom khov yogurt. Qhov no yog lub sijhawm zoo tsis yog ua kom txaus siab rau koj tsev neeg, tab sis kuj ua rau cov qhua xav tsis thoob. Sim nws tus kheej thiab tuaj nrog koj tus kheej, tus sau daim ntawv qhia
Noj txhua hnub: cov zaub mov piv txwv thiab cov npe khoom noj
Yog tias koj noj tsis raug rau xyoo, ces koj yuav tsum tsis txhob xav tsis thoob los ntawm kev noj qab haus huv, rog thiab pom dab tuag. Kev noj zaub mov rau hnub yuav tsum sib npaug, txaus siab thiab noj qab nyob zoo. Muaj cov khoom noj uas txawm tias tus neeg noj qab haus huv yuav tsum tsis txhob noj, tsis hais cov neeg muaj kab mob ntev. Kab lus piav qhia txog cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev kos cov khoom noj kom raug rau txhua hnub
Ntawm neeg tsis noj nqaij hauv ntiaj teb: npe
Nws hloov tawm tias ntau tus neeg nto moo tau txais kev tshoov siab los ntawm kev noj zaub mov. Leej twg yog cov neeg tsis noj nqaij nto moo no? Koj yuav pom cov lus teb rau lo lus nug no los ntawm kev nyeem kab lus
Dukan's mayonnaise - ntses tsis muaj teeb meem rau daim duab
Tam sim no cov khoom noj Dukan nrov yog lub sijhawm tshwj xeeb los txo qhov hnyav thiab tib lub sijhawm noj ntau ntau thiab qab. Tus naj npawb ntawm cov zaub mov tsim los ntawm tus tsim khoom noj khoom haus thiab nws cov kiv cua loj hlob txhua hnub. Tseeb, kev noj ntau cov tais diav yog ua tau txawm tias siv cov kua ntses. Ib tug ntawm lawv yog Dukan lub mayonnaise
Tom qab yug me nyuam: puas muaj peev xwm rau leej niam laus noj taum mog
Lub caij ntuj sov, pib lub caij nplooj zeeg, lub hnub mos zoo nkauj ci ntsa iab ntawm lub ntsej muag, thiab goosebumps khiav los ntawm lub cev los ntawm cua sov. Txawm hais tias daim duab zoo kawg nkaus ntawm lub caij ntuj sov toj roob hauv pes, nws yog lub sijhawm no ntawm lub xyoo uas nyuaj tshaj plaws rau cov poj niam cev xeeb tub thiab pub niam mis rau kev ua siab ntev. Tam sim no, thaum lub cev qhuav dej tsuas yog pob zeb pov tseg, lawv tsuas yog yuav tsum tsis txhob haus dej kom ntau, tab sis kuj haus cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub kom ntau li ntau tau
Los ntawm rog rog los tsis? Calorie ntsiab lus, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov khoom
Tau ntau pua xyoo, salo yog ib qho ntawm cov tais diav nrov tshaj plaws hauv tebchaws Russia thiab lwm lub tebchaws. Cov zaub mov no tau noj ua ke nrog qhob cij, stewed thiab kib lwm yam zaub mov ntawm nws. Thiab niaj hnub no lub tais yog xav tau ntau heev. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg niaj hnub sib cav hais tias muaj cov khoom noj zoo li no hauv kev noj zaub mov ua rau tsub zuj zuj ntawm cov roj (cholesterol) phem hauv lub cev, ua rau hnyav nce. Cov lus teb rau lo lus nug ntawm seb lawv puas tau rog los ntawm cov rog lossis tsis yog tsis meej
Nqaij rau tus mob pancreatitis: pub zaub mov, ua noj ua haus thiab nyiaj pub txhua hnub
Nqaij yog zaub mov muaj ntau yam. Yog li ntawd, nws yog siv los npaj ntau yam tais diav nto moo. Tab sis nws kuj muaj nyob rau hauv kev noj haus rau kev kho cov khoom noj. Cov nplej muaj ntau yam kab kawm. Ntxiv mus, muaj ntau ntau ntawm lawv nyob rau hauv cov qus dua li nyob rau hauv lub purified ib. Tab sis cov nplej puas pub rau pancreatitis? Qhov no yuav tau tham hauv tsab xov xwm
Mis rau cem quav: muaj txiaj ntsig zoo, cuam tshuam rau txoj hnyuv thiab cov kws kho mob tshuaj xyuas
Khoom noj khoom haus puv tsis tuaj yeem xav txog yam tsis muaj cov khoom siv mis nyuj. Tom qab tag nrho, lawv muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov vitamins, noj qab nyob zoo proteins thiab minerals. Cov zaub mov zoo li no tshwj xeeb tshaj yog tsim nyog rau menyuam yaus lub cev. Txawm li cas los xij, feem ntau tuaj yeem hnov cov tswv yim tias cov mis nyuj yuav tsum tsis txhob siv rau cem quav, vim tias cov khoom no tau kho cov khoom. Puas yog li ntawd? Cia peb sim ua kom tiav
Koj puas rog ntawm mov? Rice calories, kev xaiv noj zaub mov, kev xav ntawm cov neeg noj zaub mov
Nqaij yog yam ntxwv ntawm kab lis kev cai ntawm Nyiv, Indonesia, Is Nrias teb, Tuam Tshoj. Hauv Nyij Pooj, nws hloov lub khob cij. Nws tshwm sim tias cov neeg Nyij Pooj noj mov plaub zaug hauv ib hnub, suav nrog khoom noj txom ncauj rau nws. Koj tsis tshua ntsib cov neeg rog hauv Nyij Pooj: tawm ntawm 100 tus neeg, tsuas yog peb tus neeg tuaj yeem hnyav dua. Rice yuav luag tsis muaj ntsev, tsis muaj roj saturated thiab tsis muaj roj cholesterol. Puas yog qhov no txhais tau hais tias cov neeg nyob hauv lub tebchaws uas nws cov zaub mov raws li cov nplej "doomed" yuav luag? deb ntawm nws
Hom khob cij uas koj tuaj yeem noj nrog pancreatitis: cov lus pom zoo los ntawm cov kws tshaj lij. Noj zaub mov rau pancreatitis
Yog koj nug tus kws kho mob seb hom khob cij koj tuaj yeem noj nrog pancreatitis, tus kws kho mob yuav muab qee cov lus pom zoo rau koj. Nws zoo nkaus li qee qhov uas cov khoom lag luam tau txwv nruj yog tias tus txiav ua rau mob, tab sis muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas koj tuaj yeem noj tau yam nyab xeeb. Yuav kom nkag siab tias hom khob cij twg yuav tsis ua rau muaj tus kab mob exacerbation, nws yog qhov zoo dua mus ntsib tus kws kho mob tshwj xeeb
Rosehip rau pancreatitis: ua tau lossis tsis tau, cov khoom muaj txiaj ntsig thiab ua zaub mov noj
Txhais tau tias ua los ntawm cov rosehips pab tiv thaiv kev rov qab los thiab teeb meem, thiab tseem ua rau muaj kev tiv thaiv thiab ua kom lub cev. Vim li cas lawv thiaj li muaj txiaj ntsig? Dab tsi yog cov yam ntxwv ntawm qhov muaj pes tsawg leeg? Thiab yuav ua li cas npaj rosehip tshuaj? Koj yuav pom cov ntaub ntawv hais txog qhov no thiab ntau ntxiv hauv kab lus no
Kuv puas noj kiwi nrog ntshav qab zib? Kiwi: muaj txiaj ntsig zoo thiab contraindications
Kiwi pab tau li cas rau ntshav qab zib? Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg thiab cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no. Cov yam ntxwv ntawm kev siv hauv cov ntshav qab zib ntawm pawg thawj thiab thib ob. Yuav ua li cas ua noj kiwi. Contraindications thiab tsis xav tau
Kuv puas noj txiv tsawb nrog ntshav qab zib?
Txiv tsawb yog txiv hmab txiv ntoo qab. Tej zaum, koj yuav tsis pom ib tus neeg uas tsis nyiam qhov delicacy. Tab sis nws puas tuaj yeem noj txiv tsawb nrog ntshav qab zib? Yog lo lus teb yog, ces yuav ua li cas kom raug thiaj li tsis ua mob rau koj txoj kev noj qab haus huv?
Celery rau potency: cov khoom muaj txiaj ntsig, zaub mov txawv
Celery rau potency tau ntev tau siv los ntawm ntau tus txiv neej uas mob siab rau lawv txoj kev noj qab haus huv. Qhov no yog ib txoj hauv kev paub ntev thiab muaj txiaj ntsig zoo los txhawb cov txiv neej lub zog, uas suav hais tias zoo heev thiab yooj yim. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias ntau yam txuj lom thiab nroj tsuag tau ntev tau muaj nuj nqis nyob rau hauv kev kho mob ntawm intimate teeb meem. Celery sawv sib nrug ntawm qhov no, vim nws tuaj yeem daws tau ntau tus txiv neej cov teeb meem, thiab ua ke nrog cov txiv apples, nws tuaj yeem pab nrog mob prostatitis
"Imunele": muaj pes tsawg leeg, calories, txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Cov dej haus yog tsim los ntawm Lavxias teb sab chaw tsim tshuaj paus - Wimm-Bill-Dann. Cov chaw tsim khoom tau lees paub tias cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thaum lub caij nplooj zeeg-caij nplooj ntoos hlav exacerbations ntawm ntau yam kab mob thiab kev tswj lub cev lub suab. Pom zoo rau cov neeg laus thiab menyuam yaus
Kev noj qab haus huv rau lub raum: cov zaub mov tso cai, cov ntawv qhia zaub mov thiab cov kws kho mob cov lus pom zoo
Kev noj zaub mov kom mob raum yog qhov yuav tsum tau ua, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau kuaj pom tias muaj kab mob cuam tshuam nrog lub cev. Ib qho ntawm nws cov xwm txheej tseem ceeb yog cov ntsiab lus ntsev tsawg. Hauv tsab xov xwm no hais txog cov khoom noj dab tsi tau pom zoo rau lub sijhawm no, yuav ua li cas noj txoj cai kom tshem tau cov teeb meem raum kom sai li sai tau
Cov khoom noj uas ua rau ntshav siab hauv cov ntshav siab: daim ntawv teev npe, zaub mov txawv
Cov khoom tseem ceeb uas ua rau kom ntshav siab hauv hypotension. Nrov zaub mov txawv thiab ua noj kom zoo nrog cov phiaj xwm ib kauj ruam. Cov lus pom zoo ntawm kev noj zaub mov, yam khoom noj twg zoo tshaj plaws rau tus kab mob
Type 2 diabetic diet: menu for every day with recipes
Yog tias kev sim thiab kev kuaj pom tau pom tias muaj ntshav qab zib mellitus, koj yuav tau coj tus cwj pwm zoo rau kev noj zaub mov. Lub luag haujlwm ntawm tus neeg mob yog kom tshem tawm tag nrho cov khoom noj txaus ntshai los ntawm kev noj zaub mov thiab ua kom cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau tshaj plaws rau hauv lub cev. Cov zaub mov pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib muaj qhov tsawg kawg nkaus ntawm carbohydrates, ob peb cov roj saturated
Khoom noj kom raug rau lub lim tiam: piv txwv ntawm kev noj zaub mov rau txhua hnub
Tus piv txwv ntawm kev noj zaub mov kom raug rau ib lub lim tiam yuav zoo li cas? Nws nyob ntawm seb lub hom phiaj twg tus neeg ua raws li txoj kev npaj no mus. Yog hais tias cov kev npaj yuav poob phaus, ces cov kev cai rau kev noj haus yuav tsum loj. Lawv piav qhia nyob rau hauv tsab xov xwm
Khoom noj khoom haus rau hom 2 mob ntshav qab zib: qauv zaub mov thiab cov zaub mov pom zoo
Hom 2 mob ntshav qab zib yog ib yam kab mob metabolic uas tau dhau los ua kis mob tiag tiag hauv ntiaj teb niaj hnub no. Nws feem ntau tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis raug thiab kev rog, yog li kev xaiv cov khoom noj rau cov neeg mob ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv
Kev noj zaub mov rau tus kab mob polycystic raum: cov zaub mov, zaub mov txawv thiab kev noj zaub mov zoo
Yuav luag ib nrab ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem muaj hnub nyoog 50 xyoo tuaj yeem kuaj pom tias muaj lub raum cyst. Nws yog ib lub vial nrog cov kua hauv, uas loj hlob ntawm lub raum ntawm lub raum. Qhov no benign tsim yog congenital los yog hereditary
Puas muaj peev xwm muaj buckwheat thaum pub niam mis hauv thawj lub hlis pub mis? Cov txiaj ntsig ntawm buckwheat hauv kev noj zaub mov ntawm niam laus
Ib tug poj niam pub niam mis hloov tag nrho nws cov zaub mov tom qab yug me nyuam. Hauv thawj lub hlis ntawm lactation, niam hluas yuav tsum tau ceev faj txog kev noj zaub mov zoo. Tseeb tiag, lub sijhawm no, tus menyuam lub cev tsis muaj zog thiab tsuas yog pib hloov mus rau qhov chaw sab nraud. Cereals suav hais tias yog lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv. Puas muaj peev xwm noj buckwheat thaum pub niam mis? Lo lus nug no txaus siab rau ntau tus niam hluas
Salmon: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, cov vitamins thiab minerals, ua noj ua haus
Dab tsi yog qhov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm salmon? Cov yam ntxwv ntawm cov ntses thiab nws qhov chaw nyob. Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm salmon nqaij thiab nws cov nyhuv rau tib neeg lub cev. Kev puas tsuaj thiab contraindications rau kev siv. Yog vim li cas mis nyuj zoo. Kev puas tsuaj thiab txiaj ntsig ntawm lub plab thiab lub taub hau
Khoom noj khoom haus rau mob qog noj ntshav: kev cai dav dav, qauv zaub mov, zaub mov txawv
Kab lus no yuav qhia koj yuav ua li cas txhim kho koj cov khoom noj thaum kuaj mob plab hnyuv, nyob ntawm theem ntawm tus kab mob. Tsis tas li ntawd, yuav muab cov ntawv qhia kwv yees txhua hnub, nrog rau cov zaub mov uas tuaj yeem siv yog tias tsim nyog
Cov zaub mov twg muaj poov tshuaj thiab magnesium? Lub luag haujlwm lom ntawm cov poov tshuaj thiab magnesium hauv lub cev
Raws li kev txheeb cais, ntau lab tus tib neeg raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob plawv txhua xyoo. Txhawm rau kom tsis txhob muaj kab mob plawv, yuav tsum muaj txheej txheem tiv thaiv, uas suav nrog kev ua si lub cev, zam kev ntxhov siab thiab tus cwj pwm tsis zoo, nrog rau kev noj zaub mov uas muaj cov vitamins thiab minerals tseem ceeb. Ntawm lawv, potassium thiab magnesium yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb. Cov khoom twg muaj cov ntsiab lus no?
Kev noj zaub mov rau plab hnyuv: ib daim ntawv teev cov khoom thiab cov zaub mov rau lub lim tiam
Kev noj qab haus huv ntawm lub plab - kev kho mob tseem ceeb tshaj plaws rau tus kab mob no. Tus nqi ntawm kev rov qab los ntawm ib tug neeg nyob ntawm kev noj haus. Kev noj zaub mov tsis zoo yog feem ntau ua rau lub plab zom mov
Sourdough bread: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, cuam tshuam rau lub cev, ua noj ua haus
Sourdough qhob cij yog cov khoom noj qab haus huv uas yog tsim los ntawm cov khoom xyaw ntuj. Lawv pib npaj rau thaum ub, thaum tseem tsis tau muaj poov xab. Ib tsab xov xwm yuav qhia txog nws, txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm nws
Khoom noj khoom haus ua ntej yug menyuam: cov zaub mov, tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig
Ua ntej yug me nyuam, ntau tus kws kho mob gynecologists pom zoo kom cov poj niam cev xeeb tub kho lawv cov zaub mov. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv yuav tsum tsis txhob noj cov nqaij nruab deg, cheeses thiab citrus txiv hmab txiv ntoo. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los muab kev nyiam rau cov zaub mov muaj protein, cov khoom siv mis nyuj thiab zaub tshiab. Khoom noj khoom haus ua ntej yug menyuam yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb. Tseeb tiag, thaum lub sijhawm no, tus menyuam tseem nce qhov hnyav, nws lub hlwb thiab lub ntsws tau nquag tsim thiab loj hlob. Nyob rau tib lub sijhawm, tus poj niam lub cev tau hloov pauv tseem cee
Dej tan: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, muaj pes tsawg leeg, cuam tshuam rau lub cev
Kab lus no yuav pom tias muaj txiaj ntsig dab tsi thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov kua mis fermented tan muaj. Tsis tas li ntawd, cov keeb kwm ntawm cov dej haus yuav raug qhia, nws muaj pes tsawg leeg thiab cov cai yuav tsum tau ua raws li thaum khaws cia thiab xaiv tan nyob rau hauv lub khw
Cov khoom lag luam twg muaj glucosamine thiab chondroitin: daim ntawv teev npe, cov khoom thiab cov lus qhia
Kev noj qab haus huv ntawm cov kab mob musculoskeletal ncaj qha nyob ntawm lub xeev ntawm cov nqaij mos thiab pob txha mos. Cov kws kho mob pom zoo kom saib xyuas lawv txoj kev nyab xeeb thoob plaws lub neej. Los ntawm kev noj zaub mov noj qab haus huv, koj tuaj yeem tau txais cov as-ham txaus uas yuav ua kom muaj kev noj qab haus huv thiab ua rau koj muaj lub neej tag nrho. Cov zaub mov twg muaj glucosamine thiab chondroitin, uas yog tsim nyog los tswj kev sib koom ua ke, pob txha mos thiab cov leeg?
Kev noj zaub mov cais yog Lub tswv yim, cov hauv paus ntsiab lus thiab qhov tseem ceeb
Kev noj zaub mov sib cais yog cov khoom noj khoom haus uas ntseeg tau tias yuav txhim kho lub cev, txo qhov hnyav. Tau ntau pua xyoo, tib neeg tau sib cav txog cov khoom noj twg tsim nyog ua ke thiab qhov twg tsis yog. Kab lus yuav qhia txog kev noj zaub mov txawv
Kab mob siab. Noj zaub mov. Dab tsi tuaj yeem noj tsis tau thiab dab tsi tuaj yeem ua tau?
Kab mob siab tam sim no tau nthuav dav, vim kev loj hlob ntawm cov tshuaj, kab mob lossis tshuaj lom rau hauv lub cev. Cov kab mob siab ntev yog feem ntau ntawm cov kab mob siab
Yuav noj dab tsi nrog ntshav qab zib: ib daim ntawv teev cov zaub mov tso cai thiab cov ntawv qhia zaub mov
Koj noj dab tsi nrog ntshav qab zib? Cov khoom siv tau zoo thiab tsis zoo. Qauv ntawv qhia zaub mov rau ob lub lis piam. Dab tsi yog glycemic Performance index? Cov tsos mob thiab cov tsos mob ntawm tus kab mob thiab nws ua rau. Cov txiaj ntsig ntawm taum, zib ntab, txiv ntoo, tsev cheese thiab lwm yam khoom noj rau ntshav qab zib
Kev noj zaub mov rau tus kab mob gallstone: yam koj noj tau thiab noj tsis tau
Koj puas pom zoo noj zaub mov rau tus kab mob gallstone? Tsis meej pem txog cov zaub mov twg noj tau thiab yam twg tsis yog? Tsis tas yuav ceeb! Cia peb saib tag nrho cov khoom noj uas tau tso cai thiab txwv tsis pub ua ke, kawm txog cov kev cai yooj yim ntawm cov khoom noj no
Kev noj zaub mov zoo yog thaum cov zaub mov hlawv rog
Cov kws kho mob xav kom noj zaub mov ntau ntxiv uas hlawv rog. Nws tuaj yeem yog: salmon, kas fes, yogurt, kua txob, txiv kab ntxwv, tshuaj yej ntsuab, avocado, blackberry, broccoli, oatmeal thiab lwm yam. Thiab yog tias koj ntxiv me ntsis gymnastics rau cov khoom noj kom zoo, ces koj tuaj yeem tshem tawm cov rog ntawm lub plab thiab sab
Avocado: muaj txiaj ntsig thiab ua phem rau tib neeg lub cev
Avocado yog cov txiv hmab txiv ntoo txawv. Cov txiv hmab txiv ntoo yog coj los ntawm txawv teb chaws, yog li lawv nyob rau ntawm lub txee thoob plaws lub xyoo. Feem ntau avocado loj hlob nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug pear los yog ib tug oval, nws yuav ua tau 18 cm ntev thiab 1.7 kg nyob rau hauv qhov hnyav. Cov khoom muaj ib tug tawv tsaus ntsuab tev, nyob rau hauv uas tag nrho cov khoom muaj nqis yog muab zais. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm avocados rau tib neeg lub cev tau piav qhia hauv tsab xov xwm