Noj qab nyob zoo 2024, Kaum ib hlis
Kev noj zaub mov rau cov kab mob coronary artery: cov zaub mov tso cai, cov ntawv qhia zaub mov thiab cov kws kho mob tshuaj xyuas
Kev noj zaub mov rau tus kab mob coronary artery yog ib txoj hauv kev kho rau tus kab mob loj no. Nws yog siv los ua ib txoj kev ywj pheej ntawm kev kho mob lossis siv nrog rau lwm txoj hauv kev los txhim kho lawv cov txiaj ntsig. Yuav ua li cas yog tus neeg mob ua raws li cov cai ntawm kev noj qab haus huv yog nyob ntawm nws lub cev mob. Tus neeg mob yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo rau kev noj haus thoob plaws lub neej
Hnub yoo mov ntawm kefir: nta, cov lus pom zoo thiab tshuaj xyuas
Hnub yoo mov yog ib txoj hauv kev zoo los ntxuav lub cev thiab tshem tawm cov phaus ntxiv. Tsuas yog xaiv cov khoom tseem ceeb ntawm cov khoom noj txhua hnub yog qhov tseem ceeb. Ib qho ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws yog hnub yoo mov ntawm kefir, uas coj tau ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov ntsiab lus calorie tsawg, tus nqi pheej yig - nws cov txiaj ntsig tsis txaus ntseeg
Hnub yoo mov ntawm kefir thiab tsev cheese: zaub mov, nta, txiaj ntsig thiab tshuaj xyuas
Hnub yoo mov ntawm kefir thiab tsev cheese yuav pab ntxuav tag nrho lub cev thiab tshem tawm ob peb phaus ntxiv. Dab tsi yog qhov zais cia ntawm xws li cov khoom noj mini, thiab yuav ua li cas coj lawv tawm kom raug?
Carbohydrates hauv cov zaub mov: vim li cas peb thiaj li yuav tsum paub qhov twg thiab ntau npaum li cas ntawm lawv
Muaj peb yam khoom noj khoom haus uas xav tau los ntawm cov kab mob muaj sia. Carbohydrates ntawm lawv yog qhov tseem ceeb. Cov zaub mov twg siab thiab qhov twg qis? Thiab nyob rau hauv dab tsi yog qhov yuav tsum tau paub?
Yuav ua li cas kom poob phaus nrog activated charcoal?
Ntau cov zaub mov uas tau tshwm sim tsis ntev los no, feem ntau tsis muab cov txiaj ntsig xav tau. Muaj ib txoj kev xav tias koj tuaj yeem poob phaus nrog cov hluav taws xob hluav taws xob. Nws zoo ntxuav lub cev ntawm toxins thiab pab digestion
Tatyana Rybakova cov zaub mov: zaub mov, noj zaub mov zoo, ua haujlwm tau zoo thiab tshuaj xyuas
Yog tias koj lub hom phiaj tsis qhia qhov hnyav, koj mob siab rau koj tus kheej kev noj qab haus huv thiab xav ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov kom raug, ces Tatyana Rybakova cov zaub mov yog qhov koj xav tau
Puas muaj calorie ntau ntau hauv ib lub ncuav?
Khob cij dawb yog suav tias yog ib qho ntawm cov calories ntau, vim nws yog tsim los ntawm cov hmoov nplej. Tib yam khoom muaj ib lub ncuav dawb. Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom yog negligible. Muaj pes tsawg calories nyob rau hauv ib lub loaf yog txiav txim los ntawm tus nqi ntawm cov poov xab, mov paj, hmoov, additives. Ntau ntxiv txog qhov no yuav tau tham hauv kab lus
Daim ntawv qhia rau tus mob ntshav qab zib. Ncuav mog qab zib rau cov ntshav qab zib: daim ntawv qhia
Hnub hnov qhov kev kuaj mob ntshav qab zib mellitus los ntawm kws kho mob, ntau tus neeg poob rau hauv kev ntshai thiab kev poob siab, ntseeg tias lawv txoj kev ua neej ib txwm raug rhuav tshem, thiab tam sim no lawv yuav tau noj ntau yam thiab tsis muaj delicacies. Txawm li cas los xij, qhov kev sawv cev no tsis muaj tseeb. Muaj ib tug txaus tus naj npawb ntawm cua thiab tib lub sij hawm pheej yig tais diav rau ib tug neeg mob
Noj "Table 9" rau ntshav qab zib. Kev noj zaub mov "Table 9": kev noj zaub mov zoo hauv hom 2 mob ntshav qab zib
Mob ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob nyuaj uas tau kuaj pom tias muaj ntau zaus. Qhov teeb meem tseem ceeb ntawm tus kab mob no yog nce ntshav qab zib ntau ntau. Ib theem tseem ceeb ntawm kev kho mob yog kev noj haus. "Table 9" - kev noj haus rau cov ntshav qab zib
Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm poppy. Poppy noob: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj. Qhuav nrog poppy noob: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Poppy yog paj zoo nkauj heev uas tau txais lub koob npe tsis sib haum xeeb vim nws cov khoom tsis sib haum xeeb. Txawm nyob hauv tebchaws Greece thaum ub, tib neeg nyiam thiab hwm cov nroj tsuag no rau nws lub peev xwm los ua kom lub siab thiab kho cov kab mob. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm poppy tau kawm ntau pua xyoo, yog li niaj hnub no cov ntaub ntawv ntau tau raug sau txog nws. Peb cov poj koob yawm txwv nyob deb kuj tau txais kev pab ntawm cov paj tsis paub no. Hmoov tsis zoo, niaj hnub no ob peb tus neeg paub txog kev kho mob uas cov nroj tsuag no muaj rau tib neeg lub cev
Carbohydrate loading hauv bodybuilding - nta, cov hauv paus ntsiab lus thiab tshuaj xyuas
Qee zaum yuav tsum tau noj mov! Ib qho carb-load, los yog refeed, yog ib qho kev nce ntxiv ntawm cov carbs noj ntau tshaj ib teev lossis hnub. Tsis zoo li kev dag ntxias (ua kom muaj calorie ntau ntxiv), kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tsis yog kev puas siab puas ntsws, tab sis kuj rau lub cev. Nws yog qhov zoo rau txhua tus neeg ncaws pob lossis cov neeg noj zaub mov kom thauj khoom ntawm carbohydrates tsawg kawg ib zaug. Nyob rau hauv tsab xov xwm peb yuav tham txog cov yam ntxwv ntawm refeed
Walnut roj: cov khoom muaj txiaj ntsig, contraindications, yuav siv li cas?
Qhov nrov ntawm cov roj walnut nyob rau hauv Russia tsis siab npaum li nyob rau hauv cov teb chaws Europe, qhov twg lub raj mis nrog cov khoom qab zib yog suav hais tias yog ib qho tseem ceeb ntawm cov khoom noj txhua hnub thiab ib qho tseem ceeb ntawm ntau cov txheej txheem kho kom zoo nkauj. Walnut roj yog ib qho khoom noj zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb. Thiab tsis nyob rau hauv vain, vim hais tias cov khoom muaj lub hwj chim ntawm kaum vitamins thiab kaum minerals
Txoj kev muaj nuj nqis ntawm cov proteins: hom, yuav ua li cas lub cev tau txais cov protein, cov khoom tsim nyog thiab cov cai noj zaub mov
Protein metabolism occupies ib qho chaw tseem ceeb nyob rau hauv ntau yam transformation ntawm cov tshuaj uas yog yam ntxwv ntawm cov kab mob nyob. Ib qho tseem ceeb cuam tshuam rau nws yog qhov xwm txheej ntawm kev noj haus, tus nqi ntawm cov protein noj nrog zaub mov. Thiab, ntawm chav kawm, nws muaj pes tsawg leeg zoo
Tus niam laus: kev noj haus lossis kev noj zaub mov txawv?
Yuav noj li cas ntawm tus niam laus thiab kuv yuav tsum ua raws li nws? Cov kev txwv dab tsi hauv leej niam txoj kev noj zaub mov yuav tsim nyog thiab yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam?
Txawm hais tias cov ntsiab lus calorie, cov hnub noj qab haus huv heev
Qhov kev noj qab haus huv zoo no yog nrov hauv ntau lub tebchaws. Txawm hais tias muaj cov ntsiab lus calorie tseem ceeb, cov hnub tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv. Uas tsuas yog nyob rau hauv lawv siv nws yog tsim nyog soj ntsuam qhov ntsuas
Lub luag haujlwm ntawm kev noj zaub mov hauv kev kho mob ntshav qab zib, lossis dab tsi tsis noj nrog ntshav qab zib
Rau qhov ib txwm muaj carbohydrate metabolism los pab lub cev, tus neeg mob ntshav qab zib raug mob los ntawm txhua yam kab mob yuav tsum tsis suav nrog cov carbohydrates yooj yim digestible los ntawm kev noj zaub mov. Dab tsi tsis noj nrog hom 1 ntshav qab zib? Qhov no yog qab zib, qabzib hauv nws daim ntawv ntshiab thiab tag nrho cov khoom noj, daim ntawv qhia uas muaj cov khoom no: ice cream, sweetened condensed mis, kas fes thiab cocoa, jam, syrups, jam, marmalade, jam, marmalade, qab zib, zib mu, txhua yam khoom qab zib, muffin
Zaub mov rau hom 2 mob ntshav qab zib: zaub mov txawv thiab cov lus qhia
Mob ntshav qab zib yog ib yam kab mob loj thiab ua rau muaj qhov tshwm sim loj thiab muaj teeb meem. Txawm li cas los xij, qhov kev kuaj mob no tsis yog qhov kev txiav txim siab: yog tias koj ua raws li cov cai ntawm kev noj haus, cov tshuaj ntawm tus kws kho mob endocrinologist thiab qee yam ntawm lub neej, koj yuav tsis ntsib teeb meem tshwj xeeb hauv kev ua neej ib txwm muaj. Tshwj tsis yog, tau kawg, koj muaj hom 2 kab mob, tsis tas yuav txhaj tshuaj insulin
Dab tsi nyob hauv qe
Qe yog tej zaum cov zaub mov nto moo tshaj plaws. Peb noj tsuas yog nqaij qaib (tsis tshua muaj goose) qe, tab sis cov qe ntawm txhua tus noog uas muaj nyob rau hauv qhov tsim nyog rau noj
Rau koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv: dab tsi tsis noj niam laus
Thaum pub mis niam, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau xaiv ib daim ntawv teev tag nrho cov khoom rau cov niam laus, vim hais tias. txhua yam uas leej niam noj, tus menyuam tau txais los ntawm cov mis nyuj hauv thawj 6 lub hlis ntawm nws lub neej. Niam cov kua mis muaj cov qog mammary, uas muaj cov as-ham (proteins, carbohydrates, macro- thiab microelements, vitamins, rog) uas nkag mus rau leej niam nrog zaub mov. Yog li ntawd, rau kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam, cov niam tsev laus yuav tsum tau ua raws li kev noj qab haus huv
Nqaij qaib - yog dab tsi?
Chav ua mov noj los ntawm peb lub tebchaws Soviet yav dhau los. Lawv lub xeev tam sim no tsis tuaj yeem muab cov lus teb tsis meej txog qhov chaw ntawm lub koom haum zoo li no hauv zej zog. Cov menyuam yaus lub chav ua noj mis nyuj tam sim no yog dab tsi, cov kev xav hauv lawv txoj kev loj hlob yog dab tsi?
Trans fats - yog dab tsi? Lawv txaus ntshai npaum li cas rau lub cev?
Txhua hnub peb noj butter, ice cream, ua cheese, khoom qab zib, tab sis peb tsis txawm xav tias cov khoom no tuaj yeem ua rau peb lub cev puas tsuaj. Tag nrho cov ntawm lawv muaj teeb meem tshuaj - trans fats. Nws yog dab tsi? Cia peb tham txog nws hauv tsab xov xwm
Noj zaub mov tsis muaj roj (cholesterol): cov zaub mov rau lub lim tiam
Cov ntawv suav tsis txheeb tau sau txog qhov phom sij ntawm cov roj cholesterol rau lub cev, thiab tej zaum txhua tus neeg thib ob tuaj yeem tham txog nws. Kev noj zaub mov tsis muaj roj cholesterol yog dab tsi? Cov zaub mov twg koj tuaj yeem noj tau?
Tus niam laus puas tuaj yeem npias thiab nws cov tsis haus cawv?
Kev tu tus me nyuam yog ib txoj haujlwm tseem ceeb thiab lub luag haujlwm uas yuav tsum tau saib xyuas tas li los ntawm niam txiv. Yog li ntawd, lub siab xav mus so, uas ib ntus tshwm sim nyob rau hauv cov niam laus, yog heev justified. Nws yuav zoo li tias tej yam txaus ntshai tuaj yeem tshwm sim yog tias koj haus cawv me ntsis? Hauv tsab xov xwm no, peb yuav teb ib lo lus nug tseem ceeb heev rau cov niam txiv niaj hnub no txog seb puas muaj peev xwm ua rau niam laus haus npias
Txiv kab ntxwv: muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, muaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamins, calories, contraindications
Txiv kab ntxwv yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrov tshaj plaws hauv ntiaj teb. Peb tsuas yog noj lawv, peb haus cov kua txiv kab ntxwv thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab, peb ntxiv rau ntau yam tais diav. Tab sis dab tsi muaj txiaj ntsig zoo li txiv kab ntxwv muaj thiab peb paub dab tsi txog nws feem ntau? Koj yuav tau txais cov lus teb rau cov lus nug no thiab lwm yam hauv kab lus no
Yuav noj qe pes tsawg ntawm lub plab khoob yam tsis muaj mob?
Qe suav tias yog qhov chaw ntawm cov roj cholesterol ntau. Puas yog li ntawd? Koj tuaj yeem noj qe pes tsawg hauv ib lub lis piam? Kev puas tsuaj yog dab tsi thiab qhov txiaj ntsig yog dab tsi? Koj tuaj yeem nrhiav cov lus teb rau cov lus nug no hauv kab lus
Khoom noj muaj magnesium: ib daim ntawv teev npe
Txhua hnub peb xav tau qee yam macronutrients thiab vitamins. Raws li koj paub, ib tug neeg tsis xav tau macronutrients sai heev. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau txhais hais tias peb tuaj yeem ua yam tsis muaj lawv. Magnesium yog ib qho tseem ceeb ntawm macronutrients
Maple syrup - khoom plig rau txiv neej los ntawm xwm
Yog tias koj xav kom txaus siab rau koj cov hniav qab zib, tab sis ua tib zoo saib xyuas koj lub cev thiab yog li nyiam cov khoom qab zib tsis yog qab zib, tab sis nrog zib ntab lossis fructose, ces koj yuav txaus siab rau cov khoom noj xws li maple phoov
Yuav ua li cas noj cov protein kom poob phaus?
Protein yog cov qauv tsim ntawm txhua lub hlwb. Nws yuav tsum muaj nyob rau hauv koj cov khoom noj txhua hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb heev tivthaiv, tswj cov metabolism, vim hais tias lub cev siv loj reserves ntawm lub zog rau nws digestion. Cov protein pab li cas hauv kev poob phaus?
Protein hauv cov khoom
Protein hauv zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws, ntawm qhov muaj lub neej nws tus kheej nyob ntawm lub cev. Yog li vim li cas thiaj li xav tau cov protein thiab vim li cas nws muaj nyob hauv lub cev tseem ceeb rau kev ua kom tag nrho cov txheej txheem tseem ceeb?
Kev noj zaub mov rau cov roj cholesterol siab: dab tsi los cais, dab tsi ntxiv
Tshuaj tuaj yeem txo cov roj cholesterol. Tab sis koj tuaj yeem ua nws nrog kev noj zaub mov zoo. Kab lus piav qhia txog kev noj zaub mov uas yuav pab tau cov roj cholesterol siab
Puas tau txiv laum huab xeeb noj ib hnub twg? Cov txiv laum huab xeeb zoo li cas rau lub cev?
Peanuts yog cov txiv ntseej tshaj plaws hauv ntiaj teb. Niaj hnub no, nws muaj nyob rau hauv ntau hom: kib, s alted, glazed, thiab txawm raws li ib tug muab tshuaj txhuam. Tab sis, zoo li txhua yam txiv ntoo, txiv laum huab xeeb muaj cov ntsiab lus rog heev - qhov no yog cov khoom muaj calorie ntau ntau. pes tsawg txiv laum huab xeeb tuaj yeem noj ib hnub yam tsis muaj teeb meem rau daim duab thiab kev noj qab haus huv? Thiab puas tseem tsim nyog noj? Cov txiaj ntsig ntawm txiv laum huab xeeb yog dab tsi?
Kev noj zaub mov zoo ntawm cov neeg ncaws pob: cov yam ntxwv ntawm kev noj haus
Txhawm rau kom tus neeg ncaws pob ua tiav cov txiaj ntsig zoo, nws xav tau tsis yog kev txhawb siab xwb, tab sis kuj muaj kev ua siab ntev, uas ncaj qha nyob ntawm seb nws cov khoom noj khoom haus zoo npaum li cas. Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev, vim hais tias nrog lub cev tsis muaj zog thiab cov teeb meem kev noj qab haus huv, lub cev yuav tsis zoo li tiv nrog lub cev hnyav uas tau ntsib los ntawm cov neeg ncaws pob. Khoom noj khoom haus pab ua kom lub cev zoo thiab ua tiav cov txiaj ntsig siab
Cov khoom "yog". Cov zaub mov twg yuav tsum tau noj? Khoom noj khoom haus kom zoo: noj zaub mov rau hnub
Tam sim no ntau tus neeg tab tom siv zog ua lub neej noj qab haus huv, tso tus cwj pwm phem, tawm dag zog thiab xaiv cov zaub mov zoo uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Dab tsi yog cov zaub mov noj qab nyob zoo rau txiv neej thiab poj niam? Yuav ua li cas lawv yuav tsum ua ke?
Pear "conference". Calorie, khoom noj muaj txiaj ntsig thiab txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Calorie ntsiab lus ntawm 1 tshiab thiab qhuav pear. Yuav siv li cas. Cov khoom muaj txiaj ntsig thiab nthuav qhov tseeb. Ib me ntsis ntawm keeb kwm thiab ib tug pear nyob rau hauv cosmetology. Tag nrho cov ntsiab lus muaj nyob rau hauv tsab xov xwm
Dab tsi yog cov txiaj ntsig paj noob hlis zib ntab? Sunflower zib mu: khoom, nqi, txiaj ntsig
Sunflower yog ib tsob nroj zoo nkauj heev, ci ntsa iab thiab muaj txiaj ntsig zoo, los ntawm ntau yam khoom muaj txiaj ntsig tau txais, xws li cov noob, roj thiab, ntawm chav kawm, zib ntab. Txog nws thiab yuav tau tham hauv tsab xov xwm hnub no
Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm dej alkaline
Txhua cov txheej txheem metabolic hauv peb lub cev yog cuam tshuam ncaj qha rau kev siv dej, qhov sib xyaw yooj yim no uas muab lub neej rau tag nrho lub neej hauv ntiaj teb. Kab lus hais txog cov khoom tshwj xeeb uas cov dej alkaline muaj thiab muab qee cov lus pom zoo rau nws siv
Henri Chenot, kws kho mob-khoom noj khoom haus los ntawm Fabkis: cov lus zais ntawm kev rov qab los
Lub npe ntawm Fabkis tus kws qhia zaub mov noj Henri Chenot tau dhau los ua lus dab neeg rau cov neeg saib xyuas lawv cov kev noj qab haus huv thiab kev noj haus. Rau ntau tshaj li plaub caug xyoo, tus kws kho mob yog tus tsim cov kev taw qhia tshiab hauv SPA kev lag luam - bioontology, daws cov teeb meem xws li rog dhau, organic toxins, qaug zog, kev nyuaj siab thiab kev laus ntawm lub cev
Khoom noj kom raug, lossis noj dab tsi nrog dab tsi
Nyob rau hauv kab lus no koj yuav pom cov lus pom zoo ntawm kev noj zaub mov kom raug thiab kev sib raug zoo ntawm zaub mov, uas yuav pab tau koj hauv kev sau koj cov zaub mov
Dab tsi yog qhov tseem ceeb ntawm walnut rau cov poj niam: kev sib xyaw, tshuaj xyuas
Ntau tus paub txog nws cov yam ntxwv tshwj xeeb, tab sis vim li cas Walnut thiaj li muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam? Nws ua rau cov poj niam zoo nkauj hluas thiab zoo nkauj, tiv thaiv cov kab mob txaus ntshai thiab txawm tias pab kom poob phaus. Txhua yam hais txog cov khoom no koj yuav pom hauv kab lus no
Cov khoom zoo tshaj plaws los ntxuav lub cev
Ntau yam khoom siv los ntxuav lub cev ntawm cov co toxins thiab co toxins yog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas paub zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo twg xaiv rau kev ua kom zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo?