2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Hercules porridge yog zaub mov noj qab thiab noj qab nyob zoo. Lub hauv paus ntawm oatmeal porridge yog oat noob, yog li lwm lub npe rau porridge - oatmeal. Oats yog cov qoob loo cereal thiab muaj cov khoom muaj txiaj ntsig uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Oatmeal tuaj yeem ua tau raws li kev cai ntawm lub qhov cub thiab hauv lub cooker qeeb. Xav txog ob daim ntawv qhia rau lub tais no.
Recipe for herculean porridge nrog mis nyuj (ntawm qhov cub)
Yuav tsum muaj Cov Cheeb Tsam:
- mis nyuj (3.5 khob);
- oatmeal (1.5 khob);
- sugar;
- walnuts saj;
- strawberries (100 grams);
- butter (teaspoon);
- ib pinch ntsev;
- apple (1 pc).
ua noj ua haus technology
Ncua lub lauj kaub, ncuav mis rau hauv. Peb muab lub lauj kaub rau ntawm qhov cub thiab tos kom txog thaum nws boils. Tom qab boiling, ntxiv herculean flakes, ntsev. Do tas li nrog ib rab diav thiab thaum lub porridge siav (nws yuav tsum o), ntxiv ib diav ntawm butter. Ua ntej ua zaub mov, ntxiv qab zib (los yog zib ntab), strawberries, txiv apples, walnuts rau porridge. Ntawd yog tag nrho, peb muaj oatmeal porridge qab, nplua nuj nyob rau hauvcov vitamins.
Recipe for make hercules in a slow cooker Daim ntawv qhia ua hercules hauv lub cooker qeeb
Yuav tsum muaj Cov Cheeb Tsam:
- oatmeal (2 khob);
- ntsev (ib nrab teaspoon);
- zib mu (mus saj);
- dej (4 khob).
ua noj ua haus technology
Ncuav cov flakes rau hauv lub cooker qeeb, sau nrog dej thiab ntsev. Qhib hom "Porridge" thiab teem sijhawm rau li 20 feeb. Thaum lub sij hawm, muab oatmeal tso rau ntawm ib lub phaj. Ntxiv zib mu los yog condensed mis nyuj, txhua yam nyob ntawm koj saj.
khoom muaj txiaj ntsig
Kev noj porridge txhua hnub tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob ntawm cov plaub hau, rau tes, cuam tshuam rau xim thiab mob ntawm daim tawv nqaij, txhawb kev poob phaus thiab txhim kho kev zom zaub mov. Hercules porridge kuj nplua nuj nyob rau hauv cov organic tebchaw uas pab txhawb kev nqus ntawm cov amino acids. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau noj xws li porridge rau cov neeg uas nyiam ua lub cev qoj ib ce. Oat noob yog lub hauv paus ntawm antioxidants. Peb tuaj yeem hais tias porridge no muaj txiaj ntsig zoo rau lub sijhawm tiv thaiv kabmob kheesxaws. Cov tshuaj antioxidants muaj nyob rau hauv oats ncua kev laus. Hercules porridge rau plab rwj yog pab tau vim muaj gluten. Oatmeal muaj ib tug txaus feem pua ntawm cov vitamins nyob rau hauv pawg B, A, E, thiab minerals. Cov vitamins no muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab lub paj hlwb. Tab sis qhov no tsis tau txhais hais tias tsuas yog porridge yuav txaus los sau cov kev xav tau txhua hnubtag nrho cov as-ham zoo.
Contraindications rau kev siv
Noj oatmeal porridge nrog ceev faj. Oatmeal, raws li tau piav saum toj no, muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, tab sis tsuas yog thaum noj hauv qhov nruab nrab. Kev noj ntau dhau ua rau qhov tseeb tias, piv txwv li, kev nqus ntawm calcium nres, nrog rau cov pob txha fragility nce, plaub hau thiab rau tes kuj raug kev txom nyem. Porridge tuaj yeem yog ib qho laj thawj rau kev nce qib suab thaj, txij li cov piam thaj thiab zib ntab ntxiv thaum ua noj, cov ntshav qab zib yuav tsum tau ceeb toom. Yog li ceev faj nrog cov porridge, noj kom zoo thiab ua kom tsawg, thiab tom qab ntawd nws yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Pom zoo:
Oatmeal "Hercules": cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, calories, txoj kev ua noj
Txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm oatmeal "Hercules" tam sim no tuaj yeem hnov lus los ntawm txhua qhov chaw. Cov neeg tsim khoom hais tias muaj pes tsawg leeg muaj ntau cov tshuaj thiab cov ntsiab lus tseem ceeb rau lub cev. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum xyuam xim rau qhov tseeb tias txhua yam khoom, suav nrog oatmeal, muaj contraindications. Hauv peb tsab xov xwm, koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm Hercules oatmeal, nrog rau qee cov zaub mov txawv rau kev ua porridge
Kev noj haus: mov, nqaij qaib thiab zaub. Cov ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov, kev cai noj zaub mov, kev ua noj ua haus, cov txiaj ntsig thiab kev sib tham ntawm kws kho mob
Tsis yog ib tus kws qhia noj zaub mov tseem tab tom los nrog kev noj zaub mov kom txaus siab rau txhua tus, tau txais txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus, pheej yig, cua thiab pheej yig txhua xyoo. Muaj ib txwm muaj qee qhov nuances ntsig txog kev noj qab haus huv lossis kev nyiam ntawm tus kheej. Tej zaum qhov kev zam yuav yog Margarita Koroleva cov khoom noj khoom haus - cov zaub mov "Nqaij, nqaij qaib, zaub"?
Txoj kev tiv thaiv kev tiv thaiv tom qab siv tshuaj tua kab mob - txoj hauv kev zoo thiab cov lus pom zoo los ntawm cov kws tshaj lij
Nws tsis pub leejtwg paub tias nrog kev siv tshuaj tua kab mob ntev, lub cev tiv thaiv kab mob maj mam poob nws txoj haujlwm tiv thaiv. Tab sis leej twg xav tawm tsam txawm tias hnoos yooj yim nrog ib pawg ntawm cov tshuaj? Kab lus no yuav tham txog yuav ua li cas rov qab tiv thaiv kab mob tom qab siv tshuaj tua kab mob siv pej xeem thiab tshuaj kho mob
Kev noj zaub mov kom qab zib: khoom noj kom raug, tso cai thiab txwv cov zaub mov, kev cai ua noj, zaub mov txawv thiab kev saib xyuas kev kho mob yuav tsum tau
Kab lus no piav qhia tias ntshav qab zib yog dab tsi, txoj hauv kev twg tuaj yeem siv los tiv thaiv ntshav qab zib: kev noj zaub mov kom raug, tawm dag zog. Tsab ntawv qhia txog cov khoom noj twg tuaj yeem siv los ua zaub mov, thiab qhov twg yuav tsum muab pov tseg. Ib qho piv txwv zaub mov tau raug kos. Qhia ntau yam zaub mov txawv rau kev ua noj yam tsis tau nce ntshav qab zib thiab roj cholesterol
Cov khoom siv tshuaj tiv thaiv kab mob: kev noj zaub mov kom zoo, noj zaub mov kom raug, pub thiab txwv tsis pub noj, kev cai ua noj, zaub mov txawv thiab kev saib xyuas kev kho mob yuav tsum
Lub siab tsis yog nyob ntawm kev noj qab haus huv thiab xwm txheej sab nraud xwb, tab sis kuj tseem nyob ntawm kev ua haujlwm ntawm cov qog endocrine: lub caj pas pineal thiab hypothalamus. Cov tshuaj hormones uas tsim los ntawm lawv ua rau muaj kev tswj hwm ntawm kev pw tsaug zog, lub xeev ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, lub siab xav thiab lub zog nyob rau hauv cov xwm txheej ntxhov siab. Ib qho chaw tshwj xeeb hauv qhov xwm txheej no yog nyob ntawm neurotransmitters - ib pab pawg ntawm cov tshuaj hauv lub hlwb tseem ceeb, uas tau tso siab rau txoj haujlwm ntawm kev xa cov ntaub ntawv ntawm cov neurons
