2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
hmuv taum yog ib yam khoom noj zoo heev. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv hlau thiab folic acid - cov khoom uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab thiab txhim kho cov ntshav muaj pes tsawg leeg. Cov pluas noj los ntawm cov khoom noj qab haus huv no yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cua thiab tib lub sijhawm tsawg calories. Yog li ntawd, cov neeg uas ua raws li kev noj haus yuav muaj kev nyab xeeb nrog cov tais diav hauv lawv cov zaub mov, uas suav nrog taum asparagus. Ua noj cov tais diav los ntawm cov legume no yuav tsis siv sijhawm ntau rau koj. Tsis tas li ntawd, cov khoom xyaw qhia nyob rau hauv cov zaub mov txawv yog pheej yig heev. Sim nws, koj yuav tsis khuv xim nws.
Asparagus taum: zaub mov txawv
taum txiv lws suav
Cov khoom xyaw: tsib txiv lws suav tshiab, ib diav ntawm lws suav muab tshuaj txhuam, plaub cloves qej, ntsev, parsley. Koj tseem yuav tau taum ntsuab taum.
rauCov zaub mov no zoo dua los xaiv cov tub ntxhais hluas pods. Ntxuav lawv hauv dej txias thiab tshem tawm cov tails. Mince parsley thiab qej. Txiav cov txiv lws suav rau hauv cubes. Fry lub qej nyob rau hauv ib lub roaster kom txog thaum Golden xim av. Tom qab ntawd ntxiv parsley thiab txiv lws suav. Sib tov zaub, caij nrog lws suav muab tshuaj txhuam, ntsev thiab npog. Stew cov zaub mov rau kaum feeb. Tom qab ntawd ntxiv pre-boiled taum. Ntxiv qee cov dej thiab ua rau cov zaub rau lwm ib nrab ib teev. Thaum cov taum yog mos txaus, tshem tawm lub roaster los ntawm lub burner. Bon appetit!
kab taum hauv creamy sauce
Y Cov khoom xyaw: ib tug zaub ntug hauv paus, dos, 1 tswb kua txob, ob peb cloves ntawm qej, 100 g ntawm melted cheese, zaub ntsuab, 100 g ntawm qaub cream, ib spoonful ntawm hmoov, tshuaj ntsuab thiab taum ntsuab.
Ntxuav cov taum, tshem cov tails thiab txiav cov pods ua peb ntu. Boil cov taum hauv dej ntsev (10 feeb). Chop lub dos. Txiav peppers thiab carrots rau hauv me me cubes. Fry zaub hauv zaub roj rau tsib mus rau xya feeb. Ntxiv cov pods thiab tawm hws cov zaub mov rau lwm 10 feeb. Sib tov hmoov nrog ob tablespoons dej thiab qaub cream. Ncuav lub resulting sauce rau hauv lub lauj kaub nrog zaub. Ncuav melted cheese, grated, zaub ntsuab thiab qej nyob rau ntawd. Sib tov txhua yam. Npog lub tais nrog lub hau thiab tawm hws rau lwm tsib feeb. Bon appetit!
kab taum nrog txiv lws suav thiab qos yaj ywm
Cov khoom xyaw: 300 g txiv lws suav tshiab, 500 g qos yaj ywm, dos, qej clove, ntsev. Thiab, tau kawg, cov khoom tseem ceeb yog asparagus.
Ntxuav cov legumes thiab, tshem cov tails, txiav rau hauv ob-centimeter sticks. Ntxuav cov qos yaj ywm. Mince qej. Txiav dos thiab qos yaj ywm rau hauv cubes. Boil lub pods nyob rau hauv ib saucepan (10 feeb), thiab ces hloov mus rau ib tug colander thiab ncuav tshaj dej txias. Li no lawv yuav khaws lawv cov xim zoo dua. Txiav cov txiv lws suav rau hauv slices. Boil qos yaj ywm hauv dej yuav luag kom txog thaum kev sib tw. Ntxiv qej thiab dos rau hauv ib lub skillet. Ntxiv txiv lws suav thiab ntsev. Simmer cov zaub rau lwm tsib feeb. Tom qab ntawd ntxiv taum thiab boiled qos yaj ywm. Mix txhua yam.
Simmer rau ob peb feeb ntxiv hauv qab lub hau kaw, thiab tom qab ntawd ua haujlwm. Raws li daim ntawv qhia no, taum asparagus tau txais cua thiab txaus siab heev. Bon appetit!
Txoj hlua taum nrog qe omelet
Cov khoom xyaw: 100 ml mis nyuj, ntsev, plaub qe, sunflower roj, 150 g cheese. Thiab tsis txhob hnov qab cov taum asparagus (300g).
Boil lub pods hauv dej (15 feeb), ces hloov mus rau lub lauj kaub kib thiab kib rau ob peb feeb. Lub sijhawm no, tuav lub qe nrog ntsev thiab mis nyuj. Ncuav lub resulting sib tov rau hauv lub lauj kaub thiab sib tov nrog taum. Npog lub tais nrog lub hau thiab ci rau tsib feeb. Bon appetit!
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