Granular bran: hom, yuav siv li cas kom raug, txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj

2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27

Tsis ntev los no, granular bran tau dhau los ua qhov pom ntawm cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus. Cov khoom no kuj muaj detractors uas ntseeg tias nws ua phem ntau.

ntxhais yog dab tsi

Thaum cov nplej hla dhau theem ua tiav, cov pov tseg tseem nyob - nws lub plhaub. Qhov no husk yog bran. Ntxiv mus, kiag li cov nplej yog siv rau lawv cov khoom.

Los ntawm lawv tus kheej, lawv muaj daim ntawv xoob. Tab sis kom yooj yim siv, tam sim no lawv tuaj yeem yuav hauv daim ntawv granular. Txawm li cas los xij, lawv muaj tus nqi tib yam.

Lawv muaj cov vitamins (E, B1, B2) thiab cov zaub mov (potassium, zinc, iron, calcium, selenium). Tab sis qhov lawv muaj nuj nqis tshaj plaws yog fiber ntau.

hom bran thiab yuav ua li cas npaj lawv

Txawm hais tias cov qoob loo twg yog tsim los ntawm, nws los ntawm ob hom loj: granulated thiab tsis-granulated. Ob leeg tuaj yeem siv los ua bran rau kev poob phaus. Yuav siv li cas thiaj tsis raug mob?

Tsis yog granular bran yuav tsum tau nchuav nrog dej kub thiab sab laug rau ib nrab teev. Thaum lub sij hawm no, lawv yuav tau txais dej txaus, tig mus rau hauv porridge. Nws tuaj yeem noj tau zoo los yog ntxiv rau txhua lub tais. Qhov ntim tau noj yog los ntawm 1 tsp. mus 1st. l.

Thiab yog tias nws tsis xoob bran, yuav siv cov bran li cas? Thaum lawv nyob rau hauv daim ntawv ntawm granules, nws yog pom zoo kom ua noj nyob rau hauv ib tug zoo sib xws txoj kev. Txawm tias tsis tsim nyog. Yog hais tias koj noj lawv nyob rau hauv daim ntawv ntawm crackers, ces koj yuav tsum twv yuav raug hu haus ib tug txaus tus nqi ntawm cov kua. Bran yog ib qho zoo heev absorbent, tab sis nws tsuas yog pib ua li no thaum ua ke nrog kua. Yog li ntawd, koj yuav tsum haus dej kom ntau. Txwv tsis pub, bran tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv. Yam tsawg kawg yog ob khob dej yuav tsum haus ib diav ntawm bran.

Nplej bran

Nplej granulated bran pab txhawb kev ua kom zoo ntawm lub cev. Lawv zoo ib yam li daim txhuam cev uas swells thaum sib cuag nrog dej. Ua ntej koj yuav tsum tau noj ib feem ntawm bran, ces haus nws nrog kua. Nws tuaj yeem yog dej, tshuaj yej, mis nyuj, kefir, compote. Tom qab ntawd lawv pib taug kev los ntawm txoj hnyuv, nqus cov co toxins. Vim lawv qhov o, muaj kev xav ntawm lub plab tag. Yog li ntawd, qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis yog dulled, thiab tus nqi ntawm cov zaub mov noj yog txo. Uas pab txhawb kom qhov yuag maj mam poob.

Oat Bran

Granular oat bran yog suav tias tsis muaj txiaj ntsig tsawg, tab sis lawv txoj haujlwm txawv me ntsis. Lawv muaj tus lej lojfiber ntau, uas yog lub luag haujlwm rau kev zoo nkauj. Nws pab tshem tawm toxins los ntawm lub cev, ntxuav cov tawv nqaij. Nws kuj ntxiv dag zog rau cov plaub hau thiab rau tes.

Tsis tas li ntawd, oat bran pab ntxuav cov hlab ntsha, vim tias lawv noj tsis tu ncua tuaj yeem txo cov roj cholesterol mus txog 10%. Los ntawm txoj kev, nplej bran yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau. Yog tias xav tau kom txo cov roj cholesterol, ces nws tsim nyog muab kev nyiam rau mov.

Ntau zaus cov neeg uas xav kom tau txais kev sib haum xeeb yog xav paub seb puas tuaj yeem noj granulated bran ntawm kev noj haus. Txawm tias qhov tseeb tias cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo thiab pom tau tias muaj kev nyab xeeb, nws yog qhov zoo dua tsis txhob overdo nws nrog cov nyiaj hauv kev noj haus.

Siv bran kom poob phaus, siv lawv li cas? Lawv yuav tsum tau nkag mus rau hauv kev noj zaub mov kom zoo, pib nrog qhov tsawg kawg nkaus. Ib feem noj yuav tsum maj mam nce. Ua ntej, hauv ob lub lis piam, nws yuav tsum yog 1 tsp. nrog rau kev noj peb zaug. Tom qab ntawd ib qho kev pabcuam tuaj yeem nce mus rau 1 tbsp. l. Tab sis yog tias kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv ua haujlwm dhau, ces nws txaus los noj 2 tsp. ib hnub.

Bran tuaj yeem ntxiv rau zaub mov. Piv txwv li, es tsis txhob crackers nyob rau hauv zaub xam lav. Yog tias lawv yog av, ces koj tuaj yeem sib tov nrog txhua yam zaub mov. Piv txwv li, nrog buckwheat porridge.

Tab sis cov no tsis yog txhua qhov kev xaiv ntawm kev siv bran kom poob phaus. Xav kom txo koj qhov hnyav, koj yuav tsum tso cov hmoov nplej thiab khoom qab zib. Thiab qhov no feem ntau yog qhov ntaunyuaj thaum noj zaub mov. Thaum ntxiv bran rau ci ncuav qab zib los yog lub ncuav qab zib, koj tuaj yeem txo cov ntsiab lus calorie ntau ntau. Nws tsim nyog siv lub sijhawm no kom tsis txhob tawg thiab pib noj cov ncuav qab zib uas muaj calorie ntau ntau.

Bran in cosmetology

Koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, poob phaus thiab txhim kho daim tawv nqaij tsis yog los ntawm kev noj cov bran sab hauv. Lawv kuj siv rau kev siv sab nraud.

Piv txwv li, yog tias koj noj 5 tsp. tws bran thiab sib tov lawv nrog qe qe thiab dej, koj tau txais ib daim npog qhov ncauj zoo heev uas yuav smooth tawm wrinkles. Nws yuav tsum tau siv rau thaj chaw teeb meem thiab sab laug rau ib teev.

Yog tias koj nchuav mis nyuj, koj tau txais daim tawv nqaij. Nws raug pom zoo kom tsis txhob ntxuav tam sim ntawd, tab sis tso rau ntawm lub ntsej muag ua daim npog qhov ncauj rau lwm 15 feeb.

txiaj ntsig ntawm bran

Yog tias koj tsis tas yuav poob phaus, koj yuav tsum noj bran granules? Lawv puas muaj txiaj ntsig?

Cov khoom no tsis yog qhov tsis muaj txiaj ntsig suav nrog hauv qeb kev noj haus. Vim lawv muaj pes tsawg leeg, muaj peev xwm saturate nrog cov ntsiab lus calorie tsawg, lawv muaj txiaj ntsig zoo rau ntau tus neeg uas muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv. Thiab kuj rau cov neeg uas mob siab txog kev noj zaub mov kom raug. Piv txwv li, lawv cov ntsiab lus beta-glucan pab tua cov cholesterol siab.

Bran yog lub neej cawm siav rau cov neeg mob ntshav qab zib vim nws tuaj yeem txo qis glycemic Performance index ntawm cov zaub mov los ntawm kev siv nws ua ib qho ntxiv. Yog li ntawd, cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov neeg zoo li no tuaj yeem muaj ntau haiv neeg. Tsis tas li ntawd, granulated bran yuav yog ib qho kev tiv thaiv zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Lawv siv li niaj zaus ua kom cov txheej txheem metabolic hauv lub cev, ua raws li immunostimulant.

Fiber, pom nyob rau hauv ntau ntau hauv bran, pab daws qhov teeb meem ntawm cem quav. Nws txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob uas muaj txiaj ntsig, yog li yog tias koj muaj dysbacteriosis, koj yuav tsum xyuam xim rau cov khoom no. Granular pob kws bran yog pom zoo kom noj thiaj li yuav txo tau cov kab mob oncological nyob rau hauv txoj hnyuv.

Txawm hais tias bran pellets yuav pab kom poob phaus, lawv tsis yog ib qho kev daws teeb meem rau qhov teeb meem no. Lawv yuav tsum yog ib qho ntawm cov khoom ntawm tag nrho cov complex, tsom rau coj koj lub cev mus rau hauv cov duab uas xav tau. Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev ua kom lub cev tag nrho. Koj kuj yuav tsum tau kho koj cov zaub mov.

Nrog ntau cov lus qhia, nws nyuaj rau ntseeg tias cov khoom ntuj no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Koj yuav tsum tsis txhob mob siab rau tus nqi ntawm cov bran noj, vim tias qhov ntim loj heev ua rau qhov tseeb tias tag nrho cov khoom noj uas noj tau raug tshem tawm ntawm lub cev sai heev. Thiab lawv cov khoom muaj txiaj ntsig tsuas yog tsis muaj sijhawm los nqus. Ntxiv nrog rau cov teeb meem tsis kaj siab nrog rau txoj hnyuv, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ua txhaum ntawm cov vitamin-mineral tshuav hauv lub cev.

Cov neeg noj tshuaj yuav tsum paub tias cov bran granular tuaj yeem txo lawv cov txiaj ntsig zoo, vim nws yog ib qho absorbent uas ua zoo ib yam li cov activated charcoal. NtawmYog tias koj xav tau ntxiv bran rau hauv cov ntawv qhia zaub mov, nws raug nquahu kom tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov muaj peev xwm ntawm kev sib txuas nrog cov tshuaj koj noj.

Bran yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov neeg mob plab. Lawv yog contraindicated nyob rau hauv exacerbation ntawm colitis los yog gastritis. Tab sis thaum lub sij hawm tshem tawm cov kab mob no, ntawm qhov tsis tooj, lawv raug pom zoo siv.

Tsis tas li, lawv yuav tsum muab pov tseg thaum cev xeeb tub. Lawv tuaj yeem nkag mus rau hauv cov menyuam yaus cov ntawv qhia tsuas yog txij li hnub nyoog peb xyoos. Feem ntau tau sau tseg raws li kev ntsuas los tiv thaiv cem quav.

Bran, zoo li txhua yam khoom, muaj nws cov lus qhia thiab contraindications. Lawv raug pom zoo kom siv rau kev poob phaus, ua kev kho mob thiab tiv thaiv kab mob. Nws yog ib qho tsim nyog los qhia lawv rau hauv cov ntawv qhia zaub mov maj mam. Tsis txhob pub ntau tshaj qhov tso cai. Nws tseem ceeb heev kom haus dej kom ntau.