2024 Tus sau: Isabella Gilson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:27
Koj puas nyiam porridge? Yog tias tsis yog, nws yog lub sijhawm rau koj rov xav txog koj qhov kev nyiam! Kuv yuav tsis qhia koj txog qhov xav tau kev noj zaub mov txhua hnub, tab sis tsuas yog hais txog cov txiaj ntsig uas cov zaub mov no muab rau peb lub cev. Cia peb pib nrog cereals, uas tuaj yeem raug hu ua qhov tseem ceeb tshaj plaws. Nov yog cell.
Nco peb cov cag
Hais txog kev noj qab haus huv, noj qab nyob zoo, porridge tsuas yog tsim nyog nco ntsoov ua ntej. Txawm li cas los xij, peb cov yawg koob paub ntau yam txog kev noj qab haus huv txoj kev ua neej, raws li pom los ntawm lawv txoj kev ua neej ntev, muaj zog thiab lub zog, uas yog nyob rau hauv tag nrho viav vias. Tam sim no nco ntsoov dab tsi yog lub ntsiab tais ntawm lub rooj noj mov ntawm peb cov poj koob yawm txwv? Tiag tiag, cov porridges!
Txoj khoom ntawm barley porridge
Yog li, barley porridge. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov zaub mov no yog thawj lo lus nug uas peb yuav tsum daws. Ua ntej, cia peb tshem tawm cov kev xav tam sim no uas noj cov nplej yog ib txoj hauv kev kom nce qhov hnyav. Raws li lub hauv paus ntsiab lus no tau kos tsis meej. Cia li xav:
- Barley porridgeCov ntsiab lus calorie tsawg dua cov nplej los ntawm lwm cov cereals (300 kcal ib 100 grams).
- Cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev uas tawm tsam kev sib sau ntawm cov rog rog.
- Nws muaj ntau cov fiber ntau, uas cuam tshuam rau kev tso tawm ntawm lub cev los ntawm co toxins thiab co toxins.
Yog li ntawd, barley porridge, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas feem ntau tau tham los ntawm gourmets, yuav tsum ua ntej ntawm tag nrho cov khoom noj ntawm cov neeg rog. Muaj ob peb lwm yam zoo ntawm barley, xws li: cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov (iodine, hlau, phosphorus, calcium), vitamins A, D, E thiab B. Txhua tus poj niam uas saib xyuas lawv qhov kev zoo nkauj zoo nkauj paub txog lawv qhov tseem ceeb rau peb lub cev, vim tias nws yog cov amino acids uas cuam tshuam rau kev tsim collagen hauv lub cev, uas tsim nyog rau daim tawv nqaij elasticity thiab smoothness.
Leej twg yuav raug mob los ntawm kev noj barley porridge?
Barley porridge, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas tam sim no raug soj ntsuam, tej zaum yuav yog ib qho zaub mov tsis zoo rau qee tus. Cov kws tshaj lij tsis pom zoo kom suav nrog barley porridge hauv cov zaub mov ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos. Yog vim li cas yog lub cell muaj gluten, uas tej zaum yuav tsis absorbed los ntawm tus me nyuam lub cev. Qhov no tsis txhais hais tias gluten yog qhov txaus ntshai. Tsis tas li ntawd, qhov no tsis tau txhais hais tias thaum cev xeeb tub ib tug poj niam yuav tsum tsis txhob noj cov khoom uas muaj gluten. Tab sis yog tias koj pom qhov ua xua hauv tus menyuam thaum pub niam mis, nws tsim nyog muab barley porridge rau ib pliag. Nws yog tau hais tias cov khoom no ua rau muaj kev tsis haum tshuaj nyob rau hauvkoj tus me nyuam.
Yuav ua li cas ua noj barley porridge?
Peb pom tias barley porridge yog dab tsi. Nws cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj tau paub rau peb. Tab sis qhov ntawd tsis yog tag nrho. Ua kom tiav daim duab, peb kuj yuav tsum paub yuav ua li cas ua noj xws li porridge. Txhua yam yooj yim ntawm no. Yaug cov cereal hauv dej ob peb zaug, hloov mus rau saucepan lossis cauldron, ncuav dej txias (1 khob ntawm cereal rau hauv 3 khob dej), muab tso rau nruab nrab kub thiab ntxiv ntsev kom saj. Thaum cov dej boils, txo cov cua sov thiab, stirring Qee zaus, noj cov porridge. Thaum cov dej boils tag nrho (tom qab li 30-40 feeb), tshem lub lauj kaub los ntawm tshav kub, ntxiv butter rau barley porridge thiab npog lub lauj kaub nrog lub hau. Tos 5 feeb thiab do cov ntsiab lus. Noj hmo yog npaj txhij, bon appetit!
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