Chav kawm tseem ceeb 2024, Kaum ib hlis

Pluas tshais qhuav: noj los tsis noj?

Pluas tshais qhuav: noj los tsis noj?

Puas tsim nyog noj tshais qhuav tsis tu ncua. Vim li cas cov khoom noj txom ncauj no yuav tsis noj qab haus huv, yuav ua li cas xaiv cov khoom zoo tshaj plaws

Noj tshais sai: cov zaub mov zoo tshaj plaws

Noj tshais sai: cov zaub mov zoo tshaj plaws

Peb paub tseeb tias noj tshais qab thiab noj qab nyob zoo yuav ua rau koj lub hnub zoo dua, muaj zog, ua kom muaj kev tshoov siab, uas yog qhov tsim nyog rau kev ua tiav tshiab. Tias yog vim li cas peb tau npaj cov zaub mov noj tshais ceev nrog cov duab thiab cov lus piav qhia ntxaws txog cov txheej txheem ua noj. Koj yuav xav tau tsis pub dhau 15 feeb rau txhua qhov

Ib txwm Asmeskas noj tshais: nta, zaub mov zoo tshaj plaws thiab cov zaub mov

Ib txwm Asmeskas noj tshais: nta, zaub mov zoo tshaj plaws thiab cov zaub mov

Noj tshais American noj dab tsi, yuav ua li cas noj cov zaub mov nrov tshaj plaws hauv Asmeskas

E211 preservative - yog dab tsi? Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm E211 rau lub cev? Kev cuam tshuam rau lub cev ntawm sodium benzoate

E211 preservative - yog dab tsi? Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm E211 rau lub cev? Kev cuam tshuam rau lub cev ntawm sodium benzoate

Thaum yuav khoom noj hauv khw muag khoom, peb txhua tus tau saib xyuas qhov tseeb tias cov khoom lag luam feem ntau muaj ntau yam khoom uas pib nrog tsab ntawv "E". Cov no yog cov additives uas tsis muaj kev lag luam zaub mov tsis tuaj yeem ua haujlwm tam sim no. Ib qho ntawm feem ntau yog E211 - preservative. Txhawm rau ua kom lub txee lub neej ntawm cov khoom, txhua tus neeg tsim khoom ntxiv nws

Preservative E200 - dab tsi yog qhov no ntxiv?

Preservative E200 - dab tsi yog qhov no ntxiv?

Preservative E 200 - yog dab tsi? Cov lus nug no feem ntau nug los ntawm cov neeg uas pom cov npe additive ntawm cov khoom ntim khoom. Niaj hnub no peb yuav tham txog dab tsi xws li preservative yog dab tsi thiab yuav ua li cas nws cuam tshuam rau tib neeg lub cev

Nplej nce ntau npaum li cas thaum siav?

Nplej nce ntau npaum li cas thaum siav?

Nplej nce ntau npaum li cas thaum siav? Yuav ua li cas xam tus nqi ntawm cov dej kom raug?

Protein zaub mov - dab tsi ntawm cov zaub mov? Nws cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj

Protein zaub mov - dab tsi ntawm cov zaub mov? Nws cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj

Protein zaub mov - yog dab tsi? Puas muaj txiaj ntsig los yog tsim kev puas tsuaj, tsim nyog rau peb lub cev lossis superfluous? Cia peb sim ua kom tiav. Cov zaub mov muaj protein ntau yog cov khoom noj uas muaj cov protein ntau, uas, dhau los, tsim los ntawm cov amino acids thiab cov proteins tsim nyog rau lub cev

Cov lus nug tiag tiag: yuav ua li cas yob cov thawv nrog lub hau ntsaws?

Cov lus nug tiag tiag: yuav ua li cas yob cov thawv nrog lub hau ntsaws?

Tsis ntev los no, peb cov niam thiab cov pog tau mob hnyav nrog lub tshuab dov, tab sis tam sim no peb muaj cov kaus poom hauv peb lub arsenal, thiab cov khw muag khoom loj muaj ntau lub npe ntawm ntau lub hau rau cov kaus poom

Hungarian sausage Xaiv: tshuaj xyuas, piav qhia, tshuaj xyuas

Hungarian sausage Xaiv: tshuaj xyuas, piav qhia, tshuaj xyuas

Nyob rau hauv tsab xov xwm, peb yuav xav txog vim li cas cov hnyuv ntxwm Hungarian thiaj li nto moo thoob plaws ntiaj teb, uas tau tsim cov khoom lag luam thiab teeb tsa lub siab rau cov neeg sib tw, yuav ua li cas npua tau tsa thiab ua li cas cov khoom lag luam nto moo tau npaj. Koj yuav kawm zaj dab neeg ntawm Mark Peake thiab nws tsev neeg, thiab nkag siab tias yog vim li cas salami hu ua "lub caij ntuj no salami". Cov lus Hungarian yog txawv kiag li los ntawm lwm yam lus; nws tsis yog yooj yim los ua nws nyob rau hauv ib lub khw uas muaj ntau haiv neeg xaiv cov khoom noj nqaij. Tab sis txhua tus paub txog cov

Yuav ua li cas tev avocado thiab noj kom raug

Yuav ua li cas tev avocado thiab noj kom raug

Kev yuav txiv hmab txiv ntoo ntsuab txawv teb chaws thawj zaug, peb yuav xav tias: "Yuav ua li cas tev avocado?", "Yuav ua li cas noj?" thiab "Kuv puas tuaj yeem cog avocado hauv tsev?". Cov lus teb rau tag nrho cov lus nug no yooj yim heev thiab tau teev tseg hauv peb tsab xov xwm luv luv

Sausage cheese - ib qho kev paub los ntawm thaum yau

Sausage cheese - ib qho kev paub los ntawm thaum yau

Nyob rau hauv xyoo tas los no, hnyuv ntxwm cheese tau rov qab los rau cov neeg Lavxias. Nws belongs rau cov khoom pheej yig thiab muaj ib tug qab ntxiag smoky aroma. Ntau yam ntawm nws saj yog paub los ntawm thaum yau, thaum nws tsuas yog ib qho delicacy. Tam sim no muaj ntau hom hnyuv ntxwm cheese, txawv nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm additives. Cov no yog amateur cheeses. Tab sis feem ntau ntawm tag nrho cov, ntau tus neeg nyiam cov tsoos saj ntawm sausage cheese

Yuav ua li cas kho lub rooj nrog koj tus kheej txhais tes?

Yuav ua li cas kho lub rooj nrog koj tus kheej txhais tes?

Lub rooj festive yog lub plawv ntawm kev ua koob tsheej ntawm tsev neeg, nrog rau lub sijhawm zoo los qhia koj qhov kev txawj ntse thiab kev xav. Ntau tus tsis txuas qhov tseem ceeb rau kev kho kom zoo nkauj, tab sis tsom rau cov khoom noj xwb. Qhov no yog qhov tsis ncaj ncees lawm, vim hais tias tag nrho cov kev xav tau tsim los rau hauv tus account li cas lub rooj yog dai kom zoo nkauj thiab pab

Cov khoom noj twg muaj iodine siab

Cov khoom noj twg muaj iodine siab

Iodine yog ib qho tseem ceeb ntawm cov kab mob rau tib neeg. Nws lub cev tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab kev nco, qaug zog thiab kab mob thyroid. Yog li ntawd, nco ntsoov noj cov zaub mov uas muaj iodine ntau. Tab sis leej twg ntawm lawv muaj qhov muaj txiaj ntsig microelement?

Plum khoom. Cov txiaj ntsig ntawm plums rau lub cev yog dab tsi?

Plum khoom. Cov txiaj ntsig ntawm plums rau lub cev yog dab tsi?

Plum yog ib tug tswv cuab ntawm tsev neeg paj yeeb. Cov txiv hmab txiv ntoo no tau pib loj hlob hauv Asia Me thiab Caucasus. Ib me ntsis tom qab, nws tau tshwm sim nyob rau thaj tsam ntawm ntau lub teb chaws, suav nrog Russia. Cov nroj tsuag muaj ntau ntau yam, txhua tus ntawm lawv muaj nws tus kheej loj thiab xim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo

Khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm boiled brown mov. Rice: zaub mov muaj nqis rau 100 g

Khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm boiled brown mov. Rice: zaub mov muaj nqis rau 100 g

Mov yog dab tsi? Rice ntau yam nrog cov lus piav qhia luv luv. Technology ntawm cultivation thiab cia cov qoob loo. Khoom noj khoom haus tus nqi ntawm mov nyob rau hauv raw thiab boiled daim ntawv. Ua phem thiab muaj txiaj ntsig rau tib neeg lub cev

Khoom noj uas tsis muaj glycemic Performance index: daim ntawv teev npe

Khoom noj uas tsis muaj glycemic Performance index: daim ntawv teev npe

Cov khoom noj khoom haus tseem ceeb suav hais tias cov zaub mov tsis muaj glycemic tseem ceeb npaum li cov zaub mov tsis muaj calorie. Qhov no yog qhov tsim nyog ob qho tib si rau lub hom phiaj ntawm kev poob phaus thiab tswj kev ua haujlwm ntawm cov neeg mob ntshav qab zib mellitus

Tshuaj muaj pes tsawg leeg thiab lub zog tus nqi ntawm cov khoom

Tshuaj muaj pes tsawg leeg thiab lub zog tus nqi ntawm cov khoom

Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev noj qab haus huv - tus nqi zog ntawm cov khoom - qhia txog qib ntawm kev muaj txiaj ntsig ntawm txhua tus ntawm lawv. Paub txog tag nrho cov nqi zog ntawm cov zaub mov noj hauv ib hnub, koj tuaj yeem xam ntau npaum li cas lub cev siv rau kev xav tau ntuj tsim, thiab pes tsawg calories nws yuav tsum tau hlawv kom poob phaus, thiaj li yuav tau txais qhov tsis zoo

Calorie cov ntsiab lus ntawm qhuav pineapples: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj

Calorie cov ntsiab lus ntawm qhuav pineapples: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj

Txhua tus paub ib tsob txiv ntoo zoo li pineapple. Ntau tus neeg hlub nws heev uas lawv tsis tswj tus nqi noj. Kuj tseem muaj qhov txawv txav ntawm cov khoom no - qhuav pineapple. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhia nws txoj kev siv txwv kom tsis txhob muaj teeb meem nrog kev rog. Txawm li cas los xij, pineapples kuj tau siv thaum noj zaub mov

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav: cov npe, cov khoom muaj txiaj ntsig, kev ua noj, siv ua noj

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav: cov npe, cov khoom muaj txiaj ntsig, kev ua noj, siv ua noj

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, lossis cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntawm txiv duaj, plum, apricot, txiv tsawb, fig, yog ib qho nrov ntxiv rau oatmeal, chocolate lossis ncuav qab zib hauv tsev. Nws kuj yog ib qho khoom noj txom ncauj noj qab haus huv uas yuav yog lwm txoj hauv kev zoo rau cov khoom qab zib thiab ua rau lub cev muaj zog tiag tiag. Txhawm rau kom txaus siab rau cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, koj yuav tsum xaiv lawv kom raug

Taum dub: cov txiaj ntsig, zaub mov txawv, ua noj secrets

Taum dub: cov txiaj ntsig, zaub mov txawv, ua noj secrets

Taum dub noj qab nyob zoo. Cov protein muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, nyob rau hauv nws cov khoom yog yuav luag sib npaug ntawm cov protein ntawm tsiaj keeb kwm. Black taum zoo kawg nkaus saturate tib neeg lub cev, muab nws nrog tag nrho cov tsim nyog as-ham, vitamins thiab kab kawm

Tseem cereals. Kashi: zaub mov txawv nrog cov duab

Tseem cereals. Kashi: zaub mov txawv nrog cov duab

Porridge yog ib txwm tais ntawm cov neeg Slavic. Ntau hom cereals tau npaj rau kev tshoob kos, christenings, ua koob tsheej nco txog, rau txhua hnub thiab hnub so. Muaj ntau ntawm lawv: buckwheat thiab mov, barley thiab millet, monastic thiab zoo nkauj hearty "Dubinushka"

Puas yog noj hmo yog khoom noj txom ncauj ua ntej pw lossis noj peb zaug?

Puas yog noj hmo yog khoom noj txom ncauj ua ntej pw lossis noj peb zaug?

Ib yam tshwj xeeb ntawm txhua kab lis kev cai yog lub teb chaws cuisine. Qee cov neeg nyiam noj tshais thiab noj hmo. Lwm tus haus ib khob kas fes thaum sawv ntxov thiab noj hmo peb chav kawm thaum yav tsaus ntuj. Globalization tau muab sijhawm rau peb kom paub txog txhua yam zaub mov hauv ntiaj teb, tab sis tib lub sijhawm tshem tawm lawv tus kheej. Koj puas paub tias hmo no koj tab tom ua noj dab tsi?

Txiv qaub nrog zib ntab: cov txiaj ntsig, zaub mov txawv, txoj kev ua noj thiab tshuaj xyuas. Ginger nrog txiv qaub thiab zib mu - daim ntawv qhia kev noj qab haus huv

Txiv qaub nrog zib ntab: cov txiaj ntsig, zaub mov txawv, txoj kev ua noj thiab tshuaj xyuas. Ginger nrog txiv qaub thiab zib mu - daim ntawv qhia kev noj qab haus huv

Ntau tus neeg paub tias txiv qaub thiab zib ntab muaj txiaj ntsig. Txiv qaub muaj ib tug loj npaum li cas ntawm vitamin C - ib tug natural antioxidant. Zib ntab tau siv txij thaum ub los ua ib qho khoom qab zib hloov pauv, nplua nuj nyob hauv cov zaub mov, vitamins, thiab kab kawm. Cov khoom uas muaj tej yam yees siv tau dav siv hauv tshuaj, cosmetology, ua noj ua haus

Almonds yog dab tsi thiab lawv siv qhov twg?

Almonds yog dab tsi thiab lawv siv qhov twg?

Almonds yog dab tsi? Nws siv li cas? Koj yuav pom cov lus teb rau cov lus nug no thiab lwm cov lus nug txog cov khoom hais hauv kab lus no

Puas muaj calorie ntau ntau hauv ntau hom qe scrambled?

Puas muaj calorie ntau ntau hauv ntau hom qe scrambled?

Suav cov ntsiab lus calorie ntawm qee cov tais diav yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov neeg ua raws cov khoom noj kom raug. Raws li nws tau muab tawm, ntau cov zaub mov noj qab haus huv tuaj yeem ua rau lwj los ntawm txoj kev uas lawv tau npaj. Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txog yuav ua li cas muaj pes tsawg calories nyob rau hauv scrambled qe

Calorie cov ntsiab lus ntawm cream ib 100 grams, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov khoom

Calorie cov ntsiab lus ntawm cream ib 100 grams, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov khoom

Dab tsi yog calorie cov ntsiab lus ntawm qab zib ntawm cov roj sib txawv ntawm 100 grams ntawm cov khoom. Hom tshuaj nplaum twg tuaj yeem pom ntawm muag. Dab tsi yog qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev noj qab haus huv, cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo li cas lawv muaj. Puas muaj kev puas tsuaj los ntawm cov khoom no

Cov qos yaj ywm hluas: calories thiab muaj txiaj ntsig zoo. Cov qos yaj ywm tshiab, ci hauv daim tawv nqaij hauv qhov cub. boiled cov tub ntxhais hluas qos yaj ywm

Cov qos yaj ywm hluas: calories thiab muaj txiaj ntsig zoo. Cov qos yaj ywm tshiab, ci hauv daim tawv nqaij hauv qhov cub. boiled cov tub ntxhais hluas qos yaj ywm

Potassium, uas yog ib feem ntawm cov qos yaj ywm hluas, tshem tawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev. Tias yog vim li cas cov khoom no yuav tsum tau siv los ntawm cov neeg uas nquag edema. Cov kua txiv hmab txiv ntoo kho cov kab mob hauv plab, nrog rau cov kab mob ntawm daim tawv nqaij xws li kev txiav thiab khawb, kub hnyiab. Cov kua txiv hmab txiv ntoo no muaj qhov txhab kho mob thiab ntim khoom

Muaj pes tsawg calories nyob rau hauv qab zib, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom

Muaj pes tsawg calories nyob rau hauv qab zib, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom

Nyob hauv kab lus no peb yuav tham txog qab zib. Muaj pes tsawg calories nyob rau hauv ib puas grams, kev puas tsuaj ntawm "dawb hmoov" thiab cov txiaj ntsig ntawm kev noj nruab nrab

Ceev faj txog calories! Cheesecake thiab nws ntau yam nyob rau hauv cov zaub mov noj

Ceev faj txog calories! Cheesecake thiab nws ntau yam nyob rau hauv cov zaub mov noj

Cheesecake yog suav tias yog ib qho khoom noj qab zib zoo tshaj plaws, vim tias nws daim ntawv qhia suav nrog cheese puag, thiab feem ntau ntxiv nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo

Ncuav mog qab zib pwm silicone thiab hlau

Ncuav mog qab zib pwm silicone thiab hlau

Ncuav qab zib tau dhau los ua kev kho mob nrov vim yog vim li cas. Cov khoom qab zib no nyiam los ntawm cov menyuam yaus thiab cov neeg laus. Nws tsis tsuas yog pleases nrog zoo saj thiab aroma. Ua ncuav qab zib hauv tsev yog qhov txaus siab tiag tiag. Hlau thiab silicone confectionery pwm yuav pab cov niam tsev nrog qhov no

Champignons: muaj pes tsawg leeg, khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj txiaj ntsig zoo, txoj hauv kev ua noj

Champignons: muaj pes tsawg leeg, khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj txiaj ntsig zoo, txoj hauv kev ua noj

Champignons yog cov nceb qab thiab noj qab nyob zoo. Lawv muaj ntau cov vitamins. Txawm li cas los xij, zoo li feem ntau cov khoom, lawv muaj contraindications

Real butter: feem pua ntawm cov roj cov ntsiab lus, muaj pes tsawg leeg thiab ua raws li GOST cov cai

Real butter: feem pua ntawm cov roj cov ntsiab lus, muaj pes tsawg leeg thiab ua raws li GOST cov cai

Real butter yog cov khoom noj qab haus huv uas tsim los ntawm yam tsawg kawg nkaus ntawm cov khoom xyaw ntuj. Yuav ua li cas txiav txim siab qhov tseeb ntawm cov khoom no hauv tsev? Cia peb xav ntxiv txog qee yam uas qhia txog naturalness ntawm cov roj thiab, vim li ntawd, cov khoom yuav muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev

Txoj kev ntawm tib neeg DNA hauv Mortadel hnyuv ntxwm: ntawv tseeb lossis qhov tseeb?

Txoj kev ntawm tib neeg DNA hauv Mortadel hnyuv ntxwm: ntawv tseeb lossis qhov tseeb?

Lub Yim Hli Ntuj xyoo no, muaj kev thuam loj heev uas nthuav tawm thoob plaws hauv xov xwm nrog cov xov xwm pub uas thaum lub sijhawm kuaj, tib neeg DNA tau pom hauv Mortadel hnyuv ntxwm. Nyob rau hauv tsab xov xwm, peb yuav tsum tau paub nrog cov neeg tsim khoom thiab paub seb qhov no yog qhov tseeb lossis tsis tseeb

Txiv lws suav "cosmonaut Volkov": yam ntxwv thiab piav qhia

Txiv lws suav "cosmonaut Volkov": yam ntxwv thiab piav qhia

Nyob rau hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj txhua yam txog "Cosmonaut Volkov" txiv lws suav ntau yam. Koj yuav kawm tsis tau tsuas yog hais txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm ntau yam, tab sis kuj hais txog keeb kwm ntawm nws cov creation thiab kev cog qoob loo

Cov carbohydrates - dab tsi yog cov khoom? Cia peb suav daws ua ke

Cov carbohydrates - dab tsi yog cov khoom? Cia peb suav daws ua ke

Cov carbohydrates - cov khoom no yog dab tsi? Peb feem coob ntseeg tias cov uas lawv tau zoo dua, uas txhais tau hais tias peb yuav tsum tau tsav lawv tawm ntawm kev noj zaub mov nrog ib tus viv ncaus qias neeg thiab tsis txhob cia lawv rov qab los ntawm txhua qhov xwm txheej. Tsuas yog carbohydrates yog qhov phem thiab zoo. Los ntawm qhov zoo peb raug them nrog lub zog, los ntawm qhov phem - peb "so" mercilessly

Cov txiv hmab txiv ntoo txawv tshaj plaws hauv ntiaj teb: duab

Cov txiv hmab txiv ntoo txawv tshaj plaws hauv ntiaj teb: duab

Cov txiv hmab txiv ntoo txawv txawv yog ib yam uas tsis paub txog peb qhov muag thiab nyiam saj. Hauv cov kab txawv no, peb tuaj yeem pom qee yam zoo ib yam li peb cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Qee lub sij hawm lawv cuam tshuam nrog txhua yam uas tsis tuaj yeem noj tau, thiab qee zaum ua rau muaj kev ntxub ntxaug

Cov khoom siv zoo - whitefish caviar

Cov khoom siv zoo - whitefish caviar

Thaum nws los txog rau caviar, feem ntau cov neeg xav txog chum los yog lwm yam ntses ntses loj embryos. Tab sis tom qab tag nrho, tag nrho cov ntses nteg caviar, uas, feem ntau, tsis muaj tsawg pab tau tshaj liab los yog dub. Ib qho ntawm cov kev xaiv rau xws li ib tug hloov yog whitefish caviar. Dab tsi yog tus tsiaj no, dab tsi yog qhov muaj txiaj ntsig thiab hom qe dab tsi nws nteg - cia peb sim xyuas nws

Kub haus sturgeon, nta ntawm kev ua noj hauv tsev

Kub haus sturgeon, nta ntawm kev ua noj hauv tsev

Sturgeon yog ib qho khoom noj muaj koob muaj npe tiag tiag. Tshwj xeeb tshaj yog tias nws cov carcass siav tag nrho los ntawm kev haus luam yeeb kub. Nrog xws li ib lub tais, lub rooj teeb yuav raug xa mus rau lub palace chambers, tab sis tus nqi kuj yuav phim lawv. Ntau pheej yig dua thiab tastier tshaj qhov kub-kub sturgeon, uas yog siav hauv tsev

Hake: calories. Hyuk: ua noj ua haus

Hake: calories. Hyuk: ua noj ua haus

Hake yog ntses qab, noj qab nyob zoo thiab pheej yig. Koj puas xav paub ntxiv txog nws? Nyeem tsab xov xwm. Yuav ua li cas zoo tshaj plaws ua noj hake, muaj pes tsawg calories nws muaj, dab tsi vitamins nws nplua nuj nyob rau hauv - koj yuav kawm txog tag nrho cov no ntawm nplooj ntawv no

Yuav ua li cas noj sushi nyob rau hauv Nyiv

Yuav ua li cas noj sushi nyob rau hauv Nyiv

Cov lus hais txog cov txiaj ntsig ntawm Japanese cuisine, tshwj xeeb tshaj yog txog sushi, siv lawv li cas thiab nrog dab tsi. Nov yog qee txoj hauv kev yooj yim rau "siv" cov tais diav oriental