Noj qab nyob zoo 2024, Cuaj hlis
Cheese rau pancreatitis: koj noj dab tsi thiab ntau npaum li cas? Koj tuaj yeem noj dab tsi nrog pancreatitis - daim ntawv teev cov khoom
Cheese muaj roj ntau, lactose thiab yooj yim digestible protein. Nws kuj muaj cov calcium ntau, uas tswj cov pob txha tsim thiab pab cov ntaub so ntswg rov ua dua lawv tus kheej. Curd cov khoom zoo kawg nkaus saturate thiab txaus siab rau kev tshaib kev nqhis, txhawb kev zom zaub mov sai. Cov khoom tuaj yeem noj hauv daim ntawv ntshiab, nrog rau ntxiv rau zaub nyoos, casseroles thiab pasta
Sodium pyrosulfite hauv cov khoom: nws muaj kev nyab xeeb npaum li cas?
Khoom noj khoom haus tau ntev thiab khov kho lawv qhov chaw hauv kev tsim khoom noj. Muaj kev xav tias twb muaj "tsis muaj dab tsi ntuj" hauv khw. Yuav ua li cas npaum li cas qhov no sib haum mus rau qhov tseeb, koj tuaj yeem paub nws los ntawm kev ua tib zoo kawm qhov "sib xyaw" ntawm cov khoom ntim khoom
Kev noj haus rau cov niam laus: cov kev xaiv, cov ntawv qhia zaub mov, cov npe khoom noj
Kev noj zaub mov rau cov niam laus yuav tsum muaj kev nyab xeeb li sai tau rau tus menyuam, sib npaug thiab sib txawv. Muaj cov khoom noj uas tsis yog tsuas yog ua tau, tab sis kuj tseem xav tau kom suav nrog hauv cov khoom noj thaum pub niam mis. Lawv tso cai rau koj kom ua tiav qhov kev xav tau ntawm poj niam lub cev rau cov vitamins thiab cov ntsiab lus tseem ceeb
Kefir noj zaub mov kom poob phaus: nta, cov lus pom zoo thiab cov txiaj ntsig
Kefir noj kom poob phaus - noj zaub mov raws li kev noj cov khoom noj siv mis. Muaj ntau txoj kev noj haus muaj. Kefir tso cai rau koj kom txo qhov hnyav hauv lub sijhawm luv luv thiab ua kom lub cev muaj txiaj ntsig zoo
Kev noj zaub mov nruj tshaj plaws
Kev noj zaub mov nruj tshaj txhais tau tias tshem tawm qhov hnyav dhau los hauv lub sijhawm luv luv. Txawm li cas los xij, hom kev poob phaus no tsis haum rau txhua tus, vim hais tias rau lub cev nws yog ib qho kev ntxhov siab loj heev. Ntawm no nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account tag nrho koj cov yam ntxwv thiab mus rau qhov teeb meem ntse thiaj li tsis ua rau muaj teeb meem loj rau kev noj qab haus huv
Monodiets zoo rau kev poob phaus. Qhov zoo tshaj plaws mono-diets (kev tshuaj xyuas)
Nyob rau hauv peb tsab xov xwm, peb yuav tham txog mono-diets. Cov kev pab cuam poob phaus tau zoo thiab ceev ceev yog qhov txaus siab rau ntau tus neeg. Yog vim li cas lawv thiaj li nrov thiab xav tau
Kev noj haus "-60" Ekaterina Mirimanova: zaub mov, nta, txiaj ntsig thiab tshuaj xyuas
Ekaterina Mirimanova qhov muaj koob npe tau tshwm sim los ntawm nws kiv taub hau poob ntau li rau caum kilograms, thiab cov kev cai noj haus tau tsim ntau xyoo tau txais lawv lub npe - "Minus 60" noj. Ekaterina ib zaug ntxiv ua pov thawj tias txhawm rau hloov mus rau qhov kev zoo nkauj, nws tsis yog qhov tsim nyog los ua tus kws tshaj lij khoom noj khoom haus, qhov tseem ceeb yog mloog koj lub cev
Khoom noj - yog dab tsi? Lub ntsiab lus ntawm lo lus "kev noj haus"
Nws tsis tuaj yeem teb cov lus nug ntawm qhov khoom noj yog dab tsi, vim tias lo lus no muaj ntau lub ntsiab lus. Yuav ua li cas nkag siab ntau lub ntsiab lus thiab thaum kawg txiav txim siab lub ntsiab lus ntawm lo lus "kev noj haus"?
Noj tshais, noj qab nyob zoo thiab sib npaug - zaub mov txawv, nta thiab tshuaj xyuas
Noj tshais yog pluas mov thawj zaug thiab tseem ceeb tshaj plaws ntawm hnub kom rov them koj cov roj teeb ua ntej hnub tsis khoom tom haujlwm. Kev tsis lees paub ntawm nws ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev rog rog, kab mob plawv, pathologies ntawm plab hnyuv thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas cov zaub mov qab, noj qab nyob zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo tshwm sim ntawm koj lub rooj txhua tag kis. Thiab los ntawm dab tsi thiab yuav ua li cas ua noj nws yuav piav nyob rau hauv hnub no tsab xov xwm
Helicobacter pylori noj zaub mov: tso cai thiab txwv cov zaub mov, kev cai ua noj thiab zaub mov txawv
Kev noj khoom txom ncauj tas li ntawm kev mus, thiab ntxiv rau, cov zaub mov qhuav thiab noj zaub mov ceev yog qhov ua rau cov kab mob cuam tshuam rau lub plab zom mov. Nrog rau qhov teeb meem loj heev uas ua rau muaj teeb meem nrog lub plab, Helicobacter pylori ua. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm nws qhov tsis zoo, cov neeg mob tsim cov kab mob hu ua helicobacteriosis
Zaub xam lav rau cov ntshav qab zib hom 2: zaub mov txawv
Ntawm peb cov nyeem muaj ntau tus neeg mob ntshav qab zib. Kev xaiv zaub mov rau lawv, hmoov tsis, yog txwv. Hauv peb tsab xov xwm, peb xav tham txog dab tsi zaub xam lav tuaj yeem npaj rau hom 2 mob ntshav qab zib. Txawm tias tag nrho cov kev txwv, koj tuaj yeem ua noj cov tais diav uas qab heev los ntawm qee yam khoom
Khoom qab zib rau cov ntshav qab zib. Dab tsi koj tuaj yeem noj tsis tau nrog ntshav qab zib (cov npe)
Mob ntshav qab zib yog tus yam ntxwv los ntawm cov piam thaj ntau hauv tib neeg cov ntshav. Qhov no yog vim qhov tseeb tias kev ua haujlwm ntawm cov txiav ua haujlwm tsim cov tshuaj insulin tsis txaus. Qhov kawg ua kom lub cev nqus cov piam thaj los ntawm lub cev
Yuav ua li cas qab zib rau cov ntshav qab zib ua noj?
Mob ntshav qab zib yog ib hom kab mob endocrine nyuaj uas tsis tuaj yeem kho tau tag nrho. Txhawm rau txo tus neeg mob tus mob, nws yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov nruj thiab ua ib ce tshwj xeeb
Ncuav qab zib rau cov ntshav qab zib: cov zaub mov yooj yim thiab qab
Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tau saib xyuas lawv cov zaub mov tas li. Kev noj zaub mov ntawm cov neeg zoo li no yuav tsum muaj cov carbohydrates tsawg thiab tsis muaj suab thaj. Tab sis qhov no puas txhais tau hais tias lawv raug txwv tsis pub noj? Qhov tseeb, muaj ntau cov ncuav qab zib rau cov neeg mob ntshav qab zib uas yooj yim ua hauv tsev. Cov zaub mov no yog dab tsi?
Kev puas tsuaj thiab cov txiaj ntsig ntawm mustard rau lub cev
Cov txiaj ntsig ntawm mustard yog dab tsi rau lub cev? Tam sim no peb yuav pom tias cov txuj lom no cuam tshuam li cas rau ib tug neeg. Cais, nws yuav raug suav hais tias yog dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm cov txuj lom rau cov poj niam thiab cov txiv neej
Bran rau cem quav: daim ntawv qhia ua noj, hom bran, txoj cai noj, contraindications, txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Ib ntus, cem quav tshwm sim hauv txhua tus neeg. Tom qab tag nrho, txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm cov khoom noj khoom haus thiab muaj cov tshuaj uas txhawb nqa nws cov peristalsis. Yog tias cov zaub mov tsis muaj fiber ntau thiab cov khoom noj muaj fiber ntau, cov hnyuv yuav ua haujlwm tsis zoo. Hauv qhov no, nws raug nquahu kom siv bran rau cem quav, uas yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj fiber ntau. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov, yog li lawv tuaj yeem siv los ua haujlwm zoo li qub
Gallbladder: noj zaub mov thiab nws cov nta
Thaum cov zaub mov nkag mus rau hauv lub plab pib zom, cov kua tsib yuav tsum tau ua kom nws tag nrho, uas tau muab pov rau hauv duodenum los ntawm lub gallbladder. Cov khoom noj uas tsim nyog los tswj qhov kev pom zoo ntawm lub plab zom mov thaum lub cev khaws cia no raug tshem tawm yuav tsum xyuas kom tag nrho cov khoom noj zom zaub mov thiab tsis txhob tsis xis nyob thiab muaj kev cuam tshuam
Nqaij nplej noj qab nyob zoo
Tam sim no, cov tib neeg uas tsis tsuas yog tswj kev noj qab haus huv xwb, tab sis kuj muaj ntau yam kab mob, xws li ntshav qab zib, suav nrog cov nplej nplej hauv lawv cov zaub mov
Walnut: muaj pes tsawg leeg, calories, muaj txiaj ntsig zoo thiab contraindications
Cov kws tshaj lij hauv kev noj zaub mov kom raug hu rau walnut yog ib hom txiv ntoo zoo tshaj plaws. Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom lag luam rau peb lub cev yog qhov tseem ceeb heev, yog li nws siv tsis tu ncua tso cai rau peb kom zoo nkauj rau lub sijhawm ntev thiab tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav saib cov npe zoo ntawm cov txiv ntoo thiab tau paub txog qee cov zaub mov qab thiab noj qab haus huv
Jam: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, muaj pes tsawg leeg, calories
Varene yog lo lus qub Lavxias uas txhais tau tias "siav delicacy". Nyob rau hauv Russia, nws tau suav hais tias yog cov khoom qab zib tshaj plaws thiab noj qab nyob zoo, uas tsuas yog nyob ntawm lub rooj ntawm cov neeg nplua nuj. Nyob rau hauv cov hnub, jam tau npaj nrog zib mu los yog molasses, yog li ntawd qhov kev puas tsuaj los ntawm xws li ib tug khoom yog tsawg heev. Cov txiaj ntsig ntawm jam yog vim cov zaub vitamin tivthaiv, thiab qab zib ua raws li kev khaws cia. Niaj hnub no peb tau npaj rau koj xaiv ntawm nthuav thiab txawv txawv zaub mov txawv, cia peb tham txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj nt
Phytic acid hauv cov khoom: cov txiaj ntsig, kev puas tsuaj, kev siv thiab tshuaj xyuas
Tsis ntev los no, nyob rau hauv ntau qhov chaw, koj tuaj yeem hnov cov lus "riam nyob tom qab ntawm vegans." Qhov no txhais li cas thiab nws cuam tshuam li cas rau phytic acid? Kawm los ntawm tsab xov xwm
Cov zaub mov twg ua kom cov metabolism sai: npe, ntsuas
Ntau tus ntseeg tias kev noj ntau dhau yog lub hauv paus ntawm qhov hnyav nce. Qhov tseeb, qhov no tsuas yog qee qhov tseeb xwb. Qhov teeb meem ntawm kev rog rog yog complex thiab multifaceted. Rau qee qhov, qhov no tuaj yeem tswj tau los ntawm kev kho koj cov khoom noj. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum paub cov zaub mov twg ua kom cov metabolism sai
Noj hmo yooj yim. Kuv tuaj yeem tau?
Niaj hnub nimno lub neej tsis ua rau nws noj tau raws li lub sijhawm, ua raws li txhua yam kev cai uas tus kws qhia noj zaub mov. Rau pluas tshais peb noj yam peb muaj sijhawm rau, noj su peb muaj dab tsi peb yuav tsum tau, thiab tsuas yog noj hmo peb tuaj yeem noj tej yam qab thiab tsis noj qab nyob zoo. Qhov sib txawv no kiag li contradicts Suvorov cov kab lus hais tias pluas tshais yuav tsum tau noj ntawm nws tus kheej, noj su yuav tsum tau qhia rau ib tug phooj ywg, thiab noj hmo yuav tsum tau muab rau cov yeeb ncuab. Tab sis, txawm li cas los xij, cov kws paub txog zaub mov hais tias kev noj zaub mov yav tsaus ntuj yu
Ob pluas noj ib hnub: piav qhia txog cov txheej txheem, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, txiaj ntsig, tshuaj xyuas
Raws li cov kws paub txog zaub mov noj, ob pluas noj ib hnub yuav txaus kom lub cev zoo yam tsis muaj kev noj qab haus huv. Cov lus no zoo li txawv txawv rau ntau tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj xav tias cov khoom noj khoom haus zoo ib txwm muab rau 5 lossis 6 pluas noj ib hnub
Cov khoom lag luam twg tau nrawm? Kev noj zaub mov, kev cai noj zaub mov, zaub mov, txiv hmab txiv ntoo, zaub, cereals tsim nyog noj, cov lus qhia thiab cov lus pom zoo los ntawm k
Qee zaum neeg cem quav. Muaj ntau lub laj thawj vim li cas qhov teeb meem me me no tshwm sim. Khoom noj khoom haus kuj yog ib qho tseem ceeb. Tom qab tag nrho, qee cov zaub mov txhawb txoj hnyuv. Nyob rau tib lub sijhawm, lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, txo nws txoj haujlwm, ua kom qeeb ntawm cov txheej txheem khoob
Yuav ua li cas thiaj tshem tau kev rog kom raug thiab mus tas li
Feem ntau cov neeg rog rog, tshwj xeeb tshaj yog poj niam. Kev puv puv ua rau tus neeg muaj lub cib fim los ua lub neej ib txwm muaj. Tom qab tag nrho, kev rog rog yog ib yam kab mob uas yuav tsum tau tawm tsam. Kev hnyav hnyav ua rau muaj kev ua txhaum ntawm cov rog thiab carbohydrate metabolism thiab ua rau tag nrho cov kabmob ua haujlwm nrog cov khoom hnyav. Lub plawv ntawm tus neeg rog rog ua haujlwm rau qhov txwv ntawm nws lub peev xwm
Khoom noj khoom haus kom zoo: zaub mov rau lub lim tiam
Tsis muaj teeb meem yog tias tus neeg lub cev zoo nkauj lossis yuav tsum tau kho - noj kom zoo, sib npaug yeej tsis ua mob rau leej twg. Kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kabmob hauv nruab nrog cev thiab lub cev yog nyob ntawm qhov khoom nkag mus rau hauv lub cev. Tus neeg saib nws noj dab tsi zoo dua, noj qab haus huv thiab muaj zog dua li tus neeg uas tau siv los ua zaub mov noj thiab khoom noj yooj yim. Qhov no tsis yog vim li cas thiaj xav txog koj cov zaub mov?
Zaub zaub kom poob phaus - zaub mov rau lub lim tiam, nta thiab ua haujlwm tau zoo
Kev noj zaub mov yog qhov yooj yim tshaj plaws kom poob phaus. Tab sis muaj ntau yam kev noj haus, thiab hauv tsab xov xwm no cov uas hnyav yuav raug txo kom sai li sai tau yam tsis muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv yuav raug qhia
Qab Zib thiab ntsev - ua mob lossis txiaj ntsig. Txhais, tshuaj muaj pes tsawg leeg, cuam tshuam rau tib neeg lub cev, qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev noj
Yuav luag txhua tus ntawm peb noj qab zib, ntsev txhua hnub. Nyob rau tib lub sij hawm, peb tsis txawm xav txog qhov hu ua dawb tuag. Ob qho khoom xyaw no txhim kho saj ntawm cov tais diav, yog li ua kom qab los noj mov. Cov hniav qab zib siv zog ntxiv ob peb diav suab thaj hauv tshuaj yej, tab sis cov neeg nyiam ntsev yuav tsis tso cov zaub hauv lub caij ntuj no. Peb yuav tham ntau ntxiv txog kev tso cai niaj hnub noj ntawm cov khoom no
Ntshav hom kev noj haus: zaub mov, nta, lus pom zoo thiab tshuaj xyuas
Cov ntshav hom kev noj zaub mov yuav luag tag nrho txwv tsis pub noj zaub mov hnyav. Nrog nws cov kev pab, noj mus rau hauv tus account tus kheej ntawm lub cev, koj muaj peev xwm xaiv ib tug sib npaug zaub mov uas tso cai rau koj kom yooj yim thiab sai poob phaus ntxiv
Cov khoom noj twg muaj zinc ntau tshaj?
Yuav kom noj qab nyob zoo thiab muaj zog, tus neeg yuav tsum muaj cov vitamins thiab minerals txaus hauv lub cev. Zinc yog ib qho ntawm cov kab tseem ceeb tshaj plaws. Ib tug neeg muaj peev xwm tsim tau cov ntxhia uas tsis tuaj yeem hloov tau nws tus kheej, tab sis nws qhov ntau yog tsis txaus. Kev noj cov tshuaj multivitamin los ntawm lub tsev muag tshuaj thiab cov khoom noj uas muaj cov ntxhia pob zeb no tsis tas yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Yog li ntawd, ib tug neeg yuav tsum tau txais zinc nyob rau hauv cov zaub mov
Zaub protein thiab lwm hom proteins
Zaub protein, txawm tias nws muaj koob meej vim yog neeg tsis noj nqaij, nws nyuaj rau zom thiab zom. Yog li ntawd nws yuav tsum tau supplemented nrog tsiaj proteins
Sorbic acid thiab nws cov khoom
Sorbic acid E200 yog cov zaub mov khaws cia. Muaj kev sib tham tas li nyob ib puag ncig nws. Qee tus sib cav tias nws muaj kev phom sij heev, lwm tus pom tsis muaj laj thawj rau kev txhawj xeeb
Dos tev thiab nws cov txiaj ntsig zoo
Tib neeg tau paub txog kev kho mob ntawm cov dos txij thaum ub los. Nws tau siv nyob rau hauv ancient Egypt. Txij li thaum ancient sij hawm, pej xeem kho tau pib siv dos thiab lawv tev los kho ib tug neeg, tshwj xeeb tshaj yog rau cov kab mob sab nraud
Qhov twg Omega-6 pom: daim ntawv teev zaub mov
Tam sim no koj tuaj yeem hnov ntau thiab ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm Omega-6 thiab Omega-3 fatty acids. Cov neeg uas xav noj qab haus huv sim tsis txhob haus cov tsiaj rog, ua kev xaiv rau cov zaub roj. Thaum xaiv cov khoom noj rau kev noj zaub mov, ntau tus neeg nrhiav pom qhov twg Omega-6. Thiab qee zaum nws hloov tawm tias txawm tias ntau dhau ntawm cov khoom no nkag mus rau hauv lub cev
Koj tuaj yeem noj dab tsi nrog lub siab mob: zaub mov noj qab haus huv, zaub mov, zaub mov txawv
Lub siab yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv lub cev ntawm peb lub cev, vim nws ua haujlwm ntau yam tseem ceeb. Yog li ntawd, txhua tus neeg yuav tsum tau saib xyuas nws thiab, nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm kev loj hlob ntawm ib yam kab mob, tam sim ntawd pib kho nyob rau hauv thiaj li yuav txo qhov kev loj hlob ntawm ntau yam teeb meem loj
Cov khoom siv ntxuav siab: daim ntawv teev npe, tus nqi noj, cov khoom muaj txiaj ntsig, zaub mov txawv thiab cov lus qhia ua noj
Lub cev zoo li lub tshuab, txhua qhov yuav tsum ua haujlwm kom raug. Rau qhov no, ntxuav lub siab yog qhov tseem ceeb heev. Leej twg tuaj yeem ua txoj haujlwm no hauv tsev. Dab tsi yog cov khoom ua kom lub siab huv? Yuav ua li cas ua noj lawv? Yuav ua li cas ua tus txheej txheem?
Bite (bars): cov neeg siv khoom tshuaj xyuas
Khoom noj kom raug yog ib feem tseem ceeb ntawm peb lub neej. Tom qab lub cev ua haujlwm ntev thiab thaum nruab hnub, kuv xav kom muaj khoom noj txom ncauj nrog qee yam cua, noj qab haus huv thiab tsis muaj calorie ntau ntau. Cov khoom no suav nrog Bite - khoom noj txom ncauj
Cov khoom noj fermented mis nyuj: cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev
Qhov tseeb tias mis nyuj yog khoom noj qab haus huv tau paub ntev. Puas yog nws zoo rau lub cev hauv daim ntawv acidic? Muaj tseeb tiag. Cia peb xav txog cov lus qhia tseem ceeb ntawm qhov cuam tshuam zoo ntawm fermented mis nyuj cov khoom ntawm tib neeg lub cev
Noj hmo - txoj kev mus rau ib tug zoo nkauj daim duab
Qee tus ntseeg tias yog tsis kam noj hmo, lawv yuav poob phaus ntxiv sai dua. Tab sis nws tsis yog. Ntawm qhov tsis sib xws, kev yoo mov ntev ntev (los ntawm pluas su mus rau pluas tshais tag kis) yuav tsuas ua rau cov metabolism hauv qeeb. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb npaum li cas raws nraim thiab qhov ntau npaum li cas. Los ntawm tsab xov xwm no koj yuav kawm seb cov zaub mov twg koj tuaj yeem ua noj kom tsis txhob hnyav lub plab thiab poob phaus yam tsis muaj kev txwv hnyav