Noj qab nyob zoo 2024, Kaum ib hlis
Txiv qaub - calories, muaj txiaj ntsig zoo, siv, contraindications
Txiv qaub yog ib yam khoom siv tau zoo heev. Hla hauv lub khw dhau lub txee nrog cov txiv hmab txiv ntoo no, koj ib txwm xav yuav ob peb yam rau koj lub tsev. Tab sis nws zoo dua thaum cov txiv qaub tsis yog coj los ntawm cov teb chaws nyob deb, tab sis loj hlob hauv koj lub tsev
Yuav noj dab tsi tom qab kev tawm dag zog kom poob phaus sai?
Kom tau ib lub cev, lub cev yuag, qee zaum nws tsis txaus tsuas yog ua kis las. Kev noj zaub mov kom raug, sib npaug yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau lub sijhawm thaum lub cev muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv. Yuav noj dab tsi tom qab kev tawm dag zog kom poob phaus? Kab lus no yuav pab koj nkag siab
Noj nrog raws plab: nta, lus pom zoo thiab tshuaj xyuas
Txhua tus tsawg kawg ib zaug hauv lawv lub neej ntsib nrog cov quav quav. Lub sij hawm thiab qhov hnyav ntawm raws plab nyob ntawm qhov ua rau ua rau tus mob no. Ntxiv nrog rau kev kho tshuaj, ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yog ib qho tsim nyog los kho cov khoom noj. Cov zaub mov rau raws plab yuav tsum tau yooj yim digestible, tsis irritate cov hnyuv, thiab kuj muaj ib tug ntau ntawm cov kab mob
Tus neeg tsis noj nqaij noj dab tsi thawj zaug thiab zaum ob?
Kuv tsis paub yog vim li cas koj thiaj txaus siab rau qhov teeb meem no, tab sis txij li thaum koj nyob ntawm no Kuv yuav qhia koj txog kev noj zaub mov noj
Txiv kab ntxwv thaum cev xeeb tub: cov kws kho mob cov lus pom zoo, cov txiaj ntsig thiab kev phom sij
Rau ntau, citrus txiv hmab txiv ntoo yog lawv nyiam: tangerine, grapefruit, txiv qaub, pomelo… Tab sis txiv kab ntxwv deserves tshwj xeeb. Nws cov xim ci, qab zib saj thiab tart aroma ntawm cov roj yam tseem ceeb txhawb lub siab, thiab cov vitamins thiab microelements muaj nyob rau hauv cov muaj pes tsawg leeg ntxiv dag zog rau tib neeg lub cev tiv thaiv kab mob, muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv, ob lub raum thiab cov hlab ntsha. Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo no puas muaj txiaj ntsig zoo li nws yuav zoo li thaum xub thawj siab ib muag? Puas muaj peev xwm ua tau txiv kab ntxwv thaum cev xeeb tub?
Hypoallergenic noj rau cov menyuam yaus thiab cov niam laus: zaub mov txawv, zaub mov
Khoom noj khoom haus ntawm txhua theem ntawm tus menyuam lub neej yuav tsum raug thiab sib npaug. Tib yam siv rau tus poj niam uas pub niam mis rau nws tus menyuam. Tab sis qee zaum nws tshwm sim tias txawm tias tus menyuam lossis leej niam ua xua rau cov khoom tsis zoo. Yuav ua li cas ua zaub mov kom tsis txhob mob?
Cov khoom rau lactation ntawm tus niam laus. Yuav noj dab tsi ntxiv mis nyuj
Rau tus niam pub niam mis, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau noj cov zaub mov muaj lactogenic txaus los txhawb cov kua mis. Koj yuav tsum paub tias cov zaub mov twg xav tau los tswj lactation
Khoom noj muaj hlau: rooj, daim ntawv teev zaub mov, txiaj ntsig, zaub mov txawv thiab cov lus qhia ua noj
Ib yam kab mob ntawm lub xyoo pua 21st yog txuam nrog hematology, thiab nws lub npe yog hlau deficiency anemia. Feem ntau, tus mob no tshwm sim nyob rau hauv cov poj niam, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam cev xeeb tub, thiab cov me nyuam. Pathology tshwm sim rau ntau yam. Tab sis kom tshem tawm nws, tsuas yog ib yam yog qhov tsim nyog - ua kom tsis muaj hlau. Cov ntxhuav nrog cov khoom noj uas nplua nuj nyob rau hauv cov ntsiab lus no yuav pab koj nkag siab tias cov neeg txom nyem los ntawm cov kab mob no yuav tsum tau noj dab tsi
Tus niam tsev laus puas noj eggplant? Daim ntawv teev cov khoom kho mob
Muaj ntau lub tswv yim hais tias leej niam yuav tsum noj li cas thaum pub niam mis rau nws tus menyuam. Nws paub tias los ntawm cov kua mis niam tus menyuam tau txais tag nrho cov khoom thiab cov vitamins tsim nyog rau kev loj hlob thiab kev loj hlob. Yog li ntawd, kev noj haus hauv tsev laus yuav tsum muaj ntau yam, sib npaug thiab muaj zog. Eggplant rau niam laus yog ib lub tsev khaws khoom ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb thiab cov vitamins
Kev Noj Qab Haus Huv rau UC: cov hauv paus ntsiab lus, qauv ntawv qhia zaub mov
Kev noj zaub mov rau NUC (nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm ulcerative colitis) yog xav tau los pab txhawb cov txheej txheem regenerative ntawm cov mucous daim nyias nyias nyob rau hauv txoj hnyuv loj, yog li cov lus pom zoo hauv qab no yuav pab koj rov qab los ntawm tus kab mob sai dua
Tsis pub twg paub khoom noj kom raug: liab salmon calories
Paj yeeb salmon yog suav tias yog ib hom ntses ntses uas pheej yig tshaj plaws. Nyob rau hauv cov nqe lus ntawm saj cov khoom, nws yog me ntsis inferior rau nws "cov viv ncaus loj" salmon thiab trout. Tab sis cov neeg uas ua raws li daim duab yuav nyiam thiab saj xws li qhov taw qhia raws li cov ntsiab lus calorie ntawm liab salmon. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav ua tib zoo saib cov txiaj ntsig ntawm cov ntses no, nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig, thiab tseem muab qee cov zaub mov yooj yim ua noj
Yuav suav calories hauv cov zaub mov li cas
Peb sawv daws tos ntsoov rau lub caij ntuj sov. Tom qab tag nrho, qhov no yog lub sij hawm ntawm hnub so thiab so. Peb pib tshem tawm peb cov khaub ncaws sov, tshem tawm txhua lub caij ntuj sov thiab lub puam los ntawm lub wardrobe thiab pom tias ntev lub caij ntuj no hnub so, passive so, nplua nuj hnub so thiab calorie ntau ntau nyob rau hauv cov khoom tau cuam tshuam rau peb me ntsis. Thiab ces tag nrho cov ntxhais thiab cov poj niam uas xav kom nyob twj ywm slim pib sib tham txog dab tsi mob: yuav ua li cas kom tau zoo, noj qab nyob zoo noj, zaub mov, calorie ntau ntau, noj qab nyob zoo txoj kev ua neej
Cov roj (cholesterol) siab yog kev hem thawj rau lub neej
Ib qho nrov tshaj plaws ua rau cov kab mob ntawm cov hlab plawv hauv lub cev yog cov roj cholesterol siab. Cov tshuaj no belongs rau cov pab pawg neeg ntawm cov rog thiab ua rau cov qauv ntawm lub plhaub ntawm yuav luag txhua lub cell hauv lub cev ntawm tib neeg thiab tsiaj txhu
Npaj khoom noj kom raug ua ntej thiab tom qab kev cob qhia
Koj puas tau sau koj lub zog thiab txiav txim siab pib ua kev ua kis las? Qhov no yog ib qho kev qhuas zoo, thiab tam sim no qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los tswj kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov kev xaiv ua haujlwm. Ntxiv nrog rau cov txheej txheem kev ua kis las nws tus kheej, khoom noj khoom haus ua ntej thiab tom qab kev cob qhia yog qhov tseem ceeb heev
Alkaline khoom noj khoom haus: cov hauv paus ntsiab lus, zaub mov, zaub mov txawv
Khoom noj kom zoo, noj qab nyob zoo, cais - qhov no nkag siab. alkaline yog dab tsi? Yog koj tsis paub, cia peb suav daws ua ke
Qe protein: nws yog dab tsi?
Qe protein niaj hnub no yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj haus ntawm tus kws ncaws pob. Cov khoom no yeej muaj tag nrho cov amino acids tsim nyog rau lub cev, nrog rau cov vitamins, minerals thiab lwm yam tseem ceeb tshuaj. Puas yog qe dawb tsuas yog zoo rau cov neeg ncaws pob, lossis nws puas tsim nyog hauv lub neej ntawm tus neeg nruab nrab? Lwm qhov twg yog qe protein siv? Vim li cas nws thiaj li muaj txiaj ntsig thiab puas muaj kev phiv los ntawm nws siv?
Smoothies: cov txiaj ntsig thiab ua phem rau lub cev
Nyob rau tsib lub xyoos dhau los no, tau muaj kev nthuav dav tiag tiag hauv cov smoothies hauv peb lub tebchaws. Cov no yog cov ci ci, cua thiab qab ntxiag cocktails tsis muaj cawv, ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Koj tuaj yeem ntxiv dej khov, yogurt, mis nyuj, dej qab zib rau lawv. Cov cocktails no tau xaiv los ntawm vegans, cov neeg noj khoom haus nyoos thiab lwm tus kiv cua ntawm kev noj qab haus huv, kev sib haum xeeb thiab kev zoo nkauj. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm smoothies rau lub cev tau piav qhia hauv kab lus no
Gluten-dawb noj zaub mov: cov npe ntawm cov khoom, cov ntawv qhia zaub mov, zaub mov txawv thiab tshuaj xyuas
Kev noj zaub mov tsis muaj gluten yog cov khoom noj tshwj xeeb uas tsim los rau kev siv tshuaj tshwj xeeb rau cov neeg muaj kab mob celiac. Qhov no yog lub npe ntawm tus kab mob autoimmune uas tus neeg mob tsis tuaj yeem nqus gluten. Kev noj zaub mov kom raug tsuas yog "kho" rau cov neeg zoo li no. Tab sis, kuv yuav tsum hais tias, qhov kev noj haus no kuj zoo rau cov neeg uas xav kom tshem tawm cov phaus ntxiv. Thiab tam sim no txog nws thiab nws cov yam ntxwv yuav tsum tau qhia kom meej
"Energy Diet": tshuaj xyuas thiab qhia
Tsis yog txhua tus uas xav kom poob phaus pom zoo mus rau lub gym thiab txwv lawv tus kheej hauv kev noj haus. Ntau tus neeg yws tias lawv tsis muaj sijhawm los mus kawm cov chav kawm lossis tsis muaj lub siab xav noj zaub mov. Ob peb xyoos dhau los, cov neeg zoo li no tsis tuaj yeem tau txais kev pab hauv lawv qhov kev tshawb nrhiav los txhim kho lawv lub cev, tab sis niaj hnub no muaj txoj hauv kev yooj yim kom poob phaus. Qhov no yog Energy Diet
Kev yoo mov: tshuaj xyuas thiab cov hau kev
Kev yoo mov yog kev kho mob ntau yam kab mob, nrog rau kev ntxuav lub cev. Txawm li cas los xij, txoj kev no yuav tsum tau siv kom zoo, txij li ntxiv rau qhov zoo, nws muaj ntau qhov tsis zoo
Tus niam laus puas noj txiv tsawb thaum pub niam mis?
Cov poj niam uas nyuam qhuav yug me nyuam yuav tsum tau ceev faj txog lawv txoj kev noj qab haus huv. Raws li koj paub, peb yog yam peb noj. Yog li ntawd, ntau tus poj niam tau them nyiaj tshwj xeeb rau kev noj zaub mov thiab sim noj cov zaub mov zoo
Dab tsi muaj cov proteins: cov npe ntawm cov khoom. Nrhiav seb cov zaub mov twg muaj protein ntau
Txij li hnub kawm ntawv, peb tau kawm ruaj khov tias cov protein yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv thiab lub cev zoo. Txawm li cas los xij, thaum cov lus nug tshwm sim ntawm qhov twg los nrhiav qhov tsim nyog thiab muaj txiaj ntsig zoo thiab nws qhov txiaj ntsig tiag tiag, ntau tus neeg shrug lawv lub xub pwg nyom thiab poob
Siav hiav txwv ntsev: ib zaug ntxiv txog nws cov txiaj ntsig
Ntsev yog ib yam khoom uas tsis muaj leej twg ua tau. Ib txoj kev lossis lwm qhov, peb txhua tus siv ntsev thaum peb ua noj lossis thaum peb noj (ntxiv ntsev rau cov zaub mov npaj yog tias lawv tig tawm me ntsis). Rau cov hom phiaj no, ob qho tib si lub rooj ntsev thiab ntsev hiav txwv (khoom noj) yog siv. Cov tom kawg tau dhau los ua fashionable, thiab muaj cov laj thawj rau qhov ntawd, vim tias nws muaj ntau yam tseem ceeb
Khoom noj khoom haus tom qab yug menyuam: kev noj haus, nta thiab cov lus pom zoo
Khoom noj khoom haus tom qab yug me nyuam - ntxiab rau cov niam laus. Yuav ua li cas kom lactation thiab tsis nce phaus ntxiv? Dab tsi yuav tsum tau muab pov tseg thaum xaiv cov ntawv qhia zaub mov rau txhua hnub, thiab cov zaub mov twg, ntawm qhov tsis sib xws, yuav tsum suav nrog koj cov zaub mov hauv thawj hnub tom qab yug menyuam?
Ginger nrog txiv qaub thiab zib ntab: daim ntawv qhia
Nrog rau qhov pib ntawm huab cua txias, txhua tus neeg nrhiav kev ntxiv dag zog rau lub cev. Cov dej haus zoo tsis yog tsuas yog cua xwb, tab sis kuj noj qab haus huv heev, nws yuav ntxiv dag zog rau koj thiab tiv thaiv koj los ntawm khaub thuas, muab koj lub zog thiab lub zog. Yuav ua li cas ua noj, nyeem tsab xov xwm
Kev puas tsuaj thiab cov txiaj ntsig ntawm cov roj linseed rau cov poj niam. Flaxseed roj: yam ntxwv, siv thiab kho
Flaxseed roj yog cov tsis muaj xim lossis daj oily kua tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav thiab qhuav. Nws yog nyob rau hauv kev thov rau noj, vim hais tias nws muaj ib tug siab ntawm Omega-3 fatty acids thiab ntau lwm yam khoom tsim nyog rau ib tug neeg
Paleo noj zaub mov: zaub mov, zaub mov txawv, tshuaj xyuas
Nyob rau hauv tsab xov xwm no kuv xav tham txog dab tsi noj paleo noj. Cov zaub mov twg tau tso cai ntawm no, yam twg yuav tsum zam, txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev noj haus - tag nrho cov no thiab ntau yam tseem ceeb thiab nthuav dav tuaj yeem nyeem hauv cov ntawv hauv qab no
Puas siv zib ntab rau ntshav qab zib hom 2?
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom no rau tib neeg lub cev yog qhov tseeb tias zib ntab muaj cov suab thaj yooj yim - qabzib thiab fructose, hauv kev nqus ntawm insulin tsis koom nrog. Thiab qhov no yog yam uas cov neeg mob ntshav qab zib xav tau
Noj zaub mov 10 (" rooj naj npawb 10"): koj tuaj yeem noj dab tsi, yam koj noj tsis tau, cov qauv zaub mov rau lub lim tiam
Leej twg xav tau kev noj zaub mov zoo li no? daws tej hauj lwm. Kev noj zaub mov yog dab tsi? Hom roj (cholesterol) phem: muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig. Ua raws li cov hauv paus ntsiab lus. cov cai muaj feem xyuam. Yam yuav tsum tau muaj. Dab tsi tuaj yeem noj tsis tau? Cov ntawv qhia zaub mov txhua lub lim tiam. Daim ntawv qhia
American noj zaub mov kom poob phaus: cov txiaj ntsig thiab tshuaj xyuas
Asmeskas kev noj zaub mov kom poob phaus tsis ntev los no tau nrov heev hauv tebchaws Russia. Txhua leej txhua tus paub tias nyob rau hauv Teb Chaws Asmeskas muaj coob tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev rog, uas yog vim li cas xws li ib tug noj haus tau tsim nyob rau hauv uas koj tsis tas yuav tshaib plab los yog noj complex, txawv cov zaub mov. Cov zaub mov no zoo heev thiab tsis yooj yim. Nyob ntawm lub sijhawm ua raws li kev noj haus pom zoo, koj tuaj yeem poob ntawm 5 mus rau 20 kilograms ntawm qhov hnyav
Cov khoom noj muaj calorie tsawg lossis calories tsis zoo
Cov khoom noj uas muaj calorie tsawg yog qhov ua haujlwm hnyav. Cov zaub mov twg muaj nyob hauv cov zaub mov no thiab puas muaj cov ntsiab lus tsis zoo calorie ntawm zaub? Cov lus teb rau cov lus nug no tuaj yeem pom hauv kab lus no
"Stevia" (qab zib hloov): cov khoom muaj txiaj ntsig thiab contraindications. Tshuaj xyuas txog "Stevia"
"Stevia" (qab zib hloov) tso cai rau koj los hloov kev noj cov suab thaj tsis tu ncua, uas muaj kev cuam tshuam rau lub cev. Vim nws cov keeb kwm ntuj, cov sweetener muaj cov yam ntxwv tshwj xeeb uas tso cai rau nws siv rau kev kho mob
Ice cream thaum pub niam mis: cov tswv yim kws tshaj lij. Tswv yim & Tricks
Thaum cev xeeb tub, tus niam uas muaj kev cia siab feem ntau xav txog seb nws puas tuaj yeem noj qee yam zaub mov. Nrog rau kev yug me nyuam, txhua yam yuav nyuaj dua. Hauv thawj lub hlis, tus menyuam yuav raug cuam tshuam los ntawm colic. Vim li no, cov poj niam raug yuam kom ua raws li kev noj zaub mov nruj. Txawm li cas los xij, kev sib deev ncaj ncees thaum lub sijhawm no, ntau dua li puas tau, xav noj tej yam tshwj xeeb. Kab lus no yuav tham txog seb puas tuaj yeem noj ice cream thaum pub niam mis
Qej: muaj txiaj ntsig lossis ua mob
Cov khoom tshwj xeeb ntawm qej ua ib qho tshuaj ntsuab rau kev tiv thaiv ntau yam kab mob tau paub ntev. Los ntawm txoj cai, qej yog cov khoom noj qab haus huv, cov txiaj ntsig ntawm nws txoj kev siv yog qhov tsis lees paub thiab lees paub los ntawm ntau xyoo ntawm kev coj ua ntawm nws siv
Stevia qab zib hloov. Ntuj sweeteners
Nyob hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, ntau tus neeg pib ua raws li txoj kev noj qab haus huv. Ua raws li kev noj zaub mov kom zoo, kev tawm dag zog tau dhau los ua tsis tau tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj zam. Yuav kom ua raws li kev noj qab haus huv, koj yuav tsum tso cov khoom qab zib, uas yog qab zib. Ntau tus neeg pom lwm txoj hauv kev rau qhov kev txwv no thiab pib siv cov khoom qab zib
Weight Watchers (kev noj haus): tshuaj xyuas. Weight Watchers Noj Zaub Mov
Yuav kom koj lub cev zoo, siv ntau txoj hauv kev, suav nrog ntau yam kev noj haus. Ib qho chaw tshwj xeeb ntawm lawv yog nyob hauv Weight Watchers noj zaub mov, tsim nyob rau xyoo 1963 los ntawm tus niam tsev Jean Nedich
Rye bran: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj. Muaj pes tsawg leeg thiab calorie ntsiab lus ntawm rye bran
Rye bran, muaj pes tsawg leeg thiab caloric cov ntsiab lus uas koj yuav kawm sai sai no, yog ib yam khoom ntawm kev ua ntawm cereals thiab muaj ntau yam zoo heev yam ntxwv uas yuav muaj qhov zoo tshaj plaws nyhuv rau tib neeg lub cev tag nrho
Kuv tuaj yeem noj cov noob thaum poob phaus? Sunflower noob, taub dag: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Nws tsis yooj yim sua kom teb cov lus nug ntawm seb cov noob puas muaj teeb meem lossis tsis zoo, vim tias txhua yam khoom muaj nws tus yam ntxwv, qhov tsis zoo thiab qhov zoo. Yog li ntawd, cov noob nyob rau hauv qhov tsim nyog kom muaj nuj nqis saturate lub cev nrog cov khoom muaj txiaj ntsig, thiab ntau dhau lawv muaj qhov tsis zoo
Feijoa pab tau li cas thiab rau cov kab mob dab tsi? Feijoa txiv hmab txiv ntoo: muaj txiaj ntsig zoo, contraindications, duab thiab zaub mov txawv. Feijoa jam: muaj txiaj ntsig zo
Thaum cov txiv ntoo zoo ib yam li gooseberries tshwm rau ntawm lub khw muag khoom ob peb xyoos dhau los, tib neeg tsis kam yuav lawv ntev. Tab sis, tau txiav txim siab thiab sim nws ib zaug, lawv pib xav txog lawv ib yam txiv hmab txiv ntoo, lub npe uas yog feijoa. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tau paub tias feijoa muaj txiaj ntsig
Mob pancreatitis: noj zaub mov
Hnub no, yuav luag txhua tus neeg thib peb ntawm peb lub ntiaj teb raug mob pancreatitis ntev. Hauv qhov no, cov kws tshaj lij pom zoo tias cov neeg mob tsis tsuas yog ua raws li kev noj haus, tab sis kuj ua rau lub neej noj qab nyob zoo