Noj qab nyob zoo 2024, Cuaj hlis
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm mussels rau peb lub cev
Mussels hnub no koj tuaj yeem sim tsis yog hauv tsev noj mov xwb, tab sis kuj ua rau koj tus kheej hauv tsev. Xav txog qee cov zaub mov txawv
Cabbage: muaj txiaj ntsig zoo thiab contraindications. Cov zaub qhwv twg noj qab nyob zoo rau tib neeg lub cev
Ib yam zaub uas nyiam tshaj plaws hauv ntau lub tebchaws yog zaub qhwv. Nws cov khoom muaj txiaj ntsig tau kawm ntev, thiab nws tau lees paub tias yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Cabbage muaj ntau cov txiaj ntsig zoo thiab fiber ntau. Los ntawm nws koj tuaj yeem ua noj ntau yam cua thiab noj qab nyob zoo tais diav
Yuav txo qis qab los noj mov: kev tshuaj xyuas, txoj hauv kev zoo thiab cov lus pom zoo
Nws tsis yog zais cia tias yuav luag txhua tus poj niam, tsis hais hnub nyoog li cas thiab kev sib raug zoo, xav kom slim thiab zoo nkauj, ntxim nyiam txiv neej glances thiab tib lub sijhawm xav zoo thiab lub teeb
Dab tsi tuaj yeem noj tsis tau nrog lub siab kub hnyiab, tab sis ua li cas? Dab tsi yog mob plawv
Cov kab mob ntau tshaj plaws ntawm cov neeg laus yog kub siab, tshwm sim hauv ib ntawm plaub tus neeg. Nws ua rau nws tus kheej hnov qab qhov tsis xis nyob hauv siab, qee zaum txawm xeev siab thiab ntuav. Txhua tus neeg yuav hnov qhov tsis xis nyob thiab mob siab rau lub siab. Dab tsi koj noj tsis tau, peb yuav nco ntsoov me ntsis tom qab, tab sis tam sim no peb mam li paub tias vim li cas qhov mob no tshwm sim feem ntau
Cov zaub mov zoo tshaj tom qab kev ua haujlwm
Kev noj mov tom qab kev tawm dag zog ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim lub cev zoo nkauj, vim tias nws txiav txim siab seb tus neeg yuav zoo li cas thaum kawg. Yog tias koj txaus siab rau lub ntsiab lus no, peb xav kom koj nyeem peb cov ntawv tshaj tawm
Qhov txawv ntawm vegans thiab neeg tsis noj nqaij. Cov neeg tsis noj nqaij thiab vegans noj dab tsi?
Tsis ntev los no, kev hloov pauv thoob ntiaj teb tau hloov mus rau kev noj qab haus huv thiab noj zaub mov zoo. Cov tib neeg xav txog cov ecology ntawm lub ntiaj teb no uas peb nyob, hais txog lub purity ntawm cov khoom uas peb noj, txog kev sib raug zoo ntawm txiv neej nrog ib puag ncig tag nrho
Cov txiaj ntsig ntawm pistachios rau poj niam. Muaj pes tsawg leeg thiab calorie ntsiab lus ntawm pistachios
Tsawg tus neeg paub cov txiaj ntsig ntawm pistachios rau cov poj niam. Tab sis cov no yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws txiv ntoo hauv ntiaj teb. Piv txwv li, lawv muaj peev xwm tswj tau qhov hnyav, ntxiv dag zog rau lub plawv thiab cov hlab ntsha, kho ntshav siab thiab ntshav qab zib. Kev noj cov pistachios tsis tu ncua tuaj yeem txo qis cov roj cholesterol hauv lub cev, txhim kho kev sib deev thiab kev mob ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsim nyog saib xyuas tias cov txiaj ntsig yog feem ntau unpeeled pistachios
Cov zaub mov twg muaj cov poj niam cov tshuaj hormones: npe, piav qhia, noj txhua hnub
Cov poj niam txoj kev zoo nkauj, kev ua si, lub siab xav tau cuam tshuam los ntawm kev noj qab haus huv ntawm hormonal keeb kwm yav dhau. Nrog rau qhov tsis sib xws ntawm estrogens (poj niam cov tshuaj hormones), cov poj niam tsim teeb meem ntawm daim tawv nqaij, plaub hau nyias, thiab lwm yam tsis zoo. Txhawm rau them nyiaj rau qhov tsis txaus, siv tshuaj npaj thiab phytoestrogens pom hauv cov zaub mov. Cov zaub mov twg muaj cov poj niam cov tshuaj estrogen?
Polyphenols - cov tshuaj no yog dab tsi thiab lawv cov khoom yog dab tsi? Cov khoom uas muaj polyphenols
Tshuaj lom neeg polyphenols muaj cov nyhuv antioxidant. Ntau cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias lawv muaj txiaj ntsig rau tib neeg lub cev. Phytochemicals tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov khoom noj twg muaj ntau tshaj ntawm lawv
Flaxseed roj rau pancreatitis: cov txiaj ntsig, kev qhia thiab contraindications
Flaxseed muaj txuj ci tseem ceeb thiab tseem tso cai rau tib neeg lub cev rov qab los ntawm ntau yam mob. Cov roj yog tsim los ntawm nws, uas txhim kho kev tiv thaiv thiab normalizes metabolism. Nws kuj stabilizes digestion, txo qhov mob thiab yog ib tug anti-inflammatory tus neeg saib xyuas. Flaxseed txawm txo cov ntshav qab zib, txhim kho daim siab thiab lub zais zis ua haujlwm
Khoom noj khoom haus rau cov kab mob thyroid: cov ntawv qhia zaub mov, lus qhia los ntawm endocrinologists
Yuav ua li cas noj nrog cov thyroid kab mob. Cov khoom lag luam pom zoo rau cov ntawv qhia zaub mov txhua hnub. Khoom noj khoom haus rau hyperfunction ntawm lub caj pas. Cov zaub mov twg muaj iodine. Txoj cai ntawm kev noj haus rau cov thyroiditis. Cov tshuaj muaj txiaj ntsig
Vim li cas cov chips tsis zoo rau lub cev? Qib ntawm kev puas tsuaj rau cov chips thiab qhov txaus ntshai lawv ua rau lawv tus kheej
Peb txhua tus tsawg kawg ib zaug hauv peb lub neej xav paub vim li cas cov chips tsis zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv? Thiab txawm tias tau kawm tag nrho qhov tseeb ntawm cov khoom no, peb tseem tsis tuaj yeem tsis lees paub qhov delicacy thiab txuas ntxiv siv lawv. Chips yog ib qho sib xyaw ntawm cov khoom tsis zoo xws li cov khoom hloov pauv, lawv muaj ntau cov roj thiab carbohydrates, thiab tseem muaj cov dyes
Yuav ua li cas cov ncuav qab zib uas kuv tuaj yeem pub niam mis: cov lus pom zoo los ntawm cov kws tshaj lij
Ntsuab thiab crunchy tasting biscuits - leej twg tsis nyiam cov khoom qab zib no? Ntau tus niam tsev laus kuj tsis averse rau pampering lawv tus kheej nrog qab pastries. Txawm li cas los xij, lawv raug tso tseg los ntawm nws qhov ua tau tsis zoo rau lub cev ntawm tus menyuam mos. Yam khoom qab zib twg kuv tuaj yeem pub niam mis? Kab lus yuav tham txog kev tso cai ci, nws qhov zoo thiab qhov tsis zoo
Tus niam laus puas noj yogurt? Kev noj haus ntawm niam laus. Yogurt noj qab nyob zoo yog dab tsi?
Cov niam tsev laus yuav tsum ua tib zoo xaiv cov tais diav rau lawv noj. Yog li ntawd, nyob rau hauv no hais txog, lawv txiav txim siab cov khoom twg yog txwv tsis pub. Ntau tus poj niam sim ua raws li kev noj zaub mov nruj. Cov khoom noj mis nyuj muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau lub cev. Puas muaj peev xwm rau tus niam laus kom muaj yogurt? Kab lus yuav tham txog hom khoom, nws cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj rau lub cev, cov yam ntxwv ntawm nws siv
Khoom noj khoom haus rau cov kab mob gallbladder: kev piav qhia zaub mov, qauv ntawv qhia zaub mov, lus qhia los ntawm tus kws kho mob gastroenterologist
Puas muaj kev noj zaub mov tshwj xeeb rau kab mob gallbladder? Tom qab tag nrho, cov khoom no, los ntawm kev sib cog lus ntawm cov phab ntsa, provokes tshem tawm cov kua tsib los ntawm nws cov kab noj hniav thiab xyuas kom meej nws raug thiab raws sij hawm outflow. Txawm li cas los xij, yog tias qhov kev txav mus los ntawm cov ducts ntawm cov kua tsib tsis ua haujlwm, qhov no tuaj yeem ua rau dyskinesia thiab lwm yam tshwm sim, xws li kev tsim cov pob zeb hauv lub gallstone. Cov tsos mob ntawm tus kab mob thiab khoom noj khoom haus tsis yog tsuas yog yuav tsum tau kawm, tab sis kuj nruj me ntsis kev coj ua
Maitake nceb: piav qhia, cov khoom muaj txiaj ntsig, daim ntawv thov, duab
Maitake yog cov nceb nthuav dav nrog cov khoom siv tshuaj tshwj xeeb. Nws muaj nuj nqis rau nws cov saj zoo heev, muaj peev xwm siv nws hauv kev ua noj. Lwm cov nceb maitake muaj cov txiaj ntsig zoo. Nyeem ntxiv txog nws cov khoom thiab cov cai siv hauv kab lus
Noj qab nyob zoo: hom, hom, txiaj ntsig rau lub cev
Steamed lean steak, kua zaub tshiab thiab ib lub khob cij rye yog khoom noj txom ncauj. Tab sis ib tug tsuas yog yuav tsum kib cov nqaij nyob rau hauv ib lub lauj kaub nrog zaub roj, ntxiv mayonnaise thiab txuj lom, hloov lub bun nrog ib tug zoo tib yam dawb bun nrog noob hnav noob, thiab ib tug noj qab nyob zoo txheej ntawm cov khoom yuav tig mus rau hauv ib tug raug burger, uas yooj yim los ntawm txhais tau tias tsis tau. noj qab nyob zoo. Yog li puas muaj zaub mov noj qab nyob zoo?
Daim ntawv qhia rau tus menyuam tsis haum: xaiv kev noj zaub mov, cov hnub nyoog tshwj xeeb pub mis, khoom noj ntxiv, tso cai thiab txwv tsis pub noj
Ntau zaus, cov ntaub ntawv tshwm sim hauv ntau qhov chaw uas ua raws li kev noj zaub mov nruj rau kev ua xua tuaj yeem tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo, tab sis kuj tsim kev puas tsuaj. Yog li ntawd, txoj hauv kev los tsim kev noj zaub mov rau menyuam yaus uas muaj kev fab tshuaj yuav tsum muaj kev qhia dav thiab txhob txwm ua
Lecithin: cov zaub mov twg pom muaj ntau, muaj txiaj ntsig zoo thiab nta
Lecithin yog ib qho sib xyaw ntawm ntau lub tebchaw, feem ntau yog phospholipids. Nws ua haujlwm ntau yam tseem ceeb hauv lub cev: txhim kho kev nco thiab kev xav, txo cov roj cholesterol, tiv thaiv daim siab. Nws pom muaj nyob rau hauv cov khoom noj thiab tshuaj ntxiv thiab tseem siv rau hauv kev lag luam khoom noj. Xav txog yam khoom noj twg muaj lecithin thiab nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Kev noj zaub mov rau mob glomerulonephritis: tso cai thiab txwv cov zaub mov thiab cov ntawv qhia zaub mov
Nyob rau hauv mob glomerulonephritis, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li kev noj haus. Kev noj zaub mov kom zoo tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub raum thiab ua kom muaj kev tiv thaiv ntawm lub cev. Ua ntej pib kho, nws yog ib qho tseem ceeb mus ntsib kws kho mob. Koj yuav tsum paub tias ib qho kev noj haus tsis txaus kom tshem tau tus kab mob
Grapefruit rau ntshav qab zib: cov ntsiab cai khoom noj khoom haus, cov zaub mov tso cai, contraindications
Grapefruit rau ntshav qab zib muaj txiaj ntsig zoo. Nyob rau hauv cov nqe lus ntawm nws cov as-ham, nws zoo li ib tug txiv qaub, tab sis nws yog ntau superior nyob rau hauv saj thiab ib tug txheej ntawm pab tau. Grapefruit yog nto moo rau nws lub peev xwm los ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab pab kom poob phaus. Ua ntej koj pib noj grapefruit nrog ntshav qab zib, nws yog ib qho tsim nyog mus ntsib kws kho mob
Cov khob cij yam twg koj tuaj yeem noj nrog ntshav qab zib: cov lus pom zoo thiab noj txhua hnub
Cov neeg mob ntshav qab zib paub tias nws tseem ceeb npaum li cas kom ua tib zoo saib xyuas cov khoom noj kom raug. Muaj tag nrho cov npe ntawm cov khoom noj uas txwv tsis pub noj los ntawm cov neeg txom nyem los ntawm cov kab mob no. Cov khoom lag luam hmoov tsim nyog tshwj xeeb. Yog li, hom khob cij twg koj tuaj yeem noj nrog ntshav qab zib?
Yuav noj li cas nrog ntshav qab zib: cov hauv paus ntsiab lus, qauv zaub mov, daim ntawv teev khoom noj
Ntau cov ntawv tau sau txog yuav ua li cas noj nrog ntshav qab zib, ntau phau ntawv thiab phau ntawv tau luam tawm. Ntau cov ntawv tshaj tawm hauv cov ntawv xov xwm tshwj xeeb thiab cov ntawv xov xwm yooj yim tau mob siab rau qhov no. Cov lus nug yuav muaj feem cuam tshuam rau lub sijhawm ntev, vim tias niaj hnub no ntshav qab zib muaj ntau, tab sis tsis kho tag nrho - tshuaj tsuas yog tsis muaj peev xwm zoo li no. Nws tsuas yog yuav tsum tau siv rau tus kab mob, tuaj rau cov ntsiab lus nrog nws thiab pib xyaum ntsuas kom stabilize tus mob
Rosehip: tshuaj muaj pes tsawg leeg, muaj txiaj ntsig zoo, daim ntawv thov
Dab tsi yog tsob paj ntoo. Tshuaj muaj pes tsawg leeg thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov nroj tsuag. Kev siv rau cov hom phiaj tshuaj thiab cov txiaj ntsig zoo raws li nws. Cov tswv yim pom zoo rau kev xaiv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, cov lus qhia rau kev siv
Kev noj zaub mov rau tes eczema: cov ntawv qhia zaub mov, tso cai thiab txwv tsis pub noj
Eczema yog ib hom kab mob dermatological uas thaj chaw ntawm daim tawv nqaij ua rau mob, ua rau tsis xis nyob, khaus thiab kub rau tus neeg mob. Kev noj zaub mov rau eczema ntawm ob txhais tes pab txo qhov chaw ntawm kev puas tsuaj. Sij hawm dhau mus (tshwj xeeb tshaj yog tias kev kho tshuaj pharmacological yog siv ua ke nrog kev noj zaub mov), qhov txhab ploj tag, daim tawv nqaij rov zoo
Qhuav apricots, prunes, figs rau qaum: daim ntawv qhia, cov cai ntawm kev nkag, kws kho mob tshuaj xyuas
Tshuaj, kho phau ntawv, kho kev tawm dag zog, ntau yam kev txhaj tshuaj yog siv los kho tus txha caj qaum. Ntxiv nrog rau cov txheej txheem no, muaj ib txoj hauv kev zoo nkauj thiab cua los ntxiv dag zog rau nws. Qhuav apricots, prunes, figs rau tus txha nraub qaum yuav pab txhim kho nws tus mob nrog kev noj txhua hnub. Kab lus yuav tham txog qhov zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no, cov yam ntxwv ntawm lawv cov kev npaj thiab kev noj haus
Kev Noj Qab Haus Huv: pib qhov twg, yuav ua li cas npaj pluas noj, xaiv zaub mov thiab cov qauv zaub mov
Yuav ua li cas pib noj thiab yuav ua li cas xaus. Cov khoom poob phaus thiab cov ntawv qhia zaub mov. Kev npaj lub cev. Yuav ua li cas ua ntej pib hloov kev noj haus. Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev noj haus
Txiv apple muaj dab tsi thiab nws cov txiaj ntsig zoo li cas rau tib neeg lub cev?
Koj tuaj yeem kawm paub txog dab tsi lub txiv apple muaj los ntawm ntau phau ntawv tshwj xeeb thiab cov ntawv xov xwm, cov ntaub ntawv tshawb fawb thiab cov kev kawm. Yog tsis muaj cov txiv hmab txiv ntoo no, lub neej ntawm peb cov neeg nyob ib puag ncig tsis tuaj yeem xav txog - nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi txawm tias muaj Apple Spas. Yuav ua li cas cov txiv apples tsim nyog li kev hlub uas nws tau los ua tus hero ntawm kev cai dab qhuas thiab pej xeem hnub so? Wb sim mus
Flaxseed roj: tshuaj muaj pes tsawg leeg, npe ntawm cov vitamins, daim ntawv thov
Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws suav nrog cov roj linseed. Raws li nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg, nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins, minerals thiab tseem ceeb fatty acids. Cov roj yog siv rau hauv kev tiv thaiv thiab kho cov kab mob plawv, hauv kev sib ntaus tawm tsam mob qog noj ntshav. Txhawb nqa nrog cov teeb meem hormonal xws li kev nyuaj siab, menopause, pab tswj kev coj khaub ncaws. Xav paub ntau ntxiv txog cov tshuaj muaj pes tsawg leeg thiab khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm linseed roj
Walnuts rau ntshav qab zib hom 2: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Walnut pab li cas rau ntshav qab zib hom 2. Muaj pes tsawg leeg thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm txiv ntoo. Daim ntawv qhia rau kev npaj cov tshuaj: nrog kefir thiab buckwheat, ib tug decoction nyob rau hauv ib tug da dej thiab cawv tincture los ntawm partitions. Cov tsos mob thiab ua rau mob ntshav qab zib hom 2
Puas tuaj yeem noj txiv apples ntawm lub plab khoob: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm txiv apples
Apples yog cov khoom noj qab haus huv heev. Lawv muaj cov vitamins, minerals thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig. Vim cov nplua nuj tshuaj muaj pes tsawg leeg, txiv apples tsis tsuas yog noj, tab sis kuj tshem tawm ntau yam kab mob nrog lawv cov kev pab. Lub sijhawm ntawm lawv siv yog qhov tseem ceeb heev. Ntau tus neeg txhawj xeeb txog cov lus nug: puas tuaj yeem noj txiv apples ntawm lub plab khoob?
Txiv tsawb hauv kev noj zaub mov: kev xaiv noj zaub mov, txiv tsawb calories, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Txawm hais tias muaj calorie ntau ntau, txiv tsawb rau kev noj haus thiab kev poob phaus yog qhov ua tau zoo, thiab tseem ceeb tshaj plaws rau lub cev. Txhawm rau kom lawv tsis txhob ua mob rau daim duab, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, txhawm rau nqa cov txiaj ntsig siab tshaj plaws, xws li kev noj zaub mov yuav tsum tau ua ke nrog kev ua si ntawm lub cev, uas yuav tsum muaj nruab nrab. Tom qab ntawd cov txiaj ntsig yuav tsis ntev tom ntej
Yuav ua li cas brew oats hauv lub thermos: cov zaub mov zoo, cuam tshuam rau lub cev, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Cov npe ntawm cov khoom noj khoom haus yog qhov dav thiab suav nrog ntau yam khoom noj khoom haus thoob ntiaj teb. Piv txwv li, mis nyuj, los ntawm ntau yam khoom uas muaj txiaj ntsig zoo tau npaj. Cov no suav nrog oats - cov qoob loo cereal. Nyob rau hauv tsab xov xwm, peb yuav xav txog yuav ua li cas brew oats nyob rau hauv ib tug thermos
Qej rau gastritis: cuam tshuam rau lub cev, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Kab mob plab yog ib yam kab mob loj uas yuav tsum tau noj zaub mov tshwj xeeb. Tias yog vim li cas cov neeg mob los ntawm tus kab mob no xav paub seb qej puas tuaj yeem noj tau thiab seb nws puas yuav tsim kev puas tsuaj rau kev siv cov khoom no los ua seasoning rau cov tais diav
Yuav ua li cas tshem tawm qhov kev tshaib plab: txoj hauv kev thiab cov lus pom zoo
Kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis yog ib qho ntawm cov kev xav tau ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam ntawm tus mob no. Ntxiv nrog rau qhov tseeb ntawm kev tshaib kev nqhis, nrog rau kev ua haujlwm dhau los, nqhis dej lossis kev nyuaj siab, qhov xav tau tsis tseeb rau zaub mov tshwm. Txawm tias tag nrho satiated, tsis hnov tsw thiab pom ntawm cov tais diav uas nyiam tuaj yeem pom tau tias yog lub teeb liab noj zaub mov. Thaum noj zaub mov, muaj lub siab xav noj tas li. Yuav ua li cas tshem tawm qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis?
Cov tshuaj yej ntsuab muaj txiaj ntsig dab tsi
Zaj lus no yog hais txog cov tshuaj yej ntsuab tau noj qab haus huv ntau dua li cov tshuaj yej dub. Qhov no yog vim hais tias ntsuab tshuaj yej khaws tag nrho cov vitamins thiab cov as-ham uas tuag hauv cov tshuaj yej dub thaum lub sij hawm kho cua sov
Dab tsi cov vitamins muaj nyob hauv carrots? Cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab minerals nyob rau hauv carrots
Txhua tus paub tias kev noj zaub mov kom raug thiab sib npaug yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv thiab kev ua neej ntev. Cov zaub mov twg yuav tsum suav nrog hauv peb cov khoom noj txhua hnub? Lawm, peb tab tom tham txog zaub uas muaj cov vitamins thiab minerals. Cov no suav nrog, tshwj xeeb, carrots, cov khoom muaj txiaj ntsig uas yuav tau tham hauv tsab xov xwm tam sim no
Contraindications ntawm beets thiab cov txiaj ntsig ntawm cov qoob loo hauv paus, cov lus qhia los ntawm gastroenterologists
Contraindications ntawm beets thiab nws cov txiaj ntsig zoo yog vim muaj cov hauv paus qoob loo no. Cov zaub no pab kho ntau yam kab mob, pab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab suav tias yog ib qho zoo heev prophylactic. Cov kws kho mob pom zoo kom noj beets tsis tu ncua rau cov neeg laus thiab menyuam yaus
Pumpkin: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj rau lub cev
Nws tsis yog zais cia tias muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm taub dag. Puas muaj kev phom sij? Puas muaj kev phom sij cuam tshuam nrog kev noj cov txiv hmab txiv ntoo ntawm no gourd nrov? Thiab qhov txiaj ntsig yog qhov tsis meej, peb puas paub txhua yam txog nws? Cia peb sim nkag siab txog cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag, nrog rau nws tus kheej qhov chaw
Protein pancakes: cov zaub mov zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv thiab khaws kev zoo nkauj
Nws tsis yog zais cia tias yuav ua kom lub cev zoo, koj yuav tsum ua raws li kev noj haus. Nutritionists pom zoo kom tshem tawm cov hmoov nplej thiab cov khoom noj uas muaj calorie ntau ntau kom ua tiav qhov hnyav. Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov zoo yuav pab kom tsis txhob muaj ntau yam kab mob cuam tshuam nrog cov hlab plawv thiab cov hnyuv. Tab sis tsis yog txhua leej txhua tus tau npaj siab tso lawv cov khoom noj uas nyiam ua kom muaj kev noj qab haus huv